心血管病食療方法有哪些 3個(gè)食療方改善心血管病
心血管病可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)改善癥狀，推薦食療方主要有山楂丹參飲、黑木耳紅棗湯、燕麥南瓜粥。
1、山楂丹參飲：
山楂含黃酮類物質(zhì)可輔助降血脂，丹參中的丹參酮能改善微循環(huán)。取山楂10克、丹參6克水煎代茶，適合胸悶氣短者。需注意胃酸過(guò)多者慎用，避免空腹飲用。
2、黑木耳紅棗湯：
黑木耳富含多糖和膳食纖維，有助于膽固醇代謝；紅棗補(bǔ)益氣血。將泡發(fā)木耳30克與去核紅棗6枚燉煮，適合頭暈乏力者。出血性疾病患者應(yīng)咨詢醫(yī)師后食用。
3、燕麥南瓜粥：
燕麥β-葡聚糖可調(diào)節(jié)血脂，南瓜含鉀利于血壓穩(wěn)定。燕麥50克與南瓜100克同煮至軟爛，適合便秘高血壓人群。糖尿病患者需控制食用量。
心血管病患者日常需保持低鹽低脂飲食，每日食鹽不超過(guò)5克，避免動(dòng)物內(nèi)臟等高膽固醇食物。建議增加深海魚類攝入，每周2-3次，補(bǔ)充ω-3脂肪酸。烹飪宜選用橄欖油等植物油，控制每日用油量在25克以內(nèi)。規(guī)律進(jìn)行快走、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)，每周累計(jì)150分鐘以上。同時(shí)需定期監(jiān)測(cè)血壓、血脂指標(biāo)，遵醫(yī)囑規(guī)范用藥，避免擅自停用抗血小板或調(diào)脂藥物。合并糖尿病者需同步控制血糖，戒煙限酒并保持情緒穩(wěn)定。
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