眼睛經(jīng)常干澀疲勞怎么回事

博禾醫(yī)生
眼睛經(jīng)常干澀疲勞可能由用眼過(guò)度、環(huán)境干燥、隱形眼鏡佩戴不當(dāng)、干眼癥、瞼板腺功能障礙等原因引起。
長(zhǎng)時(shí)間注視電子屏幕或近距離用眼會(huì)導(dǎo)致眨眼次數(shù)減少,淚液蒸發(fā)過(guò)快。建議每用眼40分鐘閉目休息5分鐘,遠(yuǎn)眺綠色植物緩解視疲勞。
空調(diào)房或干燥氣候會(huì)使眼表水分加速蒸發(fā)。可使用加濕器維持環(huán)境濕度在40%-60%,避免空調(diào)風(fēng)直吹面部。
長(zhǎng)時(shí)間佩戴或清潔不當(dāng)?shù)碾[形眼鏡會(huì)破壞淚膜穩(wěn)定性。應(yīng)嚴(yán)格控制佩戴時(shí)長(zhǎng)不超過(guò)8小時(shí),選擇高透氧材質(zhì)鏡片。
淚液分泌不足或質(zhì)量異常導(dǎo)致眼表干燥,常伴有異物感。可能與年齡增長(zhǎng)、自身免疫疾病等因素有關(guān),需進(jìn)行淚液分泌試驗(yàn)確診。
瞼緣油脂分泌異常會(huì)影響淚膜穩(wěn)定性,表現(xiàn)為晨起粘稠分泌物增多。可通過(guò)熱敷按摩眼瞼促進(jìn)油脂排出,嚴(yán)重時(shí)需脈沖光治療。
日常可多食用富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等食物,用菊花枸杞茶熏蒸雙眼,避免熬夜和吸煙。若癥狀持續(xù)兩周不緩解或出現(xiàn)視力下降,需及時(shí)就診排查干燥綜合征、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等全身性疾病。游泳時(shí)佩戴護(hù)目鏡避免池水刺激,冬季外出可戴防風(fēng)眼鏡減少淚液蒸發(fā)。
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