陽了怎么吃促進(jìn)康復(fù)，每天吃片維生素c有用嗎？
自從政策放開之后，大家中招的速度真是超乎想象的快，身邊很多同事親人都化身為“小陽人”了。“陽了”以后都在家靜養(yǎng)，提高基礎(chǔ)免疫才是重中之重，除了喝水吃藥，到底吃什么能加速恢復(fù)呢？營養(yǎng)師建議，若條件允許，在家多吃這5種食材，增強(qiáng)免疫身體棒。
一、小米粥
發(fā)燒期間飲食要盡量清淡，選擇稀軟、易消化類的食物作為主食比較好，早上喝一碗軟糯糯的小米粥是不錯的選擇，可搭配山藥、南瓜、土豆、芋頭、紅棗等輔料，好喝又養(yǎng)胃，能為機(jī)體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，營養(yǎng)易消化。
二、綠葉蔬菜
“陽”了之后可多吃一些應(yīng)季純綠色的蔬菜，比如大白菜、小白菜、生菜、萵筍、油麥菜、芹菜、菠菜等，綠葉蔬菜含有維生素C較多，少油少鹽，蠔油生菜最好不過了，可補(bǔ)充身體所需的維生素，健康美味。
三、蛋奶類
發(fā)燒沒啥胃口時，飲食以蒸煮素食為主，首選牛奶、雞蛋等，這些食物都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有利于免疫細(xì)胞的增多，幫助增強(qiáng)體質(zhì)。雞蛋最好做成雞蛋羹，方便吞咽，開胃好消化。
四、南瓜
“陽”了之后可以適當(dāng)?shù)某阅瞎系裙瞎愂澄铮瑢τ诎l(fā)燒癥狀的恢復(fù)有好處。南瓜低熱量，低脂肪，溫和甘甜，富含胡蘿卜素、果膠以及礦物質(zhì)，飽腹感好，可促進(jìn)胃腸道的蠕動，好吃又健康。
五、水果
萬一“陽了”，可多吃些富含維生素C的水果，比如金桔，雖然個頭比較小，但含豐富的維生素A和維生素C，可連著果皮一起食用，嚼食后滿口生香。咽痛是很多“陽者”的常見癥狀，嚴(yán)重時甚至影響進(jìn)食和說話。推薦大家一個用金桔做的止咳食療方——百香果金桔醬，用它泡上一杯水，潤喉又止咳。
新冠陽性患者每天吃片維生素c有用嗎？
新冠指新型冠狀病毒肺炎，新型冠狀病毒肺炎吃維生素C有一定作用，可以起到輔助治療的作用，具體分析如下：
新冠是一種呼吸道傳染性疾病，是感染2019新型冠狀病毒或者新冠病毒變異毒株奧密克戎引起的，可以通過唾液、分泌物、密切接觸等方式傳播。新型冠狀病毒肺炎患者可能會出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、流涕、鼻塞等癥狀。維生素C是一種水溶性維生素，適當(dāng)服用維生素C可以提高身體免疫力，讓身體對病毒的抵抗能力增強(qiáng)，可以加快轉(zhuǎn)陰的速度。所以，新型冠狀病毒肺炎吃維生素C有一定作用。
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