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30+輕熟女怎樣保養(yǎng)卵巢 保養(yǎng)卵巢首先要做好10件事

婦科編輯 醫(yī)學(xué)科普人
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關(guān)鍵詞:#熟女#卵巢

卵巢的健康除了關(guān)乎女人的健康,對(duì)女人的衰老和美麗也有很大關(guān)系。為什么30歲之后的女人越來(lái)越容易顯老呢?那是因?yàn)榕瞬饺肓硕⒅旰螅殉补δ芤策M(jìn)入了衰退期,卵巢的這一早衰現(xiàn)象引起了女性體內(nèi)的一系列變化,如果女人這個(gè)時(shí)期卵巢保養(yǎng)好了,會(huì)減少很多婦科疾病的發(fā)生,也延緩了自己的衰老。

女人日常保養(yǎng)卵巢并不難,以下10點(diǎn)做到就差不多了:

1、不宜經(jīng)常熬夜

在肩負(fù)著巨大壓力的同時(shí),要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合,放松身心。加強(qiáng)體育鍛煉。瑜伽、游泳及健走是釋放身心壓力、保養(yǎng)卵巢、增加骨密度的重要方式。另外還要戒煙戒酒,不吸二手煙。

2、多喝水,減少碳酸飲料:

減少攝入鹽類(lèi)、酒精和咖啡,降低骨質(zhì)疏松的可能性。

3、合理攝取維生素

天天按最大攝入量的一半補(bǔ)充維生素E膠囊。事實(shí)證實(shí)維生素E不但具有增強(qiáng)卵巢保健功能的作用,還具有抗細(xì)胞氧化、防細(xì)胞脂質(zhì)過(guò)氧化的效用,終極起到抗朽邁的效用。

4、煮豆腐比煎豆腐健康:

豆腐、豆?jié){中含大量植物蛋白,讓卵巢更結(jié)實(shí)、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸,會(huì)破壞植物蛋白活性,讓健康減分。每天吃一小盤(pán)豆腐就夠了,過(guò)量植物蛋白會(huì)給腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)。

5、少吃止痛藥:

一項(xiàng)覆蓋4000多名歐洲女性的調(diào)查顯示,在25-35歲,平均每人每年服用77片止痛藥,這會(huì)使體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人低7%。專(zhuān)家說(shuō),止痛藥抑制大腦神經(jīng),長(zhǎng)期服用會(huì)“迷惑”神經(jīng)中樞,對(duì)卵巢發(fā)出的指令速度降低,卵子活性減弱。

6、離電腦輻射越遠(yuǎn)越好:

研究顯示,電腦輻射會(huì)影響卵子質(zhì)量,但完全避免電腦輻射又不可能。大多數(shù)人以為,換上液晶屏幕就能遠(yuǎn)離電腦輻射,其實(shí)輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。美國(guó)健康專(zhuān)家說(shuō),筆記本電腦輻射比臺(tái)式機(jī)小得多,想最大程度避開(kāi)電腦輻射,最好的方法是為筆記本電腦充好電,拔斷電源,用電池工作。

7、記得補(bǔ)充雌激素:

平時(shí)經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食品,例如大豆、扁豆、谷類(lèi)、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆天天打豆?jié){喝,是格外安全的補(bǔ)充植物性雌激素的方式,應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持。

8、和諧性生活很重要:

保持每周一到兩次的和諧夫妻生活,能夠使女性擁有一個(gè)很好的內(nèi)分泌環(huán)境,有利于卵巢健康。

9、定時(shí)體檢,及時(shí)發(fā)現(xiàn):

治療卵巢早衰關(guān)鍵是早發(fā)現(xiàn)、早治療。所以,作為女性要了解卵巢早衰的病癥及危害,一旦發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量減少或突然停經(jīng),要及時(shí)去看醫(yī)生,切不可拖延,錯(cuò)過(guò)治療的最佳時(shí)機(jī)。

10、來(lái)月經(jīng)時(shí)多補(bǔ)鐵:沒(méi)有經(jīng)前綜合癥就不用做月經(jīng)護(hù)養(yǎng)?錯(cuò)!月經(jīng)期間,經(jīng)血會(huì)帶走身體中大量鐵元素,而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分。因此月經(jīng)期間多吃菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等高鐵食品,才能讓卵子更健康。

