月經(jīng)期間不應(yīng)該做的八件事 月經(jīng)期間不應(yīng)該做什么？
你知道月經(jīng)期間不應(yīng)該做的八件事嗎？當(dāng)你第一次來(lái)月經(jīng)時(shí)，你被教授以下經(jīng)驗(yàn)：你不能吃生的和冷的食物，也不能劇烈運(yùn)動(dòng)。月經(jīng)期間不應(yīng)該做的八件事是什么？以下小系列將為您解答。
捶腰
當(dāng)腰酸腿腫脹時(shí)，我們通過(guò)毆打酸腫脹的肌肉來(lái)緩解不適。同樣，許多女性在月經(jīng)期間也會(huì)習(xí)慣性地毆打腰部來(lái)緩解腰酸腫脹。但這樣做，我犯了一個(gè)錯(cuò)誤。婦科專家指出，月經(jīng)期間腰酸腫脹是由盆腔充血引起的。此時(shí)，毆打腰部會(huì)導(dǎo)致盆腔充血，但會(huì)加重酸腫脹的感覺(jué)。此外，月經(jīng)期間拍打腰部不利于子宮內(nèi)膜剝落后傷口的修復(fù)和愈合，導(dǎo)致出血增多，月經(jīng)期延長(zhǎng)。
體檢
月經(jīng)不適合婦科檢查和尿檢，也不適合血液檢查和心電圖。由于激素分泌的影響，很難獲得真實(shí)的數(shù)據(jù)。
拔牙
恐怕很少有牙醫(yī)會(huì)在拔牙前問(wèn)你是否在月經(jīng)期間，但你必須知道你不能在月經(jīng)期間拔牙！否則，不僅拔牙時(shí)出血量增加，拔牙后口腔也會(huì)長(zhǎng)時(shí)間留下血味，影響食欲，導(dǎo)致月經(jīng)營(yíng)養(yǎng)不良。這是因?yàn)樵谠陆?jīng)期間，子宮內(nèi)膜釋放出更多的組織激活物質(zhì)，將血液中的纖維蛋白溶解酶激活成具有抗凝作用的纖維蛋白溶解酶，體內(nèi)的血小板數(shù)量也減少，從而降低身體的凝血能力，延長(zhǎng)止血時(shí)間。
用沐浴液清潔陰部
月經(jīng)陰容易產(chǎn)生氣味，尤其是在夏天，但順便用沐浴液清洗陰部，或用熱水反復(fù)清洗陰部不夠健康，但容易引起陰部感染，導(dǎo)致瘙癢。因?yàn)榕躁幍涝诠ぷ魅帐且粋€(gè)略酸的環(huán)境，可以抑制細(xì)菌的生長(zhǎng)，但在月經(jīng)期間陰道會(huì)是堿性的，對(duì)細(xì)菌的抵抗力降低，容易感染，如果不使用專業(yè)的陰道清潔劑或用熱水反復(fù)清潔會(huì)導(dǎo)致堿性增加。因此，清潔陰部需要選擇專業(yè)的陰部清潔液，特別是在月經(jīng)期間。
做愛(ài)
說(shuō)實(shí)話，這確實(shí)是對(duì)意志力的挑戰(zhàn)，尤其是在月經(jīng)的最后一兩天。一方面，過(guò)去兩天的月經(jīng)血量顯著減少，經(jīng)常被夫妻主觀忽視；另一方面，女性體內(nèi)激素增加，性欲增強(qiáng)，強(qiáng)激素也刺激了男性的激情。但由于宮頸仍處于微張狀態(tài)，子宮內(nèi)膜尚未完全修復(fù)，留下傷口，因此容易被細(xì)菌侵入。此外，受愛(ài)的運(yùn)動(dòng)刺激下游到其他子宮內(nèi)膜碎片可能會(huì)埋葬子宮內(nèi)膜異位癥的隱患。
飲酒
同樣受體內(nèi)激素分泌的影響，月經(jīng)期間女性體內(nèi)的解酒酶減少，容易喝醉。更嚴(yán)重的是，為了產(chǎn)生分解酶來(lái)幫助分解酒精，肝臟負(fù)擔(dān)明顯增加。因此，在此期間，飲酒會(huì)對(duì)肝臟造成比平時(shí)更嚴(yán)重的損害，增加肝功能障礙的可能性。
K歌
月經(jīng)期婦女，聲帶毛細(xì)血管也充血，管壁變得更加脆弱。此時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間或大聲K歌曲可能會(huì)因聲帶緊張和高速振動(dòng)而導(dǎo)致聲帶毛細(xì)血管破裂、聲音嘶啞，甚至可能對(duì)聲帶造成永久性損傷，如聲音變低或變厚。專業(yè)醫(yī)生特別提醒女性不要長(zhǎng)時(shí)間或大聲唱歌。
