髕骨骨折多久可下蹲 髕骨骨折下蹲禁忌須知
關(guān)鍵詞：#骨折
髕骨骨折后下蹲功能恢復(fù)一般需要8-12周，具體時間與骨折類型、固定方式、康復(fù)訓(xùn)練等因素有關(guān)。髕骨骨折下蹲禁忌主要包括早期負(fù)重、過度屈膝、突然扭轉(zhuǎn)等動作。
1、骨折類型：
無移位線性骨折通常6-8周可嘗試部分負(fù)重，粉碎性骨折需12周以上。穩(wěn)定性骨折愈合較快，關(guān)節(jié)面受累者需延長保護(hù)期。X線復(fù)查顯示骨痂形成是下蹲訓(xùn)練的前提條件。
2、固定方式：
石膏固定者需拆除后開始康復(fù)，內(nèi)固定術(shù)后4-6周可逐步活動。克氏針張力帶固定穩(wěn)定性較好，允許早期被動活動；髕骨爪固定需避免早期主動屈膝。不同術(shù)式對下蹲時間有直接影響。
3、康復(fù)進(jìn)度：
術(shù)后2周內(nèi)禁止屈膝超過30度，4周后逐漸增加至90度。下蹲訓(xùn)練應(yīng)從靠墻靜蹲開始，角度控制在45度以內(nèi)。肌力恢復(fù)至健側(cè)80%以上方可嘗試全蹲，需配合股四頭肌等長收縮訓(xùn)練。
4、禁忌動作：
骨折未愈合前禁止跳躍、深蹲及跪姿活動。早期下蹲可能造成內(nèi)固定失效或再骨折。膝關(guān)節(jié)腫脹期間需暫停負(fù)重訓(xùn)練，疼痛是身體發(fā)出的警示信號。
5、個體差異：
青少年恢復(fù)速度常快于老年人，骨質(zhì)疏松患者需延長保護(hù)期。合并韌帶損傷者應(yīng)推遲下蹲訓(xùn)練。康復(fù)期間體重控制可降低關(guān)節(jié)負(fù)荷，吸煙會影響骨折愈合速度。
康復(fù)期建議攝入富含鈣質(zhì)的乳制品、豆制品及深綠色蔬菜，每日補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣吸收。水中行走訓(xùn)練可減少關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，騎固定自行車有助于恢復(fù)關(guān)節(jié)活動度。睡眠時保持膝關(guān)節(jié)伸直位，避免長時間維持坐姿造成關(guān)節(jié)僵硬。定期復(fù)查評估骨折愈合情況，康復(fù)訓(xùn)練需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下循序漸進(jìn)，突然增加訓(xùn)練強(qiáng)度可能導(dǎo)致二次損傷。膝關(guān)節(jié)保暖可改善局部血液循環(huán)，冷敷適用于訓(xùn)練后腫脹明顯時。心理疏導(dǎo)有助于緩解康復(fù)焦慮，記錄每日活動度變化能客觀評估恢復(fù)進(jìn)度。
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