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專(zhuān)家觀點(diǎn)

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  • 卵巢囊腫是否會(huì)影響排卵
    回答:雖然卵巢囊腫類(lèi)型特別多,但目前沒(méi)有發(fā)現(xiàn)哪種卵巢囊腫會(huì)影響女性排卵,所以卵巢囊腫不會(huì)影響女性排卵,也不會(huì)影響女性卵巢內(nèi)分泌功能情況,因此卵巢囊腫的女性,其月經(jīng)都在正常狀態(tài)。在檢查發(fā)現(xiàn)有卵巢囊腫以后,需要根據(jù)囊腫大小情況來(lái)選擇最佳的處理方法。比如囊腫小于5cm,但卻大于3cm,可以考慮服用金剛藤膠囊或者是桂枝茯苓丸來(lái)進(jìn)行治療。但如果女性出現(xiàn)卵巢巧克力囊腫而且超過(guò)5cm,可能需要進(jìn)行手術(shù)切除。
    腹腔鏡能摘除卵巢囊腫嗎
    回答:腹腔鏡是能夠摘除卵巢囊腫的,但是一定要看卵巢囊腫是哪一種。對(duì)于生理性的卵巢囊腫,在數(shù)個(gè)月經(jīng)周期后,囊腫會(huì)逐漸被消失,這時(shí)候是無(wú)需手術(shù)治療的。對(duì)于一些病理性的囊腫,術(shù)前要做完善的相關(guān)檢查,比如超聲,必要的時(shí)候做核磁、血的化驗(yàn),排除卵巢的惡性腫瘤。卵巢的良性腫瘤,如果腫瘤的體積小于10公分,建議是可以使用腹腔鏡手術(shù)的,但是前提需要患者盆腔沒(méi)有嚴(yán)重的粘連,而這個(gè)時(shí)候才可以用腹腔鏡進(jìn)行手術(shù)。如果囊腫比較大,囊腫占滿了盆腔或者是既往有個(gè)手術(shù)史、盆腔粘連比較重,需要手術(shù)時(shí)有可能要轉(zhuǎn)成開(kāi)腹的手術(shù),才能保證手術(shù)的安全。對(duì)于腹腔鏡手術(shù)術(shù)前還要再做詳細(xì)的檢查。
    卵巢早衰是什么原因引起
    回答:致卵巢早衰有許多的原因的,比如說(shuō)有運(yùn)用許多性激素或是糖皮質(zhì)激素類(lèi)的藥物,或是因?yàn)榄h(huán)境污染致使的,或是以前有過(guò)許多次的人流,或是患婦科炎癥沒(méi)及時(shí)救治等等。平時(shí)留意歇息,不加班操勞,營(yíng)養(yǎng)飲食,不吃辛辣打擊食物,始終保持心情愉快,學(xué)會(huì)自我松懈心情,不加班操勞!
    腹部彩超可以查出多囊卵巢嗎
    回答:腹部彩超檢查是可以檢查出多囊卵巢的。在做腹部彩超檢查時(shí)可以看到多個(gè)卵泡圍繞在卵巢邊緣排列,而且回聲不均勻,內(nèi)膜增厚考慮是患有多囊卵巢綜合癥,同時(shí)也要根據(jù)患者具體的情況確定,例如患者是否出現(xiàn)月經(jīng)紊亂以及是否有異常性子宮出血,或者是不排卵等情況。確定多囊卵巢綜合癥,可以通過(guò)做彩超以及臨床癥狀和后續(xù)的檢查聯(lián)合確診。
    卵巢囊腫和長(zhǎng)期熬夜有關(guān)嗎
    回答:雖然卵巢囊腫的類(lèi)型特別多,但目前沒(méi)有發(fā)現(xiàn)哪類(lèi)卵巢囊腫和熬夜有直接關(guān)系,所以認(rèn)為熬夜是不會(huì)引起卵巢囊腫。只是女性在出現(xiàn)卵巢囊腫以后,需要根據(jù)卵巢囊腫的性質(zhì)、大小,以及伴隨癥狀,來(lái)選擇最佳的處理治療方法。比如是普通的卵巢囊腫,但已經(jīng)超過(guò)了5厘米,這個(gè)時(shí)候害怕會(huì)出現(xiàn)卵巢囊腫的破裂或者扭轉(zhuǎn),所以都需要行腹腔鏡手術(shù)將其切除。但如果女性是由于炎癥導(dǎo)致的卵巢囊腫,都需要使用抗生素來(lái)進(jìn)行抗炎止痛治療,而且很可能是通過(guò)靜脈輸入抗生素進(jìn)行抗炎。
