如何用醋減肥最有效 科學(xué)地喝醋可以減肥
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喝醋能減肥嗎？有些人認(rèn)為喝醋可以減肥，但喝醋減肥也要注意方法。否則，就不會發(fā)揮減肥的作用。今天，為大家介紹一下喝醋減肥的原則和注意事項，快來一起看看吧。
喝醋減肥的原則
看看胃的情況。如果有胃潰瘍，則一定不能喝醋，空腹就更不行。有萎縮性胃炎或胃酸不足，當(dāng)然喝醋對健康有益。為了減少對胃的刺激，早上加入醋。晚上飯后馬上喝，刺激小。
注意餐后喝醋要及時。如果用餐時喝醋，有延緩食物吸收的效果，能減少下一餐的食量，不能減少本餐食量，因為醋還有開胃作用。所以，午餐的時候可以在食物中加醋，晚餐卻最好是吃完之后再喝醋。馬上喝可以讓醋和食物充分結(jié)合，更好地發(fā)揮作用，并減少副作用。
經(jīng)期不能采用喝醋減肥法。注意醋的收斂效果可能也會引響經(jīng)期時子宮的收縮，所以經(jīng)期時就暫時休息一下不要用喝醋減肥法啰。喝醋可能會延遲月經(jīng)。因此，平日月經(jīng)不調(diào)的姐妹或期待懷孕的女性最好不要采用這種方法。醋中富含的氨基酸可以促進人體脂肪代謝，身體貯藏的脂肪過多變成體能消耗，促進攝取的糖類和蛋白質(zhì)的新陳代謝，提高身體對脂肪的代謝作用，排泄過多的脂肪，發(fā)揮良好的減肥作用。
注意飲醋減肥的時間。正確的醋減肥法，飯后、體力消耗后、晚上睡覺前喝醋減肥是最有效的！這樣不但不會過度刺激腸胃，還可以達到得美容、改善皮膚不好等問題。
那么，喝醋減肥需要注意的是什么呢？
喝醋減肥注意事項
空腹不喝醋，腸胃再強也不適合空腹喝醋，不刺激胃酸分泌，傷胃壁。在餐與餐之間，或飯后一小時再喝醋，比較不刺激胃腸，順道幫助消化。
每天最多1-2杯稀釋醋。少量醋沒有障礙，但是每個人都像翻醋壇一樣大量醋，刺激胃腸。另外，市售的水果醋和其他醋飲料中加入了很多糖，用醋取代熱水、茶等飲料，增加了很多熱量，長期飲用，肥胖的機會大幅度增加，不利于控制體重。
腸胃功能障礙者少吃醋。胃壁過薄、胃酸分泌過多、胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者，吃醋宜限量，更不要嘗試喝醋。
喝醋可以減肥，但因人而異。
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