男人吃什么能提高性功能持久?睪丸怎么補(bǔ)才能提高性功能?
男人吃什么能提高性功能持久?
僅僅通過食物并不能使男性的性功能持久。然而，男性可以經(jīng)常吃韭菜、雞蛋、海參、蛤蜊等食物，因?yàn)檫@些食物營養(yǎng)價(jià)值豐富，可以改善男性的性功能。如果性功能不持久，你應(yīng)該知道是什么原因引起的。如果是早泄引起的，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下涂抹利多卡因凝膠，有效延緩性生活時(shí)間。
男人通常應(yīng)該保證足夠的睡眠時(shí)間，盡量不要熬夜，不要長時(shí)間坐著，戒煙戒酒。如果你有自慰的習(xí)慣，你也應(yīng)該及時(shí)解除。有規(guī)律的房間和房間的頻率不應(yīng)該太頻繁。你還應(yīng)該做好當(dāng)?shù)氐男l(wèi)生和清潔工作，并經(jīng)常更換內(nèi)衣。
睪丸如何補(bǔ)充才能改善性功能？
1.吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和精氨酸食品:優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原料。高蛋白食品包括瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、雞蛋、魚蝦、豆制品等。精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成分，缺乏時(shí)會(huì)出現(xiàn)少精子癥。含精氨酸的食物包括鰻魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2.補(bǔ)充各種維生素:維生素可以為精子提供原料，促進(jìn)精子生成，保持器官不受侵害。E與生殖系統(tǒng)密切相關(guān)，具有防止性器官老化、再生空輸精管、增強(qiáng)精子活力的多種功能。含有維生素E食品大多在加工過程中受損，所以可以服用維生素等制劑E膠丸等。大眾蔬菜中富含其他維生素。
3、增加各種礦物質(zhì)的攝入量，特別是微量元素：人類睪丸、前列腺、精液本身含有高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，會(huì)導(dǎo)致精子稀缺和睪丸萎縮。高鋅食物主要是貝殼動(dòng)物，如牡蠣含有最多的鋅，你可以吃得更多。
4、適當(dāng)增加一些富含激素的食物：如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝，可促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟，對生精非常有益。
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