放下的是執(zhí)著，拿起的是不舍，想戒的是貪，尋回的是執(zhí)念!對(duì)不起，這一次又戒煙失敗了！

從明天開(kāi)始戒煙，這一次一定可以戒煙成功，( 別人給我，我就抽，別人不給我，我就要！)于是開(kāi)啟了艱辛而又短暫的戒煙之路;戒煙第一天、第二天、第三天，數(shù)天之后重新拿起來(lái)香煙小寶兒，(理由為：不吸煙就沒(méi)有朋友;工作需要等等)動(dòng)作還是那么的嫻熟，絲毫沒(méi)有陌生感，只不過(guò)與香煙的感情又好了許多。想必許多煙民都感受過(guò)吧，那么為什么你戒煙會(huì)反復(fù)失敗?

戒煙又復(fù)吸的原因：

01、意志力不堅(jiān)定的人，很容易再次復(fù)吸：大多數(shù)人之所以戒煙困難，就是因?yàn)橄銦煂?duì)人體的成癮性很高，所以戒煙時(shí)會(huì)對(duì)于吸煙的欲望很大，此時(shí)如果意志力不堅(jiān)定的話(huà)，那么就很容易出現(xiàn)復(fù)吸的情況;

02、周?chē)芏辔鼰熑巳海陨矸潘闪司瑁禾貏e是很多男性朋友而言，吸煙能夠幫助自己放松身心，緩解壓力，并且在一些工作場(chǎng)所或者是交際中，經(jīng)常能看到香煙的身影，所以即使自己已經(jīng)決定戒煙了，但是一旦出現(xiàn)需要吸煙的場(chǎng)合或者是朋友的叢勇，那么自己就會(huì)放松警惕，認(rèn)為：抽一根就抽一根吧，偶爾抽一下關(guān)系不大，于是乎走上了復(fù)吸之路。

03、戒煙不徹底：很多人對(duì)于香煙的依賴(lài)性，可以稱(chēng)之為一種慢性疾病，并且一種是高復(fù)發(fā)性的慢性疾病，如果自己沒(méi)有下定決心，徹底戒煙前，是很容易出現(xiàn)復(fù)吸的情況。

為什么戒煙困難？困難的原因到底是什么？

01、香煙中含有一些物質(zhì)，對(duì)于人體的成癮性很高，長(zhǎng)期吸煙香煙中的物質(zhì)會(huì)讓大腦神經(jīng)受刺激，分泌大量的多巴胺，二多巴胺這種物質(zhì)會(huì)讓人產(chǎn)生開(kāi)心、愉快的心情;

02、如果長(zhǎng)期吸煙，突然戒煙，那么人體中多巴胺的釋放量就會(huì)大幅度減少，所以會(huì)出現(xiàn)情緒上的問(wèn)題，自身對(duì)于香煙的依賴(lài)性和渴望性就會(huì)增加，所以意志力不堅(jiān)定的人就自然會(huì)再次走上吸煙的道路。

怎樣才能成功戒掉煙癮？具體的戒煙方法是什么？

01、逐漸降低每天吸煙的數(shù)量，吸煙量比較大的可以先減半;

02、丟掉、拒絕購(gòu)買(mǎi)所有香煙、打火機(jī)等吸煙所需用品;

03、短時(shí)間內(nèi)避免或者減少去吸煙的場(chǎng)所或者是很多吸煙人的聚會(huì);

04、煙癮來(lái)時(shí)，可以轉(zhuǎn)移注意力，做深呼吸，或者吃口香糖等方式代替;

05、堅(jiān)決拒絕煙的誘惑，要時(shí)常提醒自己，一旦抽一根，那么之前戒煙的每一天必將白費(fèi)，那么此次戒煙也一定會(huì)以失敗告終。

結(jié)語(yǔ)

戒煙隨說(shuō)起來(lái)容易，不抽真的很難，但真正的男人不是有多能抽，而是有多能戒煙。它都戒煙了，你也加油吧!有人說(shuō)哥抽的不是煙，而是寂寞，但待煙頭燼燃，余香散去，留下滿(mǎn)屋子的毒瘤，煙霧彌漫別讓我看不清你的臉!