痛風(fēng)發(fā)作的根本原因是什么？痛風(fēng)患者戒吃高嘌呤食物
痛風(fēng)是一種由嘌呤代謝紊亂和（或）尿酸排泄障礙引起的血尿酸增加的疾病。事實(shí)上，預(yù)防痛風(fēng)的關(guān)鍵是從自己開始，積極進(jìn)行有氧運(yùn)動，少喝酒，注意合理的飲食。那么如何預(yù)防它呢？
痛風(fēng)的原因
痛風(fēng)發(fā)作的根本原因是高尿酸血癥。一般認(rèn)為血尿酸水平超過420mmol/L，即高尿酸血癥。尿酸是人體嘌呤的代謝物。正常情況下，尿酸的產(chǎn)生和排泄處于平衡狀態(tài)，一旦尿酸代謝紊亂，就會導(dǎo)致高尿酸血癥。血尿酸濃度過高時，尿酸會以鈉鹽的形式沉積在局部組織中，引起組織急性炎癥反應(yīng)，即痛風(fēng)急性發(fā)作。
注意飲食防痛風(fēng)
日常飲食要注意預(yù)防痛風(fēng)。
1.戒掉高嘌呤食物:動物內(nèi)臟(肝、腸、腎、腦)、海鮮(鮑魚、蟹、龍蝦、鱈魚)、肉(豬、牛、羊、雞)、土豆、豌豆、菠菜、蘆筍、蘑菇、濃湯。
2.戒酒:不要喝酒，尤其是啤酒和黃酒。
經(jīng)常做有氧運(yùn)動
有許多有氧運(yùn)動適合痛風(fēng)患者，如步行、太極拳、廣場舞、健美操等。痛風(fēng)患者應(yīng)根據(jù)個人身體狀況和個人喜好選擇運(yùn)動方式。
預(yù)防痛風(fēng)的關(guān)鍵是使血尿酸處于正常水平。除了控制飲食和戒酒，經(jīng)常做有氧運(yùn)動也是預(yù)防痛風(fēng)的好方法。研究表明，有氧運(yùn)動對降低血尿酸濃度幾乎相當(dāng)于藥物。
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