越來(lái)越多孩子近視，多半是這2個(gè)“禍根”，很難幸免
最近幾年，身邊戴眼鏡的孩子越來(lái)越多，甚至幼兒園的小朋友也開(kāi)始出現(xiàn)視力問(wèn)題。為什么現(xiàn)在的孩子近視率這么高？除了遺傳因素，其實(shí)還有兩個(gè)被很多人忽視的“隱形殺手”，幾乎每個(gè)家庭都中招了。
1、近距離用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)
（1）電子屏幕的“藍(lán)光陷阱”
手機(jī)、平板、電腦……現(xiàn)在的孩子從小就被電子設(shè)備包圍。長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，不僅藍(lán)光刺激視網(wǎng)膜，還會(huì)減少眨眼次數(shù)，導(dǎo)致眼疲勞和干眼癥，加速近視發(fā)展。
（2）學(xué)習(xí)壓力下的“超負(fù)荷用眼”
作業(yè)、網(wǎng)課、興趣班，孩子的眼睛幾乎沒(méi)有休息時(shí)間。長(zhǎng)時(shí)間近距離閱讀，眼睛的調(diào)節(jié)肌肉持續(xù)緊張，久而久之，眼軸變長(zhǎng)，近視加深。
（3）錯(cuò)誤的用眼姿勢(shì)
趴著看書(shū)、躺著玩手機(jī)、歪著寫(xiě)字……這些不良姿勢(shì)會(huì)讓眼睛承受額外的壓力，導(dǎo)致視力問(wèn)題更快出現(xiàn)。
2、戶外活動(dòng)嚴(yán)重不足
（1）陽(yáng)光是“天然護(hù)眼藥”
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每天2小時(shí)以上的戶外活動(dòng)，能有效降低近視風(fēng)險(xiǎn)。陽(yáng)光能刺激視網(wǎng)膜分泌多巴胺，幫助抑制眼軸過(guò)度增長(zhǎng)。
（2）室內(nèi)光線太暗，眼睛更疲勞
很多家庭的光線環(huán)境并不理想，尤其是晚上學(xué)習(xí)時(shí)，臺(tái)燈亮度不夠或光線不均勻，都會(huì)讓眼睛更容易疲勞。
（3）運(yùn)動(dòng)量少，眼睛調(diào)節(jié)能力下降
戶外活動(dòng)不僅能放松眼睛，還能增強(qiáng)孩子的體質(zhì)。缺乏運(yùn)動(dòng)的孩子，眼睛的調(diào)節(jié)能力也會(huì)變差，更容易近視。
如何幫孩子遠(yuǎn)離近視？
1、控制電子屏幕時(shí)間：每天不超過(guò)1小時(shí)，每20分鐘休息一次。
2、保證戶外活動(dòng)：每天至少2小時(shí)，哪怕只是散步、騎車(chē)。
3、調(diào)整用眼環(huán)境：學(xué)習(xí)時(shí)保持光線充足，姿勢(shì)端正。
4、定期檢查視力：每3-6個(gè)月做一次視力檢查，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。
近視一旦發(fā)生，很難逆轉(zhuǎn)，但我們可以通過(guò)科學(xué)的方式延緩它的發(fā)展。別等到孩子戴上眼鏡才后悔，現(xiàn)在就開(kāi)始調(diào)整生活習(xí)慣，讓孩子的眼睛更健康！
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