英國科學家前幾天發(fā)表的研究表明，每天喝番茄湯可以增加對番茄紅素的吸收，有助于提高男性的生育力。這個成果發(fā)表在《英國泌尿學雜志》上。西紅柿紅素對生育力有什么作用還不清楚。研究人員推測，西紅柿紅素中含有的抗氧化劑可能會殺死人體內對生育能力有害的化學物質。

報》報道，樸次茅斯大學生物醫(yī)學科學系的研究人員隨機選擇了6名平均年齡為42歲的健康男性，連續(xù)2周每天喝400克西紅柿湯罐頭。研究人員發(fā)現，這些男性精液中番茄紅素的含量分別從7%增加到12%。目前，不孕男性精液中西紅柿紅素含量低。因此，研究人員認為，男性生育力的增強與番茄紅素含量的增加有關。

以前的研究表明，番茄紅素對運動引起的哮喘等多種疾病有潛在的治療效果，可以降低患前列腺癌的概率。番茄也因為番茄紅素豐富而被視為健康佳品，但這是科學家第一次發(fā)現番茄有助于提高男性的生育能力。

提高男性生育能力，必須吃含鎂的信。鎂有助于調節(jié)人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。

建議男性早餐應該吃兩碗加牛奶的燕麥粥和香蕉。含鎂比較的食物有黃豆、土豆、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。

2、精氨酸是構成精子生產的主要成分，必須提高精子活動的能力。

富含精氨酸的信物包括海參、鰻魚、泥鰍、墨魚和芝麻、山藥、銀杏、豆腐、凍豆腐、花生仁、向日葵、谷物等。海參自古以來就被視為補腎益精、壯陽治療無能的珍品。

3、精子中含有豐富的微量元素鋅，鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不容忽視的作用。

因為鋅是精子代謝必需的物質，并能增強精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注重攝入有助于精子的核酸與蛋白質代謝，并能提高性能力。但是，每天鋅的使用量決不能超過15微克。因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。120克瘦肉含鋅7。5微克。

4、鈣元素對精子的運動、能量、玻璃酸酶的活性維持和受精過程起著重要作用。

機體缺鈣，精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶活性下降。因此，男性也應該重視牛奶、豆制品、槃魚、骨頭湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶、金針菜、香菇、芥末、香菜、甜杏仁、葡萄干等豐富鈣的信物。

5、此外，精子的活動與精囊中含有的果糖數量有關。

如精液中果糖含量低，輕易引起死精癥。果糖在蜂蜜和各種水果中，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙含量特別豐富，必須重視攝影。歷代中醫(yī)推薦的益精、壯陽、填充精品，如蝦、雀肉、牛肉、狗肉、鯽魚、桃子、韭菜、枸杞等也可以選擇。

男性防治不育從哪些方面入手

1、要按時打疫苗，良好的個人衛(wèi)生習慣，預防疫情性腮腺炎、性病等危害男性生育能力的各種傳染病。

2、掌握一定的性知識，了解男性的生理特征和保健知識，發(fā)現睪丸與平時的變化不同，如腫脹、硬化、凹凸、疼痛等，必須立即診治。

3、如果您經常接觸放射性物質、高溫及毒物，一定要要嚴格按照操作規(guī)定和防護章程作業(yè)，千萬不要疏忽大意，如果近期想要孩子，最好能夠脫離此類工作半年后再生育。

4、睪丸是一個非常柔軟的器官，其最佳工作溫度比人體溫度低1度左右，溫度高會影響精子的發(fā)生，因此可以提高睪丸溫度的因素必須避免長時間騎自行車、洗澡、穿牛仔褲等。

5、改變壞習慣，不要吃太油膩的東西。否則，也要注意不要接觸生活中的有毒物品。

6、重視婚前體檢，早期發(fā)現異常，可避免婚后痛苦。結婚后，必須經常和妻子交流性生活中遇到的問題，合作理解。