產(chǎn)后如何對(duì)待抑郁癥 產(chǎn)后抑郁如何緩解
產(chǎn)后如何對(duì)待抑郁癥
可能很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)產(chǎn)后抑郁癥，它是產(chǎn)婦產(chǎn)后在一定時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)的精神障礙疾病。出現(xiàn)抑郁癥的產(chǎn)婦常常會(huì)出現(xiàn)心情不穩(wěn)定、失眠、情緒低落、厭食等癥狀。那么，當(dāng)你或者你身邊的女性患上產(chǎn)后抑郁癥的時(shí)候，你應(yīng)該怎么對(duì)待呢？
產(chǎn)后抑郁癥的成因
一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病與眾多因素有關(guān)。分別是：生理因素、環(huán)境因素、社會(huì)心理因素等。其中包括內(nèi)分泌變化、身體疼痛、乳腺炎、孤獨(dú)寂寞感、家庭壓力、寶寶照顧不周等。這些結(jié)合起來(lái)就是導(dǎo)致女性產(chǎn)后抑郁癥的成因。
產(chǎn)后抑郁癥的治療方法
首先，女性應(yīng)該要選擇合適的治療方式。如：藥物治療和心理治療合二為一，適當(dāng)安排走出家門(mén)活動(dòng)等。一般而言，藥物治療為產(chǎn)后抑郁癥的較常見(jiàn)、較有效的方法。建議媽媽們?cè)谒幬镏委煹倪^(guò)程中要安心服用，遵照醫(yī)生的開(kāi)藥方式，同時(shí)也需留意藥物產(chǎn)生的副作用，按時(shí)去醫(yī)院復(fù)診。
家人應(yīng)該怎么幫助患者？
其次，家人的支持無(wú)疑是治療的重要環(huán)節(jié)之一。家人在看護(hù)患者的過(guò)程中，應(yīng)該注重以下幾點(diǎn)：積極傾聽(tīng)、接觸感情、鼓勵(lì)言語(yǔ)等。對(duì)于有寶寶需照顧的新手媽媽，奶奶、爺爺、婆婆等最好在家庭中互相協(xié)調(diào)分配任務(wù)，并且保持良好的溝通。當(dāng)然最重要的是家人做好心理準(zhǔn)備，對(duì)于產(chǎn)婦的情緒壓力不要再添新傷害，給予她們關(guān)注和支持。
增強(qiáng)身體素質(zhì)
最后，產(chǎn)后恢復(fù)期間女性應(yīng)該注意身體鍛煉和注意休息，比如可以上戶外散散步、做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、飲食要注意營(yíng)養(yǎng)等，保證身體健康。同時(shí)也要注意休息，增強(qiáng)睡眠質(zhì)量。對(duì)于患有較嚴(yán)重產(chǎn)后抑郁癥的女性，甚至可以考慮到心理專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行心理疏導(dǎo)。
總的來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后抑郁癥對(duì)于身體和心理健康是有影響的。女性應(yīng)該及早明確自己的癥狀，并采取適當(dāng)?shù)闹委煼绞竭M(jìn)行治療。同時(shí)家人和朋友也應(yīng)該給予患者足夠的理解及支持，增強(qiáng)患者的信心，回歸健康生活。
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