    美容院做卵巢保養(yǎng)有用嗎
    回答:美容院進(jìn)行卵巢保養(yǎng)有一定的作用,可延緩卵巢功能衰退、促進(jìn)毒素排出、滋養(yǎng)卵巢、提高生育功能,并可改善多種婦科問(wèn)題,保持卵巢健康有助于防止皮膚不良狀況。多吃富含雌激素的食物可增強(qiáng)保養(yǎng)效果。日常應(yīng)注意私密處護(hù)理,防止細(xì)菌和霉菌滋生,預(yù)防婦科炎癥,保護(hù)卵巢健康。
    卵巢癌腦轉(zhuǎn)移能活多久
    回答:肺癌腦轉(zhuǎn)移是晚期肺癌的主要表現(xiàn),腦轉(zhuǎn)移是肺癌常見(jiàn)的轉(zhuǎn)移部位,肺癌腦轉(zhuǎn)移的患者生存時(shí)間是不能確定的,要根據(jù)患者體質(zhì)、心態(tài)、病理類(lèi)型、臨床分期,治療有效性等方面有關(guān),不能一概而論,這種情況如果得到一個(gè)及時(shí)、有效的治療,部分患者的生存期可以達(dá)到三五年之久。當(dāng)然如果抽搐沒(méi)有得到很好的控制或及時(shí)進(jìn)行治療,患者甚至可能因?yàn)橐淮纬榇ざ鹬舷⒍<吧ㄟ^(guò)治療可以減輕患者痛苦,延長(zhǎng)患者生存期,改善生活質(zhì)量,采用的的手段主要包括放療以及化療或靶向藥物治療。
    卵巢多囊怎么備孕
    回答:肥胖和多囊卵巢是兩種具有相互影響作用的問(wèn)題,因此在醫(yī)生指導(dǎo)下治療多囊卵巢的同時(shí)要注意控制體重,而臨床中常用的治療多囊卵巢的方法是藥物調(diào)理和手術(shù)治療法等,平時(shí)也要合理控制飲食,堅(jiān)持鍛煉身體,不僅能輔助治療都能卵巢,還能控制體重。有肥胖以及多囊卵巢的女性應(yīng)該暫時(shí)停止備孕,應(yīng)該先在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療,等到身體康復(fù)后再考慮備孕事宜,否則即便懷孕了也容易流產(chǎn)。
    肌醇膽堿對(duì)多囊卵巢的作用
    回答:肌醇膽堿可以促進(jìn)卵泡發(fā)育成熟,另外還可以降低血脂的作用。多囊卵巢綜合征是生育年齡婦女常見(jiàn)的一種復(fù)雜的內(nèi)分泌及代謝異常所致的疾病,以慢性無(wú)排卵(排卵功能紊亂或喪失)和高雄激素血癥(婦女體內(nèi)男性激素產(chǎn)生過(guò)剩)為特征,主要臨床表現(xiàn)為月經(jīng)周期不規(guī)律、不孕、多毛和/或痤瘡。膽堿是一種強(qiáng)有機(jī)堿,是卵磷脂的組成成分。且肌醇膽堿是一個(gè)保健品,多囊卵巢還是需要通過(guò)藥物治療才可以達(dá)到治療作用的。建議您最好到醫(yī)院讓醫(yī)生給您正規(guī)治療,同時(shí)要調(diào)整好自己的生活飲食方式。盡量控制體重才能夠盡快恢復(fù)的。
    患有卵巢囊腫后該怎么辦
    回答:考慮可干擾受孕,卵巢囊腫治療原則是手術(shù)治療和隨診仔細(xì)觀察。對(duì)年輕未受孕的,腫瘤小,無(wú)論雙側(cè)還是單側(cè),盡量行卵巢腫瘤剿平術(shù)。對(duì)腫瘤較大者,也應(yīng)當(dāng)盡量保存一小部分卵巢皮質(zhì),留存患者的受孕功能。預(yù)防每年實(shí)施人口普查普治,增強(qiáng)保健卵巢囊腫的治療方法有許多,但是由于患者癥狀不同所以采用的診病方法也就不一樣,因此患者需要有及時(shí)檢查診斷,才能對(duì)癥治療。
