夏日將至，一些打著“排毒、減肥”旗號的產(chǎn)品又吸引了不少急著要減肥和排毒的年輕男女。對此，有專家表示，竹炭食品的效果并沒有那么神奇，吃多了還可能傷害腸胃。

竹炭食品究竟有多火？讓我們看看這個(gè)銷售量。昨天，記者在淘寶網(wǎng)上搜索了近3000件產(chǎn)品，包括竹炭花生、竹炭面包、竹炭餅干等多種食品。其中最受歡迎的是竹炭花生，只有竹炭花生有6500件以上。其中最受歡迎的網(wǎng)店，銷售218g竹炭花生，售價(jià)9.9元。3月末商品陳列后，累計(jì)銷售額突破5萬，近一個(gè)月的銷售額也突破1萬。

專家懷疑竹炭吃得太多容易傷胃腸

竹炭食品真的能排毒養(yǎng)顏嗎？福建農(nóng)林大學(xué)食品科學(xué)院的何老師說，業(yè)者宣傳的排毒養(yǎng)顏效果其實(shí)只是噱頭，竹炭實(shí)際上不能被人體吸收，血液不能到達(dá)身體的其他組織，排毒效果不能說。

高級營養(yǎng)講師黃泰和也表示，竹炭表面有很多微孔，使得竹炭確實(shí)有較好的吸附能力和凈化能力，用于裝飾家居、凈化空氣或許有一定效果。但食用的竹炭粉經(jīng)過細(xì)致碾磨吸附能力已經(jīng)非常有限了，加上不能吸收，其實(shí)體內(nèi)的“垃圾”并不會(huì)被竹炭吸附而排出。另外，竹炭不易消化，吃多了容易傷胃腸。

注意空氣差也會(huì)使身體有毒！凈體排毒手牌

春末初夏是空氣中有毒物質(zhì)最多的季節(jié)，身體已經(jīng)無法控制地吸入粉塵、金屬微粒、工業(yè)廢物等有害物質(zhì)。如果不及時(shí)排毒，這些吸入的毒素會(huì)通過肺部和血液運(yùn)輸?shù)饺恚绊懳覀兊念伾?a href="http://m.z3x9u9.com/k/ntez6a33k2kwib0.html" target="_blank">皮膚。因此，在春天的最后一天，我們必須做好排毒工作，以便美麗地迎接夏天。

1、咳嗽排毒

自然界中的粉塵、金屬微粒和廢氣中的毒性物質(zhì)，通過呼吸進(jìn)入肺部，傷害肺部，通過血液循環(huán)株連全身。積極咳嗽可以清理肺部。

每天清晨、中午或睡前，到室外選擇一處空氣清新之處，做深呼吸運(yùn)動(dòng)。深呼吸時(shí)慢慢抬起雙臂，呼吸時(shí)從嘴、鼻子流出，咳出痰液，重復(fù)10次，每次完成后多次正常呼吸，防止過度通風(fēng)。

2、快速排毒

如果你是上班族，沒有時(shí)間去健身房，走路時(shí)加快速度，盡量大地?cái)[動(dòng)和伸展胳膊，這是最簡單方便的排毒運(yùn)動(dòng)。

可刺激淋巴，降低膽固醇和高血壓。快走也有助于防止便秘，運(yùn)動(dòng)后大量出汗是排毒皮膚的最佳方法。

3、跳躍排毒

淋巴系統(tǒng)可以收集、篩選全身毒素，運(yùn)輸?shù)搅馨徒Y(jié)，通過血液從某個(gè)排毒器官排出到體外。彈跳刺激淋巴系統(tǒng)排毒，放松緊張感，降低膽固醇，改善循環(huán)和呼吸，驅(qū)除人體致命蜂窩組織炎。那么，買跳繩一起運(yùn)動(dòng)吧！

4、練習(xí)瑜伽排毒

瑜伽是最好的排毒運(yùn)動(dòng)，有助于血液循環(huán)，潤滑關(guān)節(jié)，通過將壓力施加到身體的各個(gè)器官和肌肉上，內(nèi)外調(diào)節(jié)身體，開展排毒行動(dòng)。

5、排毒減肥操作

動(dòng)作1:身體側(cè)面伸長

雙腳打開肩寬站立，吸氣，手臂抬起頭，一邊抓住另一邊。呼氣，身體逐漸向抓住的一側(cè)傾斜。另一邊也做同樣的動(dòng)作。

動(dòng)作二：上半身拉伸

雙腳打開肩寬站好，吸氣，兩臂向前伸直，一邊手緊緊抓住另一邊。然后慢慢呼氣，把被抓住的手壓在一邊，完全伸直。對方也做同樣的動(dòng)作。

Tip:上半身從背到肋下直線！這樣，整個(gè)上半身受到刺激，血液循環(huán)活躍。做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候手要抓緊，手臂要完全伸直。

