脂肪肝通常由肥胖、酒精攝入過(guò)量、糖尿病、高脂血癥、快速減肥等因素引起。脂肪肝可能與胰島素抵抗、脂質(zhì)代謝紊亂、氧化應(yīng)激、腸道菌群失調(diào)、遺傳易感性等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為肝區(qū)不適、乏力、食欲減退等癥狀。

1、肥胖

肥胖是脂肪肝最常見(jiàn)的原因之一，體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多會(huì)導(dǎo)致肝臟脂肪代謝負(fù)擔(dān)加重。過(guò)多的脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，可能引發(fā)非酒精性脂肪性肝病。肥胖引起的脂肪肝通常無(wú)明顯癥狀，但長(zhǎng)期可能發(fā)展為脂肪性肝炎甚至肝硬化?？刂企w重、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)是改善肥胖相關(guān)脂肪肝的關(guān)鍵措施。

2、酒精攝入過(guò)量

長(zhǎng)期過(guò)量飲酒會(huì)干擾肝臟對(duì)脂肪的正常代謝，導(dǎo)致酒精性脂肪肝。酒精在肝臟代謝過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生有害物質(zhì)，損傷肝細(xì)胞并促進(jìn)脂肪堆積?；颊呖赡艹霈F(xiàn)右上腹隱痛、惡心等癥狀。戒酒是治療酒精性脂肪肝的首要措施，同時(shí)需要補(bǔ)充B族維生素等營(yíng)養(yǎng)素。

3、糖尿病

糖尿病患者常伴有胰島素抵抗，這會(huì)促進(jìn)肝臟脂肪合成并抑制脂肪分解。2型糖尿病與非酒精性脂肪肝關(guān)系密切，高血糖狀態(tài)會(huì)加重肝臟脂肪變性?？刂蒲恰⒏纳埔葝u素敏感性有助于緩解糖尿病相關(guān)脂肪肝，可遵醫(yī)囑使用二甲雙胍片等藥物。

4、高脂血癥

血液中甘油三酯和膽固醇水平過(guò)高會(huì)增加脂肪沉積在肝臟的風(fēng)險(xiǎn)。高脂血癥可能導(dǎo)致脂質(zhì)在肝細(xì)胞內(nèi)異常積累，形成脂肪肝。調(diào)節(jié)血脂、限制飽和脂肪酸攝入、增加膳食纖維有助于改善情況，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用阿托伐他汀鈣片等降脂藥物。

5、快速減肥

短期內(nèi)體重急劇下降會(huì)使大量脂肪酸釋放入血，超過(guò)肝臟代謝能力而導(dǎo)致脂肪堆積。過(guò)度節(jié)食或減肥手術(shù)都可能引發(fā)此類脂肪肝。建議采取漸進(jìn)式減重，每周減重不超過(guò)0.5-1公斤，同時(shí)保證均衡營(yíng)養(yǎng)攝入。

預(yù)防和改善脂肪肝需建立健康生活方式，包括控制總熱量攝入、減少精制碳水化合物和飽和脂肪、增加蔬菜水果和全谷物攝入、每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。避免濫用藥物和保健品，定期進(jìn)行肝功能檢查，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。對(duì)于已經(jīng)確診的脂肪肝患者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化治療方案。