    多囊卵巢促排排卵后內(nèi)膜7.3補(bǔ)佳樂(lè)海要繼續(xù)吃嗎
    回答:考慮為多囊卵巢的情況,會(huì)對(duì)排卵產(chǎn)生影響,嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致無(wú)排卵以至致影響生育,一般可以采用中草藥或達(dá)英35進(jìn)行治療,連續(xù)治療三個(gè)月后復(fù)查,不辛辣刺激性的食物很重要。同時(shí)多吃新鮮的水果和蔬菜。少吃辣椒,生蒜等刺激食品。
    胎停清宮會(huì)傷卵巢嗎
    回答:胚胎停育之后再進(jìn)行清宮之后的話是并不會(huì)損傷卵巢的,但是是會(huì)進(jìn)一步的對(duì)于子宮宮腔造成一定的損傷,是會(huì)進(jìn)一步的增大不孕不育的概率的發(fā)生的,另外如果一旦發(fā)生胚胎停育的話,還是應(yīng)該積極的尋找引起胚胎停育的病因,依據(jù)病因不同采取相對(duì)應(yīng)的檢查方案。
    肌醇對(duì)多囊卵巢的作用
    回答:肌醇對(duì)多囊卵巢有一定作用,肌醇可以降低體內(nèi)的膽固醇,有助于體內(nèi)的脂肪分解,減少身體的氧化,有利于排卵。多囊卵巢是由于內(nèi)分泌代謝異常所引起的,會(huì)出現(xiàn)體重增加、肥胖,閉經(jīng)不來(lái),不排卵等情況,通過(guò)服用肌醇可以幫助脂肪分解,有利于多囊卵巢的治療,但多囊卵巢還需要服用藥物降低雄激素,調(diào)整月經(jīng)周期,以及促排卵治療。
    多囊卵巢綜合癥會(huì)不孕嗎
    回答:而多囊卵巢綜合征的患者則每月會(huì)有十多個(gè)不能發(fā)育成熟的卵泡,因此會(huì)影響正常的排卵是會(huì)引發(fā)不孕的。多囊卵巢的患者平時(shí)飲食以清淡營(yíng)養(yǎng)豐富多吃牛奶、雞蛋、菠菜等,應(yīng)該減少糖分的攝入少吃油膩、辛辣刺激的食物。因?yàn)檎E砸话忝總€(gè)月發(fā)育三至四個(gè)卵泡,其中有一個(gè)會(huì)發(fā)育成熟卵泡發(fā)生破裂最終排卵受孕。
    肥胖的人容易得多囊卵巢嗎
    回答:肥胖的人群,確實(shí)有的是會(huì)誘發(fā)多囊卵巢綜合征的癥狀出現(xiàn),會(huì)加重月經(jīng)不調(diào)的情況,常常會(huì)合并有糖脂代謝異常,會(huì)檢查到胰島素抵抗,或者是血糖、血脂異常等。多囊卵巢綜合征是屬于先天的問(wèn)題,是和遺傳有關(guān)的,并不是因?yàn)榉逝侄茫皇钦f(shuō)常和肥胖有關(guān)。多囊卵巢綜合征患者是需要控制體重的,需要針對(duì)胰島素抵抗等來(lái)做治療的,也有的患者同時(shí)會(huì)有甲狀腺功能異常,也都是要同時(shí)做治療的,否則很容易有子宮內(nèi)膜病變或者糖脂代謝異常等的問(wèn)題的。
    卵巢囊腫多大需要做手術(shù)
    回答:育齡期女性發(fā)現(xiàn)卵巢囊腫體積大于5公分,如果持續(xù)6個(gè)月不消失或者仍然有繼續(xù)長(zhǎng)大的趨勢(shì)就需要采取手術(shù)來(lái)切除,切除以后還要送病理檢查排除惡性病變。一般卵巢囊腫小于5公分有可能是生理性,所以觀察隨訪就可以。但有卵巢囊腫的手術(shù)指征不能僅僅看體積,還要看患者年紀(jì)、囊腫的性質(zhì)等。有的囊腫為實(shí)性,不管體積多大都建議切除。還有的囊腫發(fā)生于絕經(jīng)后,對(duì)于這種囊腫也應(yīng)該提高警惕,即使體積小于5公分也需要切除送病理。因?yàn)檫@個(gè)年齡段不會(huì)再排卵,生理性囊腫是不存在,所以卵巢部位的囊腫很可能就是腫瘤。卵巢囊腫的出現(xiàn)可能與生活方式和遺傳等因素有關(guān)系,平常要重視體檢。
