伏天中暑了注意什么 中暑了6方面事情要注意
關(guān)鍵詞：#中暑
中暑后需重點關(guān)注降溫補水、環(huán)境調(diào)整、癥狀監(jiān)測、藥物輔助、飲食管理和就醫(yī)時機6個方面。
1、降溫補水：
立即轉(zhuǎn)移至陰涼處，用濕毛巾冷敷頸部、腋窩等大血管處。每小時補充500毫升淡鹽水或電解質(zhì)飲料，避免一次性大量飲用冰水。體溫超過38.5℃時可進(jìn)行溫水擦浴，禁用酒精擦拭。
2、環(huán)境調(diào)整：
保持通風(fēng)環(huán)境，使用空調(diào)或風(fēng)扇降低室溫至26℃以下。外出時穿戴淺色透氣衣物，避開10-16點高溫時段。車內(nèi)停留時需開窗通風(fēng)，密閉車廂溫度10分鐘內(nèi)可升至50℃。
3、癥狀監(jiān)測：
警惕頭痛加劇、惡心嘔吐、肌肉痙攣等熱衰竭表現(xiàn)。若出現(xiàn)意識模糊、抽搐、體溫超40℃等熱射病征兆，需立即就醫(yī)。老年人和慢性病患者需每2小時測量血壓、脈搏。
4、藥物輔助：
輕度中暑可選用藿香正氣制劑緩解頭暈惡心，人丹幫助改善胸悶癥狀。熱痙攣時可適當(dāng)補充鈣鎂片劑，禁用退熱藥物掩蓋體溫變化。
5、飲食管理：
恢復(fù)期選擇冬瓜湯、綠豆粥等清熱食物，適量食用西瓜、楊梅等含鉀水果。避免高脂高蛋白飲食加重消化負(fù)擔(dān)，每日食鹽攝入可增至6-8克。
6、就醫(yī)時機：
嬰幼兒、孕產(chǎn)婦及持續(xù)嘔吐者需急診處理。有心腦血管病史者出現(xiàn)心慌氣短應(yīng)立即就診。勞動強度大者發(fā)生醬油色尿液提示橫紋肌溶解，需緊急透析治療。
中暑恢復(fù)期應(yīng)保證充足睡眠，避免3日內(nèi)重復(fù)暴露高溫環(huán)境。可進(jìn)行八段錦、太極拳等低強度運動促進(jìn)血液循環(huán)，運動時間控制在清晨或傍晚。每日飲水不少于2000毫升，可交替飲用淡綠茶、菊花茶等清熱飲品。長期戶外工作者建議佩戴冷卻頸環(huán)，隨身攜帶十滴水等防暑藥品。空調(diào)房內(nèi)需保持40%-60%濕度，定時開窗換氣預(yù)防空調(diào)病。癥狀完全消失前禁止泡澡、桑拿等高溫活動。
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