流感病毒具有高度傳染性，主要通過飛沫傳播、接觸傳播、氣溶膠傳播、母嬰垂直傳播和污染物間接傳播五種途徑感染他人。

1、飛沫傳播：

患者在咳嗽、打噴嚏或說話時產(chǎn)生的含病毒飛沫，可在1米范圍內(nèi)被他人吸入導(dǎo)致感染。這是流感最主要的傳播方式，尤其在密閉空間內(nèi)傳播效率更高。建議在流感季保持社交距離，必要時佩戴口罩。

2、接觸傳播：

病毒可通過患者鼻腔分泌物污染的手部或物品表面?zhèn)鞑ァ＝】等私佑|被污染的物體后，再觸摸口鼻或眼睛黏膜時可能感染。勤洗手、避免觸摸面部是有效的預(yù)防措施，使用含酒精的免洗洗手液可快速滅活病毒。

3、氣溶膠傳播：

在通風(fēng)不良的密閉環(huán)境中，直徑小于5微米的病毒顆粒可懸浮在空氣中數(shù)小時。這種傳播方式常見于醫(yī)療機(jī)構(gòu)、電梯等空間，增加空氣流通或使用空氣凈化設(shè)備能降低風(fēng)險。

4、母嬰傳播：

孕婦感染流感病毒可能通過胎盤或分娩過程傳染給胎兒。新生兒免疫系統(tǒng)未發(fā)育完善，感染后易出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥。妊娠期接種滅活流感疫苗是安全有效的防護(hù)手段。

5、污染物傳播：

病毒在硬質(zhì)表面如門把手、電梯按鈕上可存活24-48小時。共用餐具、毛巾等物品也可能成為傳播媒介。定期用含氯消毒劑擦拭高頻接觸物品表面可阻斷傳播鏈。

流感流行期間應(yīng)保持每日2000毫升飲水量，攝入富含維生素C的柑橘類水果和深綠色蔬菜。適度進(jìn)行八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動增強(qiáng)抵抗力，保證7-8小時優(yōu)質(zhì)睡眠。居家護(hù)理時注意開窗通風(fēng)，患者使用過的餐具需煮沸消毒，體溫持續(xù)超過38.5攝氏度或出現(xiàn)呼吸困難時應(yīng)及時就醫(yī)。易感人群可在每年9-11月接種當(dāng)季流感疫苗，建立免疫屏障。