不容錯過的六種減肥早餐
從早餐開始減肥會使你的整個過程事半功倍哦。吃營養(yǎng)減肥早餐，不僅可以減肥，還可以補充營養(yǎng)，加快一整天的新陳代謝。因此，減肥早餐的食譜是必不可少的。讓我們看看這六種營養(yǎng)減肥早餐的食譜
水果酸奶沙拉
材料:西紅柿1個，香腸6個，瓜1個，雞蛋1個，葡萄汁1個，酸奶1個。
做法:把番茄洗干凈，切成4份，切青瓜，切片，煎雞蛋，炒西紅柿，烤香腸，把雞蛋、番茄、香腸、青瓜放在盤子上就完成了。
雞蛋奶酪蛋糕
材料:雞蛋1個，面粉50克，葫蘆1/3，奶酪適量，鹽少，大豆。
做法:雞蛋撒+葫蘆擦絲+少量水加面粉做面糊，用鹽調(diào)味。購買塊狀奶酪時，需要切絲備用，在平鍋里放入少許油倒入面糊，攤薄餅，翻過來放入奶酪，奶酪完全融化后，蛋糕就會成熟。
酸奶麥片粥
材料:酸奶、餅干、水果、堅果。
做法:首先準(zhǔn)備干凈的碗，把餅干切成小塊放入碗中，倒入酸奶。上面撒一些堅果仁，然后洗一些牛奶。插個草莓，又有營養(yǎng)又快，只需要1-2分鐘。
中西式早餐
材料：德國脆皮腸、雞蛋、黃瓜、蕃茄。
做法：拿一平底鍋，下少許油，先煎熱狗腸，快好時將熱狗腸撥到鍋邊保溫后，下二個蛋，蛋白成型變白后擺下西紅柿煎出汁后，就下點水蓋鍋蓋，這樣蛋才會漂亮，熟了但又不老，然后三種味道也才會融合，黃瓜就切好擺盤等他們起鍋了，上菜前撒點黑椒。
三明治
材料：面包2片、醬牛肉幾片、煎雞蛋1個、生菜。
做法：先將兩片面包的邊邊切掉，每片面包上面各放了一片生菜，一片面包上面放了幾片我自己做的醬牛，另外一片面包上面放了一個煎雞蛋，最后合在一起，自家的三明治就做好了，怎么樣，營養(yǎng)滿滿的吧。
漢堡
材料:果醬適量，牛奶200毫升，雞蛋2個，白吐司幾部電影。
制作方法:雞蛋分散后與牛奶混合，制作牛奶蛋液備用，吐司去側(cè)后均勻涂抹果醬，每兩片重疊粘合，切成三角形，放入牛奶蛋液中包裹，在平底鍋中加入適量的植物油中加熱，轉(zhuǎn)動中小火，輕輕地從牛奶蛋液中提起吐司，放入鍋中
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