產(chǎn)后脫發(fā)什么時候開始,什么時候結束
產(chǎn)后脫發(fā)通常在分娩后2-4個月開始，持續(xù)6-12個月逐漸恢復。這與體內(nèi)激素水平變化、毛囊生長周期紊亂有關，多數(shù)屬于生理性脫發(fā)，無需過度治療。
1. 激素水平驟降是主要原因。孕期雌激素水平升高使毛發(fā)滯留生長期，產(chǎn)后雌激素驟減導致大量毛囊同步進入休止期。這種脫發(fā)屬于暫時性休止期脫發(fā)，不會造成永久性禿發(fā)。保持心態(tài)平穩(wěn)，避免焦慮加重脫發(fā)。
2. 營養(yǎng)缺乏會延長恢復期。哺乳期鐵、鋅、維生素D等營養(yǎng)素流失加速，建議每日攝入瘦肉50g、雞蛋1個、深色蔬菜200g。可補充含生物素的復合維生素，但需在醫(yī)生指導下進行。
3. 護理方式影響恢復速度。避免扎過緊的馬尾辮，減少染燙頻率。洗頭時水溫不超過40℃，選用含生姜或咖啡因的防脫洗發(fā)水。每周2次用指腹按摩頭皮5分鐘促進血液循環(huán)。
4. 異常脫發(fā)需及時就醫(yī)。若每日掉發(fā)超過300根、持續(xù)超過1年，或伴隨頭皮紅腫瘙癢，可能合并雄激素性脫發(fā)或甲狀腺疾病。需做激素六項、毛發(fā)鏡檢測，必要時采用米諾地爾搽劑或低能量激光治療。
產(chǎn)后脫發(fā)是常見生理現(xiàn)象，通過調(diào)整飲食、改善護理習慣大多可自行恢復。若脫發(fā)量異常或伴隨其他癥狀，建議到皮膚科進行專業(yè)評估。哺乳期用藥需嚴格遵醫(yī)囑，避免自行購買防脫產(chǎn)品。
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