吃油炸食品
油炸食品也是月經(jīng)婦女的一大禁忌。由于體內(nèi)分泌黃體酮的影響，月經(jīng)婦女的皮脂分泌增加，皮膚油膩，毛細(xì)血管擴(kuò)張，皮膚變得敏感。此時(shí)，吃油炸食品，會(huì)增加皮膚負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)痤瘡、痤瘡、毛囊炎和黑眼圈。此外，由于月經(jīng)期間脂肪和水的新陳代謝緩慢，此時(shí)吃油炸食品，脂肪也很容易儲(chǔ)存在體內(nèi)。
經(jīng)期飲食禁忌禁忌
不要吃太熱的食物
許多女性認(rèn)為她們應(yīng)該在月經(jīng)期間吃一些溫暖的東西，比如紅棗和阿膠來(lái)補(bǔ)充血液。事實(shí)上，這是一個(gè)非常普遍和錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。。婦科專家介紹，月經(jīng)期間的飲食非常特殊。只有正確飲食，才能起到滋補(bǔ)養(yǎng)生的作用。
月經(jīng)前要及時(shí)調(diào)和氣血，不要吃太熱的食物?？煞蒙倭胯F楓斗、子排、山藥(健脾胃)、當(dāng)歸、藕(補(bǔ)鐵)、海帶(化痰利尿、排便解毒)。
月經(jīng)期間下泄，陽(yáng)氣偏旺，此時(shí)不能吃陽(yáng)氣偏熱的東西，如紅棗、阿膠等。
月經(jīng)后養(yǎng)陰養(yǎng)血，補(bǔ)充之前流失的氣血，可以煮一些營(yíng)養(yǎng)湯，如黑骨雞加枸杞、紅棗湯等，也可以吃子排、山藥、蓮藕。當(dāng)然，最好吃中藥來(lái)滋陰養(yǎng)血。同時(shí)，在此期間，你也可以多吃黑食物，如黑木耳、黑豆、黑魚和泥鰍。
月經(jīng)期間應(yīng)減少含咖啡因的飲料
咖啡因會(huì)使乳房疼痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn)定，同時(shí)消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
乳酪類食物
奶酪是痛經(jīng)的禍根。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會(huì)破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。
巧克力
巧克力會(huì)導(dǎo)致更多的情緒不穩(wěn)定和糖癮，除了脂肪，還會(huì)消耗體內(nèi)的維生素B。
糖
糖會(huì)消耗體內(nèi)的維生素B和礦物質(zhì)，使人的腸胃更喜歡糖。
酒
酒會(huì)消耗體內(nèi)的維生素B和礦物質(zhì)，過(guò)多的酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝，產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)態(tài)激素。
高脂食品
牛、豬、羊肉是高脂食品，吃多了會(huì)消耗體內(nèi)大量的礦物質(zhì)。
高鈉食物
高鈉食物會(huì)引起乳房腫脹和疼痛。
油炸食品
油炸食品也是月經(jīng)婦女的一大禁忌，因?yàn)槭荏w內(nèi)分泌黃體酮的影響，月經(jīng)婦女皮脂分泌大量，毛細(xì)血管擴(kuò)張，皮膚會(huì)變得非常敏感。此時(shí)，如果你吃油炸食品，它會(huì)增加皮膚負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)痤瘡、痤瘡和黑眼圈。此外，由于月經(jīng)期間脂肪和水的代謝緩慢，如果你吃油炸食品，脂肪很容易儲(chǔ)存在體內(nèi)。
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