免疫力較弱的人,大多有哪些特征?5種情況,建議你對照著看一看

博禾醫(yī)生
免疫力就像身體的隱形防護(hù)罩,可有些人總比別人更容易"破防"。那些動不動就感冒、傷口愈合慢的朋友,可能正被免疫力低下困擾而不自知。其實(shí)身體早就發(fā)出了預(yù)警信號,只是我們常常忽略了這些重要提示。
1、感冒成了"老熟人"
普通人一年感冒2-3次算正常,但如果你每月都要和感冒打交道,每次病程還特別長,這明顯在提示免疫系統(tǒng)"掉線"了。
2、小傷口變成麻煩
手指劃個(gè)小口子,別人三天就好,你卻要拖上一周還紅腫發(fā)炎。這種愈合遲緩的現(xiàn)象,說明免疫細(xì)胞戰(zhàn)斗力不足。
1、睡醒還是累
明明睡了8小時(shí),起床卻像沒睡過一樣。這種持續(xù)性疲勞,可能是免疫系統(tǒng)過度消耗能量的表現(xiàn)。
2、下午必"斷電"
每天下午三四點(diǎn)就困得睜不開眼,喝咖啡也不管用。這種規(guī)律性疲憊,往往暗示免疫系統(tǒng)需要"充電"。
1、動不動就拉肚子
別人吃路邊攤沒事,你稍微吃點(diǎn)生冷就腸胃不適。腸道菌群失衡會直接影響70%的免疫細(xì)胞功能。
2、便秘腹瀉交替來
腸道是最大免疫器官,當(dāng)它的節(jié)律紊亂時(shí),免疫力自然會亮紅燈。
1、口腔潰瘍總復(fù)發(fā)
每月都長口腔潰瘍,而且愈合緩慢,這是黏膜免疫缺陷的典型表現(xiàn)。
2、皮膚感染頻發(fā)
同樣的環(huán)境,別人沒事你卻總起疹子、長癤子,說明皮膚這道免疫屏障出現(xiàn)了漏洞。
1、壓力大就生病
每次工作緊張必定感冒,情緒壓力會直接抑制免疫細(xì)胞活性。
2、焦慮伴隨不適
長期焦慮的人更容易出現(xiàn)各種炎癥反應(yīng),這是心理影響生理的典型例證。
提升免疫力沒有捷徑,但可以從這些細(xì)節(jié)入手:每天保證7小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠,多吃色彩豐富的蔬果,保持適度運(yùn)動,學(xué)會調(diào)節(jié)壓力。記住,當(dāng)身體頻繁出現(xiàn)這些信號時(shí),別急著吃補(bǔ)品,先調(diào)整生活方式才是治本之策。免疫力就像銀行賬戶,平時(shí)多"存錢",關(guān)鍵時(shí)刻才夠花!
盲目戒煙風(fēng)險(xiǎn)高,故不推薦你貿(mào)然行動,科學(xué)戒煙,至少要謹(jǐn)記2點(diǎn)
女性睡覺前為什么老是想上廁所?大概是這幾個(gè)原因作怪,別太擔(dān)心
平時(shí)吃不對,身體會“知道”,這幾種和免疫力有關(guān)的營養(yǎng)要多補(bǔ)充
大腦需要很多營養(yǎng),因此有的東西要適當(dāng)多吃,有些東西要盡量少吃
必須睡夠8個(gè)小時(shí)才健康?事實(shí)并非如此,你還要被這些誤區(qū)騙多久
用一次性紙杯喝熱飲,可能會喝下幾萬塑料顆粒,這或帶來安全隱患
牛奶銀耳湯的功效與作用
有些男性朋友可能不知道,這7種不良習(xí)慣對健康無好處,應(yīng)盡快改
白癜風(fēng)與微量元素銅有什么關(guān)系
孕婦維生素D正常范圍是多少
人體的五官都會變老,若擔(dān)心它們老得太快,你可能得改掉一些習(xí)慣
真的有人生來就是易胖體質(zhì)嗎?是的,但這幾種人長胖,不能怪體質(zhì)