怎么吃才能減肥?你不知道的蜂蜜水減肥方法
蜂蜜雖是甜食，但是卻沒有任何一點(diǎn)卡路里含量，并且還能快速燃燒掉人們的脂肪刺激腸道蠕動(dòng)，排出宿便和毒素。在此，小編推薦蜂蜜水減肥法，讓你3天瘦5斤不成問題。
蜂蜜水減肥原理
1、蜂蜜蘊(yùn)含的脂肪酸能很好地促進(jìn)腸狀的活性蠕動(dòng);
2、豐富的維他命和礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能，能排走體內(nèi)毒素，改善便秘情況;
3、吃蜂蜜之所以能減肥，因?yàn)樗臒崃亢艿停挥型确至堪咨疤堑?5%。100g蜂蜜含有294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的熱量也不過600卡 路里，相比平時(shí)攝取千二至千五卡路里的正常標(biāo)準(zhǔn)。
三天蜂蜜水減肥計(jì)劃
第一天
早餐:蜜糖水一杯
午餐:蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜
下午茶:兩湯匙蜂蜜
晚餐:蜂蜜玫瑰花花茶兩杯
總結(jié):下半天會感到腸胃很活躍，發(fā)出咕嚕咕嚕的聲響，晚上馬上有排便現(xiàn)象，不過整天肚空空，很不習(xí)慣，一肚餓便吃一湯匙蜂蜜頂肚，不過吃后，輕微頭暈和手軟腳軟的情況好快消失。
第二天
早餐:蜂蜜綠茶一杯
午餐:蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜
下午茶:蜜糖水一杯
晚餐:蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜
總結(jié):第二天，肚餓感覺減輕了很多，開始適應(yīng);而且排便次數(shù)多了，腹部沒有了發(fā)脹的感覺。
第三天
早餐:蜜糖水一杯
午餐:蜂蜜柑橘茶一杯
下午茶:一湯匙蜂蜜
晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯
總結(jié):覺得人輕了，精神也不錯(cuò)，雙腳水腫情況亦明顯改善;而且胃口收細(xì)了，每餐飲一杯蜂蜜水或茶，都不覺肚餓，上稱一稱，會發(fā)現(xiàn)體重輕6斤，之后幾日保持食清單和容易消化的食物，會有意想不到的驚喜。
3款蜂蜜水減肥食譜
蜂蜜鮮藕汁
材料:新鮮蓮藕200克，蜂蜜適量。
做法:
1、選擇新鮮的蓮藕約200克，用干凈，然后切成薄片，然后放進(jìn)榨汁機(jī)榨成藕汁。
2、將榨蓮藕汁在玻璃，加一勺蜂蜜，攪拌均勻，完成。
用法:蜂蜜鮮藕汁一天喝2~3次。
功效:蓮藕富含膳食纖維，可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，加之蜂蜜的作用，減肥效果十分突出。
蜂蜜醋
材料:蜂蜜、醋、白開水
做法:蜂蜜醋比例是1:4調(diào)和，然后加上適量的溫白開水。
用法:在早餐前20分鐘空腹喝;還可以在中餐和晚餐后立刻喝。
功效:可以促進(jìn)消化，清腸排毒。
蜂蜜綠茶
材料:適量綠茶、蜂蜜，一片檸檬。
做法:在一杯溫綠茶中調(diào)入蜂蜜，放進(jìn)一片檸檬即可，喝前可以冰鎮(zhèn)，或放入冰塊。
用法:每天喝一劑。
功效:綠茶中的咖啡堿成分能夠促進(jìn)胃液的分泌，促進(jìn)脂肪的分解，具有降脂助消化的作用;檸檬和蜂蜜亦是眾所周知的減肥良方。
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