孕婦可以吃黑糯玉米嗎

博禾醫(yī)生
孕婦一般可以適量吃黑糯玉米,能夠補(bǔ)充膳食纖維和多種微量元素。
黑糯玉米富含膳食纖維,有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),預(yù)防孕期常見(jiàn)的便秘問(wèn)題。其含有的鐵元素可以幫助預(yù)防孕期貧血,鋅元素則對(duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有積極作用。黑糯玉米中的花青素具有較強(qiáng)的抗氧化作用,可以幫助清除體內(nèi)自由基。黑糯玉米的升糖指數(shù)相對(duì)較低,適量食用不會(huì)引起血糖劇烈波動(dòng)。黑糯玉米還含有一定量的葉酸,對(duì)預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形有一定幫助。
黑糯玉米質(zhì)地較硬,孕婦食用時(shí)需要充分咀嚼以避免消化不良。部分孕婦可能對(duì)玉米過(guò)敏,初次食用時(shí)應(yīng)觀察是否有皮膚瘙癢或胃腸不適等癥狀。黑糯玉米不宜過(guò)量食用,以免影響其他食物的攝入導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡。市售的黑糯玉米可能經(jīng)過(guò)染色處理,建議選擇正規(guī)渠道購(gòu)買。胃腸功能較弱的孕婦可將黑糯玉米煮至軟爛后少量食用。
孕婦食用黑糯玉米時(shí)應(yīng)注意飲食多樣化,保證蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)素的均衡攝入。建議將黑糯玉米作為主食的一部分,搭配蔬菜、肉類等食物共同食用。孕期出現(xiàn)持續(xù)胃腸不適或過(guò)敏反應(yīng)時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。選擇黑糯玉米時(shí)應(yīng)挑選顆粒飽滿、無(wú)霉變的新鮮產(chǎn)品,烹飪前需徹底清洗干凈。
孕期腹痛是怎么回事?幫你分析了這4種原因,孕媽要注意了
孕婦吃腰果對(duì)胎兒有什么好處
晚上胎動(dòng)頻繁和缺氧區(qū)別是什么
孕婦膽汁酸高可以吃蝦嗎
孕婦為什么吃葉酸 揭秘孕婦吃葉酸的好處
孕婦發(fā)燒38℃可以吃什么藥
孕婦高血壓吃什么降壓
孕婦吃梨子對(duì)胎兒有什么好處
孕期孕婦能不能吃柚子 最好不要多吃
胎動(dòng)在“肚臍”周圍出現(xiàn),或是胎兒入盆的表現(xiàn),做好準(zhǔn)備
孕婦能吃藏紅花嗎
孕婦可以吃百香果嗎 揭秘孕婦吃百香果的五大好處