成年人肚子疼可能由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、胃腸炎、腸易激綜合征、闌尾炎等原因引起，可通過調(diào)整飲食、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。

1、飲食不當(dāng)

短時(shí)間內(nèi)攝入過多生冷、辛辣或油膩食物可能刺激胃腸黏膜，導(dǎo)致陣發(fā)性絞痛或脹痛，常伴有惡心感。建議暫停進(jìn)食刺激性食物，用熱毛巾敷于腹部，少量飲用溫鹽水補(bǔ)充電解質(zhì)。若癥狀持續(xù)超過6小時(shí)或出現(xiàn)嘔吐腹瀉，需就醫(yī)排除食物中毒。

2、胃腸功能紊亂

精神壓力或作息紊亂可能導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)異常，表現(xiàn)為臍周隱痛或痙攣性疼痛，排便后多可緩解?？蓢L試規(guī)律進(jìn)食小米粥等易消化食物，配合順時(shí)針腹部按摩。持續(xù)發(fā)作時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調(diào)節(jié)菌群。

3、胃腸炎

病毒或細(xì)菌感染引發(fā)的胃腸炎會(huì)出現(xiàn)中上腹持續(xù)性鈍痛，多伴隨發(fā)熱、水樣便。發(fā)病可能與進(jìn)食不潔食物有關(guān)，典型癥狀包括腸鳴音亢進(jìn)。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用蒙脫石散止瀉，配合口服補(bǔ)液鹽防止脫水，嚴(yán)重時(shí)需用左氧氟沙星片抗感染。

4、腸易激綜合征

腸道敏感人群受涼或情緒波動(dòng)后易出現(xiàn)左下腹絞痛，排便習(xí)慣改變?yōu)槠涮卣?。癥狀發(fā)作期應(yīng)避免豆類等產(chǎn)氣食物，可遵醫(yī)囑服用匹維溴銨片緩解腸痙攣，配合復(fù)方谷氨酰胺腸溶膠囊修復(fù)腸黏膜。

5、闌尾炎

轉(zhuǎn)移性右下腹痛是典型表現(xiàn)，初期可能被誤認(rèn)為胃痛，隨著炎癥發(fā)展會(huì)出現(xiàn)麥?zhǔn)宵c(diǎn)壓痛和反跳痛。發(fā)病與闌尾管腔阻塞有關(guān)，常伴惡心嘔吐和低熱。確診后需及時(shí)行腹腔鏡闌尾切除術(shù)，拖延可能導(dǎo)致穿孔引發(fā)腹膜炎。

日常應(yīng)注意記錄疼痛發(fā)作的時(shí)間規(guī)律和伴隨癥狀，避免自行服用止痛藥掩蓋病情。建議選擇清蒸、燉煮等烹飪方式，減少油炸食品攝入。每周保持適量有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，出現(xiàn)持續(xù)絞痛、嘔血或黑便應(yīng)立即急診。女性需注意鑒別婦科疾病引起的下腹痛，必要時(shí)進(jìn)行盆腔超聲檢查。