什么草可以去濕氣
關(guān)鍵詞：#濕氣
具有祛濕功效的草本植物主要有茯苓、薏苡仁、赤小豆、白術(shù)、蒼術(shù)等。這些草本可通過利尿、健脾等方式幫助改善體內(nèi)濕氣過重的情況。
1、茯苓
茯苓是多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核，具有利水滲濕、健脾寧心的功效。適用于水腫尿少、痰飲眩悸、脾虛食少等癥狀。濕氣重者可用茯苓配伍其他藥材煎服，或選擇茯苓顆粒等中成藥。脾胃虛寒者慎用。
2、薏苡仁
薏苡仁為禾本科植物薏苡的成熟種仁，能利水消腫、健脾祛濕。對(duì)濕熱內(nèi)蘊(yùn)導(dǎo)致的腳氣浮腫、小便不利有改善作用。可煮粥食用或配伍赤小豆煎湯。孕婦及陰虛津虧者不宜長期大量服用。
3、赤小豆
赤小豆是豆科植物赤小豆的種子，具有利水除濕、解毒排膿之效。適用于濕熱黃疸、水腫脹滿等癥。常與薏苡仁同煮成祛濕食療方。腎功能不全者需控制攝入量。
4、白術(shù)
白術(shù)為菊科植物白術(shù)的干燥根莖，能健脾益氣、燥濕利水。主治脾虛食少、腹脹泄瀉等脾虛濕困癥狀?？蛇x用白術(shù)片或配伍蒼術(shù)煎服。陰虛內(nèi)熱者忌用。
5、蒼術(shù)
蒼術(shù)是菊科植物茅蒼術(shù)的根莖，具有燥濕健脾、祛風(fēng)散寒的功效。對(duì)濕阻中焦導(dǎo)致的脘腹脹滿、食欲不振效果顯著?？蛇x用蒼術(shù)顆粒或與厚樸配伍使用。氣虛多汗者慎用。
祛濕草本需根據(jù)體質(zhì)辨證使用，建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下配伍應(yīng)用。日常可適當(dāng)增加薏苡仁、赤小豆等食材的攝入，避免居住環(huán)境潮濕，保持適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗。若長期存在頭身困重、舌苔厚膩等濕重癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查甲狀腺功能減退、慢性腎病等潛在疾病。
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