如何調(diào)節(jié)痛經(jīng)？我們都知道痛經(jīng)不是一種疾病，但疼痛是致命的。女性應(yīng)該如何調(diào)節(jié)痛經(jīng)？以下小系列將向您介紹如何調(diào)節(jié)痛經(jīng)。讓我們學(xué)習(xí)如何擺脫痛經(jīng)。

痛經(jīng)(dysmenorrhea)，是指月經(jīng)前后或月經(jīng)期間，下腹痙攣性疼痛，全身不適，嚴(yán)重影響日常生活。分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。經(jīng)過(guò)詳細(xì)的婦科臨床檢查，盆腔器官未發(fā)現(xiàn)明顯異常，稱為原發(fā)性痛經(jīng)，也稱為功能性痛經(jīng)。繼發(fā)性痛經(jīng)是指子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、腫瘤等生殖器官有明顯病變的人。

你的身體狀況可以從很多方面反映出來(lái)。例如，當(dāng)月經(jīng)來(lái)臨時(shí)，每個(gè)人的情況都是不同的。不僅氣血不足需要恢復(fù)。事實(shí)上，每個(gè)人都有不同的體質(zhì)、不同的飲食和生活習(xí)慣。只有了解自己的問(wèn)題，對(duì)癥下藥，才能彌補(bǔ)對(duì)位。

第一類：常感到胸悶、小腹悶痛，月經(jīng)胸痛明顯，這種癥狀屬于中醫(yī)肝氣郁結(jié)，可用旋轉(zhuǎn)花、香附、當(dāng)歸、川芎、丹參、甘草治療。

第二類:平時(shí)容易口干、心煩、口苦、胸悶、月經(jīng)多，屬于中醫(yī)血熱型，可用丹皮、地骨皮、生地、柴胡、當(dāng)歸等中藥矯正。

第三類：易頭暈、貧血、疲勞、食欲不振、發(fā)育遲緩、大便不成形、月經(jīng)顏色淺，屬于血虛癥狀，可用黨參、黃芪、白術(shù)、茯苓、棗治療。

第四類:平時(shí)喜歡吃冷食，四肢冰冷，痛經(jīng)，月經(jīng)血塊，可以用當(dāng)歸、白芍、桂枝、川芎、黨參、甘草等中藥治療。

簡(jiǎn)單易行的補(bǔ)血美容方法

關(guān)愛(ài)自己的女人，只要注意調(diào)養(yǎng)，補(bǔ)血活血，擁有美麗的容顏就不再困難。

飲食調(diào)養(yǎng)

平時(shí)要多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營(yíng)養(yǎng)食品，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、鰻魚、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦、紅糖等。

中藥調(diào)養(yǎng)

常用的補(bǔ)血中藥包括當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞、山藥、阿膠、丹參、玫瑰等天然中藥。用這些中藥和補(bǔ)血食品制成美味的藥膳，對(duì)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和養(yǎng)血有很好的效果。

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

運(yùn)動(dòng)也是恢復(fù)的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。通常可以練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運(yùn)動(dòng)。此外，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為長(zhǎng)期視力傷害血液，因此長(zhǎng)期坐在電腦前工作的專業(yè)女性應(yīng)特別注意眼睛的休息和維護(hù)，防止過(guò)度使用眼睛損害身體的氣和血。

經(jīng)絡(luò)療法

經(jīng)常做頭部、面部、腳健康按摩消除血瘀，堅(jiān)持艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等穴位，對(duì)延緩衰老有一定作用。

痛經(jīng)是如何形成的？

1.痛經(jīng)是因?yàn)榕陨眢w虛弱，感冒更多。月經(jīng)前后或月經(jīng)期間，下腹和腰骶部疼痛，嚴(yán)重腹痛嚴(yán)重，面色蒼白，手腳冰冷，甚至昏厥，稱為痛經(jīng)，也稱為月經(jīng)腹痛。疼痛通常持續(xù)幾個(gè)小時(shí)或2天，通常在經(jīng)血流動(dòng)后，腹痛得到緩解。這種疾病在年輕女性中更為常見(jiàn)，是女性的常見(jiàn)疾病之一。中醫(yī)認(rèn)為，痛經(jīng)主要是由氣血運(yùn)行不良或氣血不足引起的。常見(jiàn)的臨床疾病有氣滯血瘀、冷凝胞宮、氣血虛弱、濕熱下注等疾病。

當(dāng)痛經(jīng)發(fā)作時(shí)，你會(huì)感到痛苦，那么如何快速解決痛經(jīng)呢？然而，發(fā)作后，你是因?yàn)樘Χ鲆曀€是因?yàn)閯e人的一些經(jīng)驗(yàn)而不在乎它？以下是一些讓你遠(yuǎn)離痛經(jīng)的好方法：

2.我們應(yīng)該相信痛經(jīng)以治愈的。生活要有規(guī)律，保證充足的睡眠。不要用冷水洗頭洗腳。

3.益母棗茶:用益母草15克，紅糖30克，每天一劑，早晚服用。

4.按摩方法:患者仰臥在床上，先搓熱雙手，然后將雙手放在少腹部，從上到下按摩60～從左到右按摩100次60次～100次，最后按摩60次，適合局部皮膚紅潤(rùn)，每天早晚各一次。

5、外敷法：用川烏、草烏5克共研細(xì)末，再用蔥汁、蜂蜜調(diào)敷少腹痛2～三小時(shí)。一天一次。

6.針灸:痛經(jīng)前或發(fā)作是針灸的最佳時(shí)機(jī)。選穴以脾經(jīng)為主，血海、地機(jī)、三陰交，留針1小時(shí)。一天一次，1～三次止痛。三個(gè)月經(jīng)周期可以治愈。

如何快速解決痛經(jīng)？

1、飲食均衡

布多夫醫(yī)生說(shuō)：大多數(shù)女性忽略了晚餐，吃太多的甜食和咸的食物。雖然健康的飲食不能消除痛經(jīng)，但它對(duì)改善全身健康有神奇的影響。避免過(guò)甜或過(guò)咸的垃圾食品，它們會(huì)使你脹氣和行動(dòng)遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚，并盡可能少地吃。

2.服用維生素

布多夫醫(yī)生指出，他的許多病人每天服用適量的維生素和礦物質(zhì)后痛經(jīng)較少。他建議服用綜合維生素和礦物質(zhì)，最好是鈣和低劑量，你可以每天服用幾次（飯后）。

3.補(bǔ)充礦物質(zhì)

鈣、鉀和鎂礦物質(zhì)也有助于緩解痛經(jīng)。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣的女性比不服用鈣的女性更少。鎂也很重要，因?yàn)樗兄谏眢w有效地吸收鈣。在月經(jīng)前夕和月經(jīng)期間增加鈣和鎂的攝入量。

4.避免咖啡因

咖啡、茶、可樂(lè)和巧克力中含有的咖啡因會(huì)使你緊張，并可能在月經(jīng)期間引起不適。因此，應(yīng)避免咖啡因。此外，咖啡中含有的油也可能刺激小腸。

5、禁酒

如果月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，酒精會(huì)加重這個(gè)問(wèn)題。不要喝酒。如果非要喝，限制在112杯酒之間。

6.不要使用利尿劑

許多女性認(rèn)為利尿劑可以減少月經(jīng)腫脹和不適，但拉克醫(yī)生反對(duì)這種方法。利尿劑會(huì)將重要的礦物質(zhì)與水一起排出體外。拉克醫(yī)生建議，減少鹽和酒精的攝入會(huì)使水留在體內(nèi)。