肩胛骨中間脊柱疼怎么回事，怎么辦
關(guān)鍵詞：#脊柱
肩胛骨中間脊柱疼痛可能由肌肉勞損、頸椎病、胸椎小關(guān)節(jié)紊亂、骨質(zhì)疏松、強(qiáng)直性脊柱炎等原因引起，可通過(guò)熱敷理療、藥物治療、手法復(fù)位、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、手術(shù)治療等方式緩解。
1、肌肉勞損
長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)或過(guò)度使用背部肌肉可能導(dǎo)致肌肉勞損，表現(xiàn)為局部酸痛和活動(dòng)受限。避免長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，使用靠墊支撐腰部。熱敷和輕柔按摩有助于緩解癥狀，可配合紅外線理療。
2、頸椎病
神經(jīng)根型頸椎病可能引起牽涉性肩胛區(qū)疼痛，常伴有上肢麻木感。頸椎磁共振檢查可明確診斷。可遵醫(yī)囑使用頸復(fù)康顆粒、甲鈷胺片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物，配合頸椎牽引治療。睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，避免頸部受涼。
3、胸椎小關(guān)節(jié)紊亂
胸椎關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)錯(cuò)位可能引發(fā)脊柱中線區(qū)域銳痛，轉(zhuǎn)身或深呼吸時(shí)加重。需由專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行手法復(fù)位治療，復(fù)位后佩戴胸腰支具保護(hù)。日常可練習(xí)貓式伸展動(dòng)作增強(qiáng)胸椎靈活性，避免突然扭轉(zhuǎn)身體。
4、骨質(zhì)疏松
中老年人椎體壓縮可能表現(xiàn)為脊柱持續(xù)性隱痛，骨密度檢查可確診。需補(bǔ)充碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉等抗骨質(zhì)疏松藥物，嚴(yán)重者考慮椎體成形術(shù)。增加奶制品和豆制品攝入，每日曬太陽(yáng)30分鐘促進(jìn)鈣吸收。
5、強(qiáng)直性脊柱炎
晨僵和夜間痛是典型癥狀，HLA-B27檢測(cè)和骶髂關(guān)節(jié)CT有助于診斷。早期使用柳氮磺吡啶腸溶片、依那西普注射液等藥物控制炎癥。游泳和瑜伽可保持脊柱活動(dòng)度，睡眠時(shí)選擇硬板床，定期監(jiān)測(cè)脊柱變形情況。
建議保持正確坐姿，使用符合人體工學(xué)的辦公椅，電腦屏幕調(diào)整至視線平齊高度。每日進(jìn)行肩胛骨內(nèi)收、擴(kuò)胸等針對(duì)性鍛煉，增強(qiáng)背部肌肉力量。疼痛急性期可短期使用氟比洛芬凝膠貼膏外敷，避免提重物和劇烈運(yùn)動(dòng)。若疼痛持續(xù)超過(guò)兩周或伴隨發(fā)熱、體重下降等癥狀，需及時(shí)就診排除腫瘤等嚴(yán)重疾病。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，控制精制糖攝入以減輕炎癥反應(yīng)。
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