常見的引起焦慮不安的原因

博禾醫(yī)生
焦慮不安可能由壓力過大、睡眠不足、甲狀腺功能亢進、廣泛性焦慮障礙、創(chuàng)傷后應激障礙等原因引起。
長期處于高強度工作或生活壓力下,人體持續(xù)分泌應激激素,導致神經(jīng)遞質(zhì)失衡。可通過正念冥想、時間管理、心理咨詢等方式緩解,必要時需在醫(yī)生指導下使用抗焦慮藥物。
長期睡眠時間不足6小時會干擾杏仁核與前額葉皮質(zhì)的神經(jīng)調(diào)節(jié)功能。建議保持規(guī)律作息,睡前避免使用電子設(shè)備,嚴重失眠者可短期應用鎮(zhèn)靜催眠類藥物。
甲狀腺激素分泌過多會加速新陳代謝,引發(fā)心悸、手抖等軀體癥狀。需通過血液檢查確診,治療包括抗甲狀腺藥物、放射性碘治療或甲狀腺部分切除術(shù)。
表現(xiàn)為持續(xù)6個月以上的過度擔憂,可能與5-羥色胺系統(tǒng)異常有關(guān)。認知行為療法配合選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑治療效果顯著,常見藥物包括帕羅西汀、舍曲林等。
經(jīng)歷重大創(chuàng)傷事件后出現(xiàn)的閃回、警覺性增高癥狀,與海馬體體積縮小相關(guān)。需進行系統(tǒng)心理治療,嚴重病例可聯(lián)合使用氟西汀等抗抑郁藥物。
日常可通過規(guī)律有氧運動如快走、游泳促進內(nèi)啡肽分泌,飲食注意補充富含色氨酸的香蕉、燕麥等食物,避免攝入過量咖啡因。建立穩(wěn)定的社交支持系統(tǒng),學習腹式呼吸等放松技巧,癥狀持續(xù)加重時需及時到精神心理科就診。
神經(jīng)抑郁癥和抑郁癥的區(qū)別
產(chǎn)后抑郁癥如何調(diào)理 產(chǎn)后抑郁癥的四個調(diào)理方法分享
抑郁癥會引起背疼嗎 細說抑郁癥對軀體的影響
誘發(fā)焦慮癥發(fā)生的原因是什么
抑郁癥是多巴胺分泌少了嗎
預防強迫癥疾病的辦法會是什么
強迫癥在平時生活中應注意什么
分離性焦慮的表現(xiàn)有哪些 淺析分離性焦慮的四個表現(xiàn)
抑郁癥為什么玩游戲就精神了
廣泛性焦慮障礙有哪些表現(xiàn)
導致抑郁癥出現(xiàn)的發(fā)病原因是什么
怎么確診是疑病癥 疑病癥的三個確診方法介紹