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改善睡眠的食療方法有哪些?

患者:男,39歲 提問于2018-09-19 12:18

病情描述:
我最近老是睡不好,那么有助于改善睡眠的食療方法有哪些?
共1個回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
睡眠不好的人建議多吃,蓮心湯:蓮子心30克,水煎,放鹽少許,臨睡前服用。百合燉豬肉:百合30克,瘦豬肉200克,切塊共煮爛熟,加鹽調(diào)味食用。參歸煮豬心:豬心一個,帶血剖開,放入黨參、當(dāng)歸各100克,煮熟去藥食用。此外,經(jīng)常吃竹葉速溶飲也有助于改善睡眠。
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