如何預(yù)防口腔潰瘍的發(fā)生?

博禾醫(yī)生
嘴巴是我們品嘗美味佳肴的重要部分,如果空腔出現(xiàn)潰瘍就會(huì)嚴(yán)重影響我們的進(jìn)食,讓我們寢食難安。可見口腔潰瘍對(duì)我們的生活還是有很大影響的。因此,我們最好的做法便是盡量預(yù)防口腔潰瘍。
口腔潰瘍?cè)诤艽蟪潭壬吓c個(gè)人身體體質(zhì)有關(guān),為了完全避免其發(fā)生的可能性很低,但盡量避免誘發(fā)因素,可以降低發(fā)生率。口腔潰瘍平常應(yīng)注意保持口腔清潔,常用淡鹽水漱口,經(jīng)常濕潤口腔,避免口腔干燥。婦女經(jīng)期前后要注意休息,保持心情愉快,避免過度疲勞,多飲水。另外還需注重日常飲食調(diào)理,以減少口瘡發(fā)生的機(jī)會(huì)。
1.多食含鋅食物,以促進(jìn)創(chuàng)面愈合,比如牡蠣、動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋類、花生、核桃等。
2.多吃富含維生素B1、維生素B2、維生素C的食物,有利于潰瘍愈合。故應(yīng)多吃新鮮蔬菜和水果,如番茄、茄子、胡蘿卜、白蘿卜、白菜、菠菜等。
3.忌食辛辣、香燥、溫?zé)帷?dòng)火食物,如蔥、姜、韭、蒜、辣椒、胡椒、牛羊、狗肉。
4.避免煙、酒、咖啡和刺激性飲料。
5.多喝熱水,盡量避免刺激。
6.飲食要軟、易消化,重者可給予半流質(zhì)飲食。
7.避免吃太多酸、堿、辣或烤的食物。
8.多吃新鮮清淡的菜肴,不要吃膏梁的厚味道。
多喝水,多吃纖維素豐富的食物,保持大便通暢,也有助于減少口瘡的發(fā)作。
雖然口腔潰瘍沒法完全避免,但是我們還是能很大程度上降低空腔潰瘍的發(fā)生率。而我們要降低發(fā)生率就要從我們的飲食開始,了解什么該忌口,什么能多吃,然后多注意口腔衛(wèi)生,才能盡量減少空腔潰瘍的發(fā)生率。
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