卵巢是女性身體最重要的器官之一，卵巢的健康非常重要，如果卵巢有什么問題也會影響生育，那么吃什么保養(yǎng)卵巢呢？

6種食物吃年輕卵巢

1、梨

梨是我們經(jīng)常吃的水果，保護卵巢的功能不容忽視，梨含有足夠的水分，富含各種維生素和碘等微量元素，維持人體細胞組織的健康狀態(tài)

2、香蕉

香蕉有助于驅(qū)散人的悲觀、煩躁的心情，對多愁善感、弱者特別有效，有助于保持平靜、快樂的心情。而平和的心境對于保養(yǎng)卵巢很有幫助，因此，我們說多吃香蕉有利于保護女性的卵巢。

3、火龍果

火龍果含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，功能獨特，具有良好的保健人體健康效果。其中有一般植物少的植物性白蛋白、花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維，有保護女性卵巢的效果。

4、香菇

香菇是我們平時吃的菌類食物，營養(yǎng)豐富，其中含有的纖維素能促進胃腸蠕動，有助于預(yù)防便秘。蘑菇還含有促進膽固醇分解的特殊物質(zhì)，可以降低膽固醇，保持卵巢。

5、黑豆

豆類食物中含有豐富的雌激素，黑豆是雌激素含量高的一種，黑豆常被稱為萬豆之王，營養(yǎng)價值高。黑豆本身有很多效果，吃它可以強身健體，女性經(jīng)常吃黑豆對卵巢也有好處。準備懷孕的女性長期用黑豆，可以有效補充植物雌激素，對卵巢和子宮有良好的維護作用，建議每天喝一杯用黑豆打的豆?jié){，定期補充每天所需的雌激素。

6、草莓

草莓有著很好的保養(yǎng)卵巢之功效，常吃草莓能夠增強我們的耐心，這是因為，草莓屬于低矮草莖類的植物，生長過程中易受污染。因此，吃前要耐心清洗:先摘葉子，在流水中清洗，然后用鹽水浸泡5~10分鐘，最后用冷水浸泡1~2分鐘。之后，可以吃到營養(yǎng)豐富的活維生素丸。

卵巢維護的優(yōu)點

1、調(diào)節(jié)生殖系統(tǒng)功能

卵巢維護的優(yōu)點是全面調(diào)節(jié)女性生殖系統(tǒng)功能，提高卵巢功能，促進卵巢功能進一步成熟，促進卵泡發(fā)育，調(diào)節(jié)性激素(雌激素、妊娠激素、雄激素)分泌，調(diào)節(jié)女性生殖系統(tǒng)問題(痛經(jīng)、月經(jīng)不規(guī)則、緩解經(jīng)前綜合征、減少白帶、增加陰道分泌)。

2、美容養(yǎng)顏

做卵巢保養(yǎng)的好處是保持青春容顏，推遲更年期的到來，延緩衰老，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)平衡，穩(wěn)定機體內(nèi)環(huán)境，提高機體免疫功能，延長經(jīng)期，推遲經(jīng)期的到來，真正令女性恢復(fù)生機活力，到達內(nèi)外之美的和諧統(tǒng)一。

3、塑造體型

卵巢維護的優(yōu)點是保持女性優(yōu)雅體型柔軟的曲線，再次激發(fā)女性荷爾蒙分泌，提高體內(nèi)荷爾蒙水平，有利于脂肪代謝，腰腹部有女性凹凸輪廓豐滿結(jié)實的胸部曲線，修復(fù)妊娠紋。

4、維護心理健康

做卵巢保養(yǎng)的好處是保持女性健康的心理，年輕心態(tài)，平撫情緒，緩解緊張狀態(tài)及壓力，提振心情，讓女性精力充沛，信心倍增。

卵巢保養(yǎng)按摩手法

1、洗澡后取適量的卵巢保養(yǎng)精油，均勻涂抹在腹部，從鎖骨向肚臍方向按摩

2、沿腰線左右兩側(cè)向肚臍按摩，上腹部加強橫膈膜。下腹部加強子宮卵巢區(qū)。

3、以肚臍為中心，順時針方向深沉按下腹部，加強卵巢吸收。

4、取適量卵巢保養(yǎng)精油，涂在腎俞處，搓至身體發(fā)熱即可。