準(zhǔn)媽媽醒腦可喝些清茶
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孕婦發(fā)困歸屬于一切正常生理現(xiàn)象，并不是病，與免疫能力不相干。孕婦在春夏之交，睡覺時(shí)間應(yīng)該比平常多l(xiāng)小時(shí)，最少不可以低于每天8小時(shí)。針對(duì)懷孕7～八個(gè)月的孕婦，每日下午最好是有睡午覺，但又不可以睡得很久，以數(shù)最多不超過2小時(shí)為宜。孕婦醒腦能夠試一下三個(gè)方式：
1.適度應(yīng)用刺激性醒腦方式。孕婦可依據(jù)自身喜好，吃點(diǎn)苦酸軟辣食品類，或者多喝些口味淡的香茶，都能醒腦助神，緩解春困。但清涼油、風(fēng)油精、淡香水、驅(qū)蚊花露水等，在其中很有可能帶有傷害胎寶寶身心健康藥品，千萬別用。有標(biāo)準(zhǔn)的人，還可養(yǎng)殖些有芳香味又可醒神的當(dāng)季花草植物，與此同時(shí)提升點(diǎn)辛勤勞動(dòng)。還能夠應(yīng)用具備芳香味道的美白牙膏漱口，或用冷水洗臉。
2.溫馨寧心安神解春困。懷孕的女人應(yīng)當(dāng)維持平靜樂觀的心態(tài)，春困時(shí)何不擺脫戶外，到自然界中走一走，或者在房間內(nèi)聽些旋律唯美輕快、有鼓勵(lì)激勵(lì)人心功效的歌曲或音樂，賞析些相聲小品、搞笑小品或電視連續(xù)劇，既能夠愉快心身，又可以在溫馨的與此同時(shí)，激動(dòng)神經(jīng)系統(tǒng)，祛除睡意。
3.留意飲食搭配調(diào)濟(jì)。中醫(yī)學(xué)講，春季氣血止脫生發(fā)，辛甘之品有助于生陽，溫食有助于護(hù)陽，姜、蔥、莧菜宜適當(dāng)進(jìn)餐，黃、瓜果蔬菜如紅蘿卜、花菜等宜常吃。此外，牛乳、香蕉蘋果、青筍、贅肉及含酒精類的食材等具備摧眠功效，孕婦可依據(jù)本身狀況適當(dāng)挑選，盡可能不必很多服用。
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