怎樣洗澡最養(yǎng)生？洗澡時(shí)應(yīng)該注意什么？
關(guān)鍵詞：#養(yǎng)生
有人說洗澡不是件容易的事嗎？衣服脫落，開水，抹上沐浴露，沖洗一下就可以了吧當(dāng)然，洗澡對(duì)養(yǎng)生者來說是重要的儀式。洗澡可以幫助我們清潔身體，放松心情，促進(jìn)我們皮膚的新陳代謝。但是，洗澡不當(dāng)也會(huì)損害我們的身體，日本每年洗澡不當(dāng)死亡的人數(shù)達(dá)到1萬4千人。那么怎么洗澡才是正確的呢？怎樣洗澡才能養(yǎng)生呢？讓我們看看。
什么時(shí)候洗澡最合適？
洗澡習(xí)慣因人而異，我們中國人往往習(xí)慣在晚上睡覺前洗澡，經(jīng)過一天的辛苦工作，打開熱水，沖洗疲憊的身體，消除疲勞，緩解筋骨，使血?dú)饬鲿常潘缮硇模斓卮龠M(jìn)睡眠，避免把外面的細(xì)菌帶到床上，減少疾病的發(fā)生。但是外國人反而喜歡早上洗澡，早上洗澡的話可以讓排了一個(gè)晚上的毒素洗去，讓人感覺神清氣爽，精神飽滿地開展一天的工作。早上晚上洗澡都有一定的益處，但是建議晚上一定要洗澡，因?yàn)樵谕獗疾艘惶欤瑴喩矶际腔覊m和細(xì)菌，帶到床上是非常不衛(wèi)生的！
洗澡要注意哪些問題？
不正確的洗澡順序會(huì)損害我們的皮膚，滋生疾病。要按照正確的洗澡順序：洗臉、洗澡、洗頭。浴室的蒸汽會(huì)打開我們的毛孔，如果此時(shí)不洗臉，臉上的臟東西會(huì)進(jìn)入毛孔，使毛孔粗大，皮膚粗糙，所以先洗臉再洗澡。頭發(fā)在洗澡的時(shí)候會(huì)被水蒸氣滋潤，頭發(fā)會(huì)變，容易清洗，是洗頭的最佳時(shí)刻。此外，最好控制洗澡次數(shù)，夏天每天洗，冬天每周洗2~3次。另外，請(qǐng)注意洗澡時(shí)的水溫不要太高。一般在35度到40度之間，洗澡時(shí)間在20分鐘以內(nèi)。
在什么情況下不能馬上洗澡？
健身后，飯前餓的時(shí)候不能洗澡這時(shí)洗澡會(huì)加快血液循環(huán)，能源消耗增加，容易缺氧或低血糖，飯后立即洗澡，胃血液供應(yīng)不足，容易消化不良。特殊人群洗澡時(shí)要特別注意，要多向醫(yī)生了解這方面的知識(shí)。
溫暖的提示
入浴是一種很好的保健方法，但要注意入浴的禁忌，入浴后使用濕潤的皮膚露，使皮膚濕潤。另外，喝一杯溫水，補(bǔ)充洗澡時(shí)過熱身體損失的水分，滋潤腸道，達(dá)到保健、美容的目的！
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