坐月子怎么補(bǔ)才最健康？坐月子的15個(gè)食補(bǔ)小秘訣
1.牛肝合適在早上、下午食用。
2.雞蛋蛋黃中的鐵制對(duì)缺鐵性貧血的產(chǎn)婦有功效。
3.蓮藕排骨湯可治療坐月子期內(nèi)的貧血的癥狀，連藕具備緩解緊張焦慮的功效。
4.瑤柱有調(diào)整情緒功效，可治療產(chǎn)后憂郁癥。
5.胡蘿卜含豐富多彩的維他命A、B、C，是產(chǎn)婦的最好菜式。
6.豬肚有加強(qiáng)腎臟功能、推動(dòng)身體新新陳代謝、修復(fù)孑宮功能、治療腰酸背疼等作用。
7.白芝麻含鈣高，多吃可防止產(chǎn)鈣元素之外流及嚴(yán)重便秘。
8.豬腳能補(bǔ)血補(bǔ)氣催乳，可治療生完孩子缺乳癥。
9.花生仁能益氣養(yǎng)血止血方法，可治療缺鐵性貧血出尿癥，其有滋潤(rùn)功效。
10.芹菜化學(xué)纖維質(zhì)高，多吃可防止產(chǎn)婦嚴(yán)重便秘。
11.檽米味道柑平，益氣，而紅蟳油飯是一道產(chǎn)婦高雅滋補(bǔ)品。
12.大黑豆帶有豐富多彩的天然性蛋白及維他命A、B、C，對(duì)足蘚水腫、腹腔和人體肌肉無(wú)力者也有改進(jìn)作用。
13.海叁是零碳水化合物的食品類，蛋白質(zhì)高，合適生完孩子孱弱、削瘦困乏、腎虧浮腫及新生兒黃疸者食用。
14.豬腰有加強(qiáng)心臟的功能。
15.吻魚(yú)含鈣豐富多彩，合適產(chǎn)婦食用
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