高血壓患者的飲食注意事項是什么？應(yīng)該怎么樣預(yù)防高血壓？
高血壓患者的飲食注意事項是什么？高血壓是現(xiàn)代人常見的慢性病，特別是容易發(fā)生在中老年人身上，不重視血壓的控制，容易引起中風(fēng)、腦梗塞等心腦血管疾病，嚴重威脅人們的健康，因此需要重視高血壓的治療，特別是飲食。那么，高血壓患者的飲食注意事項是什么？讓我們看看介紹。
飲食對高血壓患者有一定影響飲食，對任何心血管疾病都有不可否認的印象。缺鉀的飲食可以提高普通男性的收縮壓力、舒張壓力。因此，經(jīng)常吃高鉀低鈉和無鈉鹽的食物，可以協(xié)助降壓。如芹菜、蘑菇、紫菜、冬瓜、木耳、花生、蔥、苦瓜、菱角、大蒜、海參、蜂蜜、蓮花、蘋果等都是高鉀低鈉的食物。另外，含碘較多的海產(chǎn)品，如海帶、海苔、蝦皮等，對高血壓動脈硬化有一定的改善作用。因為碘是防止動脈硬化的重要因素。
首先，高血壓患者應(yīng)節(jié)制飲食，避免飲食過量，減少甜食，控制體重在正常范圍內(nèi)。老年高血壓患者應(yīng)根據(jù)自己的工作和生活狀況按標準計算應(yīng)攝取的熱能，再減少15%-20%。
其次，高血壓患者應(yīng)避免高熱能、高脂肪、高膽固醇的“三高”食物，適量限制飲食中蛋白質(zhì)的攝取量，可以經(jīng)常吃豆腐和豆制品、瘦肉、魚、雞等，高血壓患者沒有高脂血癥，每天可以吃一個雞蛋。
另外，飲食中的食用油應(yīng)該選擇豆油、菜籽油、玉米油等植物油。不要吃肉類油和油脂類食品。
同時，高血壓患者應(yīng)多吃維生素含量豐富、纖維素多的新鮮蔬菜和水果。此外，患者應(yīng)嚴格控制飲酒，絕對禁止飲酒。
最后主食應(yīng)多吃粗糧、雜糧如粗米、玉米，少吃精制的米和面，加強含鈣食品的攝取。柿子、蘋果、棗等含鉀的食物是高血壓患者的降壓妙品。飲食中適當(dāng)增加鉀的攝入量，烹飪時用鉀鹽代替納鹽，同時增加新鮮水果的攝入量，有助于降低血壓。
溫暖提示:以上內(nèi)容介紹了高血壓患者的飲食注意事項是什么，希望高血壓患者能夠控制血壓，避免并發(fā)癥嚴重危害我們的健康，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，有助于控制血壓。祝你健康！
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