兒童缺鋅影響生長(zhǎng)發(fā)育補(bǔ)鋅食譜大推薦

博禾醫(yī)生
鋅是身體必不可少的營(yíng)養(yǎng)元素之一,在身體成長(zhǎng)發(fā)育、生殖系統(tǒng)基因遺傳、免疫力、內(nèi)分泌失調(diào)等關(guān)鍵生理學(xué)全過程中是不可或缺的化學(xué)物質(zhì),充分發(fā)揮著至關(guān)重要的功效,嬰兒、少年兒童和青少年兒童,成長(zhǎng)發(fā)育速率較快,對(duì)鋅營(yíng)養(yǎng)成分的需要量很高,那麼少年兒童如果缺鋅得話有什么傷害?
少年兒童缺鋅的傷害
1、缺鋅的傷害有胃口減少
偏食,食欲不振,挑食,異食癥,啃手指頭手指甲,嚼衣擺,吃紙屑等,這種是因?yàn)殇\欠缺造成 味蕾損傷的結(jié)果。
2、缺鋅的傷害有腸胃和呼吸疾病
腹瀉是病原菌和腸道炎癥造成的,腸道炎癥與缺鋅相關(guān)。此外肺部感染的高病發(fā)也與缺鋅相關(guān)。
3、缺鋅的傷害有皮膚疾病
許多少年兒童的創(chuàng)口不容易痊愈,產(chǎn)生頑固性的牙齦腫痛,這種都和缺鋅相關(guān),根據(jù)補(bǔ)鐵能夠肌膚再造工作能力提升,加速創(chuàng)口的痊愈速率,降低皮膚炎,泡疹,疹子等皮膚疾病,也會(huì)是秀發(fā)變黑發(fā)光。
4、生長(zhǎng)遲緩、發(fā)育不良
鋅元素參加身體的多種多樣基礎(chǔ)代謝,小孩子缺鋅會(huì)造成 生長(zhǎng)遲緩,生長(zhǎng)發(fā)育落伍;鋅是生成雄性荷爾蒙的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)元素,發(fā)育階段的小孩子一旦缺鋅,可導(dǎo)致生殖器官發(fā)育不良;鋅是大腦發(fā)育不能缺乏的營(yíng)養(yǎng)元素,缺鋅的小孩子記性不好、專注力無法集中化、學(xué)習(xí)培訓(xùn)思維能力不太好,比較嚴(yán)重缺鋅可造成智力障礙。
5、缺鋅易使牙齦腫痛不斷發(fā)病
鋅元素的欠缺,會(huì)使膠原的生成及其上皮細(xì)胞生長(zhǎng)發(fā)育遇阻,緩解傷口修復(fù)的速率。假如小寶寶的牙齦腫痛反復(fù)地不容易好,母親就需要關(guān)心一下小寶寶是不是缺鋅了。
6、缺鋅會(huì)危害骨骼生長(zhǎng)
缺鋅,會(huì)危害細(xì)胞增殖的速率,對(duì)軟骨組織的轉(zhuǎn)化成和人體骨骼的增厚會(huì)造成一定的阻攔,緩解成長(zhǎng)發(fā)育的速率。
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紫薯泥
原材料:新鮮沒有發(fā)芽的土豆1只。
做法:土豆去皮,切割成一小塊;下鍋煮熟或煮開,將煮開的馬鈴薯放入小盤子,用勺壓爛成泥,加小量水均勻。
番茄肝末
原材料:牛肝、番茄各200克,洋蔥100克。
制做:先將牛肝洗凈、剁碎;番茄用熱水燙一下,削皮,剁碎;洋蔥剝削皮、洗凈,剁碎。把牛肝、洋蔥與此同時(shí)放入鍋中,添加水或骨頭湯煮;快速時(shí)放入番茄末就可以。
鮮茄煮牛肉
秘方:牛肉300克,西紅柿200克,蔥、洋蔥、生抽醬油、木薯淀粉、鹽、大骨湯、雞精、白砂糖、食用油各適當(dāng),
作法:
牛肉洗凈,切成片,放入生抽醬油、木薯淀粉翻拌,用食油炒過后上盤備用。
西紅柿洗凈,切片;蔥、洋蔥各自洗凈,切末。
鍋中燒開,爆小香蔥末、洋蔥末,再放入西紅柿塊,放鹽、生抽醬油、白砂糖和大骨湯爆鍋, 一炒過后出鍋,撒上雞精,淋在牛肉上:就可以。
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