血脂高會(huì)有哪些危害？血脂高的人飲食需要注意什么？
血脂主要是指血清中的膽固醇和甘油三酯，血脂高多是肥胖引起的。平時(shí)吃太多巧克力、動(dòng)物內(nèi)臟、油脂性高的食物，血脂高，頭痛頭暈，動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病嚴(yán)重。一般來(lái)說(shuō)，出現(xiàn)血脂增高的現(xiàn)象，大部分都是可以通過(guò)服用藥物進(jìn)行治療的，但是在服用藥物的同時(shí)，生活中應(yīng)該注意什么呢？
一般來(lái)說(shuō)，血脂高的人在生活中應(yīng)注意
1、戒煙。吸煙會(huì)導(dǎo)致脂蛋白脂酶的活性，提高甘油三酯，降低高密度脂蛋白膽固醇，還能破壞內(nèi)皮細(xì)胞的功能，引起動(dòng)脈痙攣等，因此高脂血癥患者必須戒煙。
2.限制鹽的攝取。血脂高的人飲食應(yīng)以清淡為宜，少吃咸食，以避免使血管硬化和血壓升高，每天吃鹽應(yīng)在5克以下為宜。
3、少吃動(dòng)物脂肪、動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉。動(dòng)物脂肪膽固醇含量高，可加速動(dòng)脈硬化，如肝、腦、心等內(nèi)臟盡量少吃。
4、少吃甜食。甜食含糖量高，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，容易促進(jìn)肥胖和動(dòng)脈硬化。
5、限酒。飲酒后血壓容易上升，心肌梗塞和腦中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)也增加。
6、少喝咖啡、茶。咖啡因會(huì)增加體內(nèi)的膽固醇，在生活中盡量不喝咖啡和茶，注意不要增加血脂膽固醇。
7、可以多吃水果蔬菜和薯類(lèi)食物。多吃蘑菇、木耳大蒜洋蔥等，有助于降低血脂和膽固醇，改善動(dòng)脈粥樣硬化。
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