經(jīng)常出現(xiàn)頭疼眩暈，可能是頸椎病導(dǎo)致的，需提高警惕，及時治療
最近有沒有發(fā)現(xiàn)，明明沒熬夜卻總是頭暈目眩？開會時突然天旋地轉(zhuǎn)，連電腦屏幕都在晃？小心，這可能是你的頸椎在"報.警"！現(xiàn)代人低頭玩手機(jī)、久坐辦公，讓頸椎病越來越年輕化，而頭暈就是它最狡猾的"信號彈"。
一、為什么頸椎病會讓人頭暈?zāi)垦＃?/h3>
1、椎動脈受壓迫
當(dāng)頸椎變形或增生時，可能壓迫到穿行其中的椎動脈。這條血管負(fù)責(zé)給大腦后循環(huán)供血，一旦被"卡脖子"，就會導(dǎo)致腦部供血不足，出現(xiàn)眩暈。
2、交感神經(jīng)受刺激
頸椎病變可能刺激周圍的交感神經(jīng)，引發(fā)血管痙攣。就像水管被突然掐住，血流不暢自然會讓大腦"缺氧"。
3、本體感覺失調(diào)
頸椎里布滿感知頭部位置的本體感受器。當(dāng)這些"傳感器"出錯時，大腦會誤判身體位置，產(chǎn)生天旋地轉(zhuǎn)的錯覺。
二、5種頭暈要特別當(dāng)心
1、轉(zhuǎn)頭時突發(fā)眩暈
特別是抬頭、低頭或快速轉(zhuǎn)頭時出現(xiàn)，可能提示椎動脈型頸椎病。
2、伴隨頸部酸痛
頭暈時如果后腦勺發(fā)緊、脖子僵硬，很可能是頸椎在"抗議"。
3、久坐后加重
伏案工作幾小時后頭暈明顯，活動頸部能緩解，這是典型頸源性頭暈。
4、伴有耳鳴眼花
如果頭暈時耳朵嗡嗡響、眼前發(fā)黑，說明問題可能出在頸椎。
5、起床時最嚴(yán)重
晨起頭暈最明顯，可能和睡姿不當(dāng)加重頸椎負(fù)擔(dān)有關(guān)。
三、拯救頸椎的日常方案
1、調(diào)整辦公姿勢
電腦屏幕要與眼睛平齊，腰部要有支撐。記住：下巴微收，就像用頭頂著一本書。
2、設(shè)計"頸椎課間操"
每小時做3分鐘頸部運(yùn)動：緩慢左右轉(zhuǎn)頭、上下點頭、用耳朵找肩膀。動作要輕柔如打太極。
3、挑選合適枕頭
枕頭要能填滿脖子和床墊之間的空隙，側(cè)睡時保持脊柱一條直線。
4、改變手機(jī)使用習(xí)慣
把手機(jī)舉到與眼睛平齊，避免長期低頭。可以設(shè)置20分鐘提醒，強(qiáng)制自己活動。
5、熱敷放松肌肉
用40℃左右的熱毛巾敷頸部15分鐘，能促進(jìn)血液循環(huán)。注意避免燙傷。
四、這些情況要立即就醫(yī)
1、頭暈伴隨劇烈頭痛。
2、突然出現(xiàn)手腳麻木無力。
3、看東西重影或視野缺損。
4、說話含糊不清。
5、意識模糊或暈厥。
你的頸椎比想象中更脆弱。別等到頭暈影響生活才重視，從現(xiàn)在開始，給脖子一個"喘息"的機(jī)會。記住，預(yù)防永遠(yuǎn)比治療簡單——放下手機(jī)，抬起頭來，世界本該是清晰明亮的。
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