    肥胖是由于卵巢囊腫引起的嗎
    回答:肥胖不一定是卵巢囊腫引起的。女性如果患有多囊卵巢綜合征,會(huì)影響卵巢內(nèi)分泌功能,導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。比如出現(xiàn)雌激素分泌量減少、雄激素分泌量增多等情況,而且容易引起女性身體發(fā)胖。但是引起女性身體發(fā)胖的因素比較多,比如遺傳因素、不注意控制因素、過(guò)多食用高熱量高脂肪類(lèi)食物,引起身體內(nèi)熱量蓄積。但是缺乏運(yùn)動(dòng),就比較容易引起女性身體發(fā)胖。特別是青春發(fā)育期和分娩后,哺乳期婦女因?yàn)樯眢w內(nèi)雌激素量增多、飲食量增多等因素,都容易引起身體發(fā)胖。所以身體肥胖的女性,不一定患有卵巢囊腫。
    生理性卵巢囊腫癥狀
    回答:腫瘤增大時(shí),可感腹脹和腹部捫及腫塊,檢查可見(jiàn)腹部膨隆,包塊活動(dòng)良好,擴(kuò)展成實(shí)音,無(wú)移動(dòng)性濁音,雙合成和三合診檢查可在子宮一側(cè)或雙側(cè)觸及圓形或類(lèi)圓形腫塊,多為良性,表面光滑、活動(dòng)、與子宮無(wú)粘連,腫瘤若繼續(xù)長(zhǎng)大占滿整個(gè)盆腔、腹腔時(shí)可出現(xiàn)尿頻、尿急、便秘、氣急、胸悶、心悸等壓迫癥狀,如果生理性的卵巢囊腫出現(xiàn)蒂扭轉(zhuǎn)、破裂,感染時(shí)可出現(xiàn)突發(fā)的劇烈的腹痛。生理性卵巢囊腫一般無(wú)特殊癥狀,因?yàn)樯硇月殉材夷[都為一種良性的病變,早期由于腫瘤較小,都無(wú)癥狀,常在婦科檢查時(shí)偶然發(fā)現(xiàn)。
    卵巢癌早期癥狀表現(xiàn)
    回答:腫瘤增大時(shí)占據(jù)盆腹腔,可出現(xiàn)尿頻尿急等壓迫癥狀。所以卵巢癌早期一般沒(méi)有什么癥狀,一出現(xiàn)癥狀或意外發(fā)現(xiàn)就很有可能為晚期卵巢癌,其預(yù)后不佳。晚期主要癥狀有腹脹,腹部腫塊,腹腔積液及其他消化道癥狀,部分患者有消瘦,貧血等惡病質(zhì)表現(xiàn)。
    胖人容易得卵巢囊腫嗎
    回答:胖人與卵巢囊腫的發(fā)生沒(méi)有必然聯(lián)系。不管是胖人還是瘦人,發(fā)生卵巢囊腫的幾率是一樣的。胖人容易引起胰島素抵抗,容易發(fā)生多囊卵巢綜合征,卵巢會(huì)呈現(xiàn)多囊樣改變,但這不屬于是卵巢囊腫。卵巢囊腫分為生理性囊腫和病理性囊腫。生理性囊腫可能與生活習(xí)慣不好,飲食不規(guī)律等有關(guān)系。病理性的囊腫發(fā)病原因不清楚,可能是與自身的體質(zhì)有關(guān)系。卵巢子宮內(nèi)膜異位囊腫的發(fā)生與宮腔手術(shù)操作有關(guān)系如人工流產(chǎn)、引產(chǎn)后清宮等。胖人雖然與卵巢囊腫關(guān)系不大,但是還要積極鍛煉,控制飲食,減少日后發(fā)生糖尿病、心血管系統(tǒng)疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

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