女性健康的常識是什么？女性朋友想要有一個健康的身體，我們建議大多數女性朋友不妨了解女性健康的常識，下面我們將介紹女性健康的常識。

1.甲狀腺功能測試

下次體檢時不要忘記血液甲狀腺激素(TSH)水平測試。該測試將顯示影響新陳代謝的甲狀腺是否正常工作。甲狀腺功能障礙可引起非月經出血、體重增加、易怒、焦慮、身體疲勞等癥狀。

懷孕前一定要做這個測試，因為即使是輕微無癥狀的甲狀腺功能低下，也會導致嬰兒智商的巨大缺陷。

2.瘙癢難以忍受，向醫(yī)生求助

90%上述婦女患有陰部瘙癢，但很少有人在疾病的早期尋求醫(yī)生的幫助，而是購買自己的陰部清潔產品來自主治療。眾所周知，陰部瘙癢是許多婦科疾病的跡象，單靠清洗并不能解決問題，也可能會延誤病情。例如，陰道細菌感染或旋毛蟲感染，兩者中的任何一種都會使患者產生刺激性氣味分泌物灼感和瘙癢。懷孕期間感染這種疾病很容易導致早產或胎兒畸形。

3.避免漏水的尷尬

30%的女性在30～40歲之間經歷了突然的尿失禁，幾滴尿液在笑、打噴嚏或跳躍時無法控制地流出。造成這種現象的罪魁禍首是產后肌肉萎縮，拉伸控制尿路的盆底肌肉，產后短期內難以恢復原狀。一項調查顯示，67%通過名字kegel練習可以恢復和控制突然失禁。

kegel正確的姿勢是：平躺，將一兩個手指放入陰道，反復收縮和放松肌肉，手指應能感到壓力。為了達到更好的效果，你必須定期做Kegel每天至少練習一次，每次3分鐘，保持4分鐘～6周。學者們還發(fā)現73%當女性感到即將咳嗽、打噴嚏或大笑時，她們可以通過坐姿和交叉雙腿來避免尷尬的滴尿。

4.維生素C和E

這兩種維生素具有抗病和抗氧化作用，有助于預防卵巢癌。最新研究發(fā)現，維生素攝入不足的女性患卵巢癌的風險是每天補充90毫克維生素C和30毫克維生素E的女性的兩倍。特別值得注意的是，只有額外的維生素C和E補充劑才能達到這種效果，只吃含有維生素C和E的食物才沒有預防作用。

5、補充葉酸

通過對329名女性的調查，發(fā)現宮頸癌或癌癥前兆的女性葉酸水平低于健康女性30%。

此外，在懷孕期間服用足夠的葉酸可以降低嬰兒潛在致命神經軟管缺陷的風險。只要你每天吃一些全麥食物或服用400毫克葉酸補充劑，就很容易獲得這種營養(yǎng)。

6.警惕膀胱炎復發(fā)

曾經患過膀胱炎的人都知道，膀胱感染引起的灼燒刺痛是痛苦的。為避免復發(fā)，應注意以下幾點：

多喝水。排泄次數增加，細菌隨尿液排泄到體內。

性行為結束后立即排尿。性行為中的每一次插入都會將感染的細菌帶入開放的尿道口。性行為結束后立即排尿可以防止細菌進入膀胱。

多吃水果，尤其是酸性水果，如橙子、芒果、葡萄柚等。哥倫比亞大學的一項研究表明，患有膀胱炎的婦女每年可以減少足夠的果酸。

7、享受陽光

多曬太陽可以預防乳腺癌。在陽光下行走不僅可以享受大自然的美麗，還有利于體內維生素D的產生。維生素D是一種有助于抑制腫脹的營養(yǎng)物質。此外，曬太陽還可以增加懷孕的機會。通過對657名懷孕婦女的調查，他們中的大多數人在陽光充足的月份懷孕。在春天和夏天，你可以在沒有遮擋的陽光下行走15分鐘，獲得足夠的維生素D；在稍微昏暗的秋天和冬天，你需要每天攝入400英鎊～600國際單位維生素D補充劑。

8、盡早戒煙

39%吸煙導致不孕、宮頸癌、異位妊娠、流產和早產和早產。許多試圖戒煙的吸煙者經常戒煙、吸煙和戒煙，重復幾次，最終仍然無法完全擺脫香煙的誘惑，這對他們的健康非常有害。

女性私處的健康問題

1便前也要洗手

據說飯前飯后洗手，但你知道，僅僅洗手是不夠的，你也應該在上廁所之前洗手，因為你手上有很多細菌。上廁所時，你的手不可避免地會接觸廁紙，甚至不小心碰到你的私處。細菌很容易入侵，所以你應該在上廁所之前洗手。當然，你應該事后洗手。

2.不要每天使用護墊

雖然有很多墊品牌打著輕、透氣、無感覺的口號，但畢竟不是純棉質地，很少有人能真正在一天內多次更換新鮮墊，幾個小時后墊就會開始潮濕，加上不透氣，細菌更容易繁殖。所以只要在月經前白帶增多，月經不完全干凈的日子，經常更換。

3.不要在浴室里存放衛(wèi)生巾

許多女性有把衛(wèi)生巾放在浴室里的習慣，但事實上，浴室通常是潮濕的，不是很通風。雖然衛(wèi)生巾有一層保護紙，但仍有許多縫隙，容易被霉菌侵入，衛(wèi)生巾會被污染。

4.睡覺時把B.ra脫掉

擔心乳房下垂，擴張，24小時帶Bra?從今天開始中空睡覺，因為如果你還戴著B，你的身體會在睡覺時無意識地移動ra如果胸部繼續(xù)受到壓迫，不利于夜間呼吸和血液循環(huán)。然而，在去除B時ra之后，如果側睡，可以用手從后往前拉乳房，防止側睡把脂肪推到后面。

5.一定要讓他干凈地上床睡覺

不要認為只要你保持私人清潔，你就可以遠離婦科疾病。他的清潔也很重要，因為各種細菌和霉菌可能會默默地隱藏在他的生殖器官上，尤其是包皮內側，這會給你留下隱患。當身體抵抗力差或陰道抗菌能力差時，就會被細菌入侵。

對女性健康危害最大的事情

超負荷工作

許多女性也像男性一樣追求事業(yè)、家庭和夢想。他們的工作強度往往不亞于男性，但過度的工作會對他們的身體造成極大的傷害。如果女性不適當休息和調整，大腦神經會想到緊張，從長遠來看會導致內分泌紊亂，誘發(fā)各種疾病。因此，女性應合理安排時間，實現工作和休息的結合。

盲目減肥

許多女性可以絕食，服用瀉藥，甚至抽脂，以保持苗條的身材。事實上，這些方法可以暫時減肥，但以極大的健康為代價，這是一件非常不對稱的事情。隨著時間的推移，身體的缺點越來越明顯，后悔已經太晚了。