熬夜一族如何對(duì)身體各部位對(duì)癥下藥？如何把虧欠身體的營(yíng)養(yǎng)給補(bǔ)回來(lái)?
白領(lǐng)們都熬夜了。夜戰(zhàn)的結(jié)果是：皮膚、眼睛、大腦……這些部位變得非常脆弱，很容易受到傷害。夜貓子，辛苦了！然而，透支身體時(shí)不要忘記彌補(bǔ)。那么如何彌補(bǔ)身體的營(yíng)養(yǎng)呢？人體的器官和部位也會(huì)"挑食"是的，所以身體的各個(gè)部位都要補(bǔ)充癥狀！
經(jīng)過(guò)一場(chǎng)熬夜的惡戰(zhàn)，身體的各個(gè)部位都有不同程度的疲勞和損失。除了考慮你的舌頭和胃，你還應(yīng)該選擇不同的食物，因?yàn)椴煌钠鞴俸筒课坏奶攸c(diǎn)和功能。現(xiàn)在讓我們告訴親愛(ài)的夜貓如何去"挑"食。
針對(duì)部位：皮膚
受傷原因:本來(lái)皮膚在晚上22點(diǎn)左右應(yīng)該開(kāi)始進(jìn)入新陳代謝、休養(yǎng)生息的狀態(tài)，所以熬夜會(huì)造成肌膚干澀、皺紋叢生。
大補(bǔ):獼猴桃、豬腳
營(yíng)養(yǎng)分析：獼猴桃在水果中含有更多的維生素C好產(chǎn)品；豬腳以含有大量膠原蛋白而聞名。兩者都有助于防止皮膚水分流失，補(bǔ)充皮膚修復(fù)所需的營(yíng)養(yǎng)，恢復(fù)受損皮膚原有的彈性和光澤，淡化黑眼圈。
針對(duì)部位：眼睛
受傷原因：在熬夜的過(guò)程中，眼睛經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦、書籍或電視屏幕，容易疲勞和視力喪失。
大補(bǔ):綠茶、枸杞
營(yíng)養(yǎng)分析：綠茶不僅具有抗癌作用，還能去除體內(nèi)產(chǎn)生的多余自由基，減少對(duì)眼睛的傷害；枸杞味甘，性平，能滋養(yǎng)肝臟，眼睛明亮，胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化為維生素A，從而起到治療視力模糊常視力。
對(duì)部位：大腦
受傷原因:熬夜時(shí)大腦的需氧量和耗氧量會(huì)增加，熬夜時(shí)會(huì)不斷思考，周圍環(huán)境大部分空氣循環(huán)不暢，所以大腦會(huì)感到雙重疲勞。
大補(bǔ):雞蛋、燕麥
營(yíng)養(yǎng)分析：雞蛋中的蛋黃含有大量的卵磷脂，美味營(yíng)養(yǎng)，保護(hù)腦細(xì)胞，幫助其快速恢復(fù)活力；燕麥富含B族維生素、大量蛋白質(zhì)、纖維和碳水化合物能提供持續(xù)的能量，不僅能補(bǔ)腦，還能減肥。
針對(duì)部位：腹部
受傷原因：晚飯后繼續(xù)工作而不是睡覺(jué)。結(jié)果，如果你半夜餓了，你會(huì)盲目地補(bǔ)充一些夜宵。如果你繼續(xù)這樣下去，你必然會(huì)把脂肪堆積在腹部，甚至形成"游泳圈"呢!
大補(bǔ):蘑菇、干紅葡萄酒
營(yíng)養(yǎng)分析：蘑菇屬于真菌，能滋養(yǎng)心臟和大腦，更明顯降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白水平，經(jīng)常食用可發(fā)揮脂肪減肥的作用；干紅酒也能降低膽固醇，抑制血小板聚集，也能減輕消化器官的負(fù)荷！
針對(duì)部位：腰部
受傷原因:熬夜的人第二天早上總會(huì)感到背痛。這種情況是由腰椎和腰部肌肉疲勞引起的，內(nèi)因是腎虛和氣血不調(diào)。
大補(bǔ):山藥、杜仲
營(yíng)養(yǎng)分析：山藥味甘、性溫，能滋腎氣、脾胃、陰濕；杜仲味甘、微辛、性溫，能補(bǔ)肝腎、壯筋骨。因此，山藥或杜仲非常適合熬夜引起的腰痛和四肢無(wú)力的人。
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