懷孕后失眠的準(zhǔn)媽媽該怎樣養(yǎng)生?比較擔(dān)心的是睡不好影響胎兒發(fā)育,有什么好的養(yǎng)生方法對孕婦好的呢?
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2022-06-12 07:51
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2022-06-12 07:51
李峰 副主任醫(yī)師
2022-06-12 08:04 回答了該問題
一般包括生理和心理兩個(gè)方面,心理上建議多加調(diào)節(jié),尤其是焦慮、憂愁、恐懼、緊張等情緒,對睡眠影響較大,多聽音樂多看些書籍適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力;另外飲食上可以選擇牛奶、奇異果、小米、蘋果、燕麥、蜂蜜等有助眠效果的食物。在孕期也要注意適宜的活動(dòng)和鍛煉,這樣也可以改善夜間的睡眠質(zhì)量。
子宮積液會(huì)影響胎兒發(fā)育嗎
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27周時(shí)胎兒發(fā)育小2周是什么原因?qū)е碌模?/p>
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多囊卵巢綜合征會(huì)影響胎兒發(fā)育嗎
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孕婦吃荔枝會(huì)不會(huì)影響胎兒發(fā)育呢
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懷孕期間吃什么對胎兒發(fā)育好
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孕27周胎兒發(fā)育情況?
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孕晚期吃什么對胎兒發(fā)育有好處?
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孕婦早餐吃什么對胎兒發(fā)育好呢
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