不吃肉不吃飯不便秘嗎？認(rèn)識(shí)便秘有五個(gè)錯(cuò)誤
關(guān)鍵詞：#便秘
很多新媽媽都遇到過(guò)嬰兒便秘的癥狀，嬰兒便秘怎么辦？讓我們看看。
嬰兒便秘該怎么辦
1、按摩法
手掌向下，平放在嬰兒的臍部，按順時(shí)針輕輕按摩。這不僅有助于加快嬰兒腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，還有助于消化。
2、肥皂?xiàng)l法
洗凈雙手，將肥皂削成長(zhǎng)約3厘米、鉛筆粗細(xì)的圓錐形肥皂?xiàng)l，先用少許水潤(rùn)濕肥皂?xiàng)l，然后慢慢插入嬰兒的肛門(mén)。同樣盡量讓肥皂?xiàng)l在肛門(mén)內(nèi)多停留一段時(shí)間，以達(dá)到充分刺激暢道蠕動(dòng)的作用。
便秘的5個(gè)誤區(qū)
誤區(qū)1：不吃肉少吃飯。
有人認(rèn)為不吃肉少吃飯就能緩解便秘，其實(shí)這樣做反而會(huì)給便秘推波助瀾。腸胃運(yùn)動(dòng)也需要?jiǎng)恿Γｏ嬍呈潜ＷC正常運(yùn)行的基本動(dòng)力，否則體內(nèi)的廢棄物很難排出體外。但是，由于高蛋白飲食對(duì)腸胃的刺激不足，每頓飯吃肉時(shí)，都要配合碳水化合物和高纖維食物。
誤區(qū)2：飲食清淡不吃油。
許多人便秘了就以為是自己大魚(yú)大肉吃太多，轉(zhuǎn)而吃得特別素。其實(shí)，人體也需要油脂的潤(rùn)滑。便秘的人實(shí)際上需要多吃油，特別是香油和前身芝麻。每天一勺，一周內(nèi)就能改善便秘。
誤區(qū)3：大吃水果蔬菜。
水果蔬菜中的膳食纖維確實(shí)能緩解便秘，但過(guò)量食用也會(huì)引起膨脹和腹痛，胃腸功能差的人多吃反而會(huì)刺激胃腸。膳食纖維具有很強(qiáng)的吸水能力和與水相結(jié)合的能力，使腸道中糞便的體積增大，運(yùn)輸速度加快，減少其中有害物質(zhì)與腸壁接觸的時(shí)間。因此，在吃飯纖維的同時(shí)，還需要多喝水。
誤解4:多吃香蕉。
香蕉可以潤(rùn)腸，但只有熟香蕉才有這個(gè)作用。未成熟的香蕉含有很多單寧酸，有收斂作用，抑制胃腸蠕動(dòng)，多吃生香蕉不僅不能通便，還會(huì)加重便秘。一般來(lái)說(shuō)，將香蕉保管在通風(fēng)的地方，表皮上有黑斑，但內(nèi)部的質(zhì)地沒(méi)有變化的時(shí)候最好吃。
誤區(qū)5:大量飲茶。
很多人認(rèn)為喝茶清火可以改善便秘。其實(shí)，便秘者不適合多喝茶。茶有收斂作用，喝多了反而會(huì)加重便秘。其實(shí)便秘者多喝水就可以了，每天的飲水量比平時(shí)多2~3倍，分8~10次飲水，有助于緩解便秘。
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