日常如何養(yǎng)生？ 日常養(yǎng)生的八大法寶
關(guān)鍵詞：#養(yǎng)生
簡要內(nèi)容：叩齒、咽唾、梳頭、搓腳、收肛、揉腹、揉耳和伸懶腰是日常養(yǎng)生八大法寶。
健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態(tài)度，同時健康也來自我們每一天良好的生活習(xí)慣。生活家小編為您精選了一些保健養(yǎng)生知識、健康小竅門，助您更好、更科學(xué)地調(diào)理好自己的身體，健康快樂地度過每一天！
朝暮敲打三百六十六顆牙齒，七老八十顆牙齒敲打牙齒，即上下牙齒有節(jié)奏地反復(fù)敲打的自我保健方法。經(jīng)常敲打牙齒，不僅可以增強口腔、牙齒和周圍組織的健康，還可以使牙齒更堅固、更堅固、更堅固，平衡陰陽，疏通經(jīng)絡(luò)，促進全身健康。其具體做法是精神放松，嘴唇微閉的心靈一致，默默敲擊的磨牙，敲擊前牙的重量交替，節(jié)奏有致。最后，再輔以“赤龍（舌頭）攪海，漱津勻吞”，效果更佳。
日咽唾液三百口，讓你活到九十九中醫(yī)認(rèn)為，唾液在體內(nèi)化生為精氣，具有強腎益腦等作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，唾液除了殺死微生物、健齒幫助消化等功能外，還有促進細(xì)胞修復(fù)成長的因素，可以消除對人體非常有害的自由基礎(chǔ)，具有很強的癌癥預(yù)防效果。因此，如果你每次咀嚼30次，你可以清除大部分有害物質(zhì)，這對你的健康有益。唾液被稱為金漿、金津、玉液、天然抗癌劑等。
頭為精明之府，日梳五百保平安勤梳頭是一項最簡單、最經(jīng)濟的保健方法。它能促進血液循環(huán)，調(diào)節(jié)大腦氣血，增強腦細(xì)胞的新陳代謝，延緩腦細(xì)胞的衰老，還能聰耳明目，消除勞累。
腳是第二心臟，經(jīng)常揉涌泉保護健康人體的健康，是腳的健康。健腳益體，首先推熱涌泉穴(即腳心中央凹陷處)。涌泉屬足少陰腎經(jīng)，“腎出于涌泉”。意思是說，腎經(jīng)之經(jīng)氣猶如水井中的源泉一樣，將從這里源源不斷地涌出，長久不斷。經(jīng)常洗澡搓這個洞，可以溫暖腎經(jīng)，益精填髓，舒筋活絡(luò)，平衡陰陽，調(diào)整五臟六腑，治療頭痛、功能衰退、兒童驚風(fēng)、失眠、高血壓、冠心病、喉腫痛、腳裂、老年四肢麻木等多種疾病。因此，涌泉穴被稱為健身穴。
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