寶寶睡覺(jué)不規(guī)律怎么辦？推薦10個(gè)月寶寶睡眠時(shí)間表
10個(gè)月寶寶的作息是非常不規(guī)律的，這個(gè)大家都知道。就是因?yàn)檫@個(gè)原因，讓很多家長(zhǎng)對(duì)孩子的睡眠情況很是不放心，孩子睡睡醒醒的總不是個(gè)事。孩子的作息習(xí)慣是需要逐漸培養(yǎng)的。所以，很多家長(zhǎng)就希望有一個(gè)10個(gè)月寶寶睡眠時(shí)間表。下面咱們就來(lái)詳細(xì)看看吧。
早上:8點(diǎn)起床，吃東西。
中午:12點(diǎn)左右睡午覺(jué)，睡2個(gè)小時(shí)。
下午:2點(diǎn)起床吃午飯，帶他去進(jìn)行戶外活動(dòng)，晚上6點(diǎn)吃晚飯。
晚上:9點(diǎn)睡覺(jué)
這個(gè)時(shí)間表是比較科學(xué)的既可以滿足寶寶在白天的時(shí)候適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，也可以幫助到寶寶保證到充足的睡眠時(shí)間，不會(huì)因此睡眠時(shí)間不夠而影響到寶寶的身體健康。
除了要注意寶寶的睡眠時(shí)間表之外在生活中多加注意寶寶的睡眠習(xí)慣也是十分重要的。那么到底寶寶怎么才能睡一個(gè)好覺(jué)呢?
2，注意寶寶情緒。其實(shí)寶寶和成年人是一樣的，如果情緒不好想要睡一個(gè)好覺(jué)是不可能的，所以大家在生活中最好可以注意寶寶的情緒變化。
1，注意睡眠環(huán)境:對(duì)于寶寶而言一個(gè)適合的睡眠環(huán)境是十分重要的，因此在生活中很多家長(zhǎng)都不會(huì)特別在意自己的寶寶的睡眠環(huán)境，所以這會(huì)導(dǎo)致寶寶的睡眠質(zhì)量大受影響。
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