動(dòng)作三：放松肩胛骨

肩部放松站立或坐在椅子上，一側(cè)手臂抬到肩高，向前伸直后，手掌向上彎曲肘部，另一側(cè)手固定肘部，彎曲臂旋轉(zhuǎn)腕部。對方也做同樣的動(dòng)作。

Tip:擴(kuò)大肩胛骨活動(dòng)效果！胳膊肘被固定后轉(zhuǎn)動(dòng)手腕的話，能夠放松血液循環(huán)不順暢的肩胛骨，連緊張也一并消除了。

動(dòng)作四：刺激下腹

坐在椅子上，椅子的高度剛好能使膝蓋彎曲形成直角，背挺直，一只腳放到另一邊膝蓋上。接著，左手抓住腳，右手抓住右膝，慢慢深呼吸，上身下彎。進(jìn)一步呼吸，上半身逐漸筆直。換一條腿，對方也做同樣的動(dòng)作。

4種夏季減肥水果熱量低，加速排毒

1、蘋果熱量:52大卡(每100克)

每天蘋果一粒，醫(yī)生away這個(gè)發(fā)霉的句子，還是老掉牙再強(qiáng)調(diào)一次。綠色減肥食品蘋果當(dāng)然優(yōu)先，蘋果不僅熱量極低，而且隨處可買，價(jià)格便宜。蘋果中含有大量維生素和蘋果酸可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪分解。它有豐富的果膠，可以加快排毒效果，降低卡路里的吸收。蘋果皮被美國的預(yù)防雜志列為天然護(hù)膚品之一。尤滋妹聽到專家的指出，飯前吃帶皮的蘋果，喝蘋果的水，水膨脹蘋果的果膠，減少食量，有助于快速瘦身！

2、西紅柿熱量:16大卡(每100克)

俗話說西紅柿變紅，醫(yī)生的臉變綠了。沒辦法，西紅柿有這個(gè)不可思議的力量。西紅柿不僅含有無盡的維生素和礦物質(zhì)，還含有很多西紅柿紅素，西紅柿紅素具有抗氧化劑功能，和我漂流拳的效果一樣！西紅柿含有多種維生素和果膠等食物纖維，不僅有飽腹感，還吸附腸內(nèi)多馀的脂肪，幫助排泄！日本西紅柿研究家提出了《西紅柿夜間減肥法》，每天晚上吃西紅柿，生西紅柿，晚飯加西紅柿，喝西紅柿汁，不僅瘦，而且皮膚柔軟，青春痘ALLOUT晚上吃蕃茄，這些營養(yǎng)會(huì)使人體在睡眠時(shí)增加成長激素的分泌，基礎(chǔ)代謝率會(huì)跟著提高，體脂肪與體重于是下降，遠(yuǎn)離老化，皮膚也恢復(fù)彈性。

3、悉尼熱量:41大卡(每100克)

說到悉尼，最常聽到的是悉尼酵素，悉尼酵素是世界上減量和降低膽固醇的最佳原料。人們經(jīng)常聽到菠蘿非常有利，所以不要空腹吃，以免傷害胃。因?yàn)椴ぬ}的蛋白分解酶相當(dāng)強(qiáng)，所以吃太多肉，不要吃菠蘿來分解蛋白質(zhì)，也可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助排便。此外，切菠蘿時(shí)，不要扔掉菠蘿皮。菠蘿皮可以洗干凈，加水煮沸，成為菠蘿水。薄菠蘿味菠蘿水有天然甜味和酶，健康美味。

4、奇異果熱量:56大卡(每100克)

系《金美國營養(yǎng)學(xué)期刊》從營養(yǎng)成分和熱量的比例中計(jì)算食物的營養(yǎng)密度，水果營養(yǎng)密度排名第一的是金奇異果。奇異的含有豐富的飲食纖維，豐富的果膠成分促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，排除體內(nèi)毒素，有助于保持平靜的體型。前陣子熱的減肥法不是用奇怪的果皮吃的減肥法，這個(gè)編輯不能告訴我，奇怪的果實(shí)中含有30種以上的維生素和礦物質(zhì)，相信不吃皮，應(yīng)該是營養(yǎng)滿分。