備孕吃什么好,備孕吃哪些好 - 語音科普

語音內(nèi)容：

備孕期間關于飲食方面，可能大家也都比較感興趣。首先建議夫婦雙方有比較健康和相對衛(wèi)生的飲食狀況，包括新鮮的瓜果、蔬菜，規(guī)律的三餐。在孕前也建議夫婦雙方都補充一點復合維生素和葉酸。尤其是葉酸方面，現(xiàn)在也都注意了這個方面對胎兒的影響。因為葉酸的缺乏，可能會導致胎兒有很嚴重的畸形。因此在孕前夫婦雙方建議補充復合維生素和葉酸，進行生活方面、飲食方面的調(diào)整，新鮮的蔬菜水果可以多注意一點。
在孕前，現(xiàn)在都建議夫婦雙方到醫(yī)院做葉酸甚至葉酸代謝方面的檢查。尤其是有過不良孕產(chǎn)史的夫婦，建議她做葉酸相關代謝檢查之后，醫(yī)生會指導孕婦進行葉酸的補充。男方也要強調(diào)一點，就是維生素E的補充，因為維生素E對精子會產(chǎn)生很好的保護作用。孕前建議男性去補充維生素E。

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