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懷孕36周注意事項

發(fā)布于 2019-05-23 58057次瀏覽

懷孕36周，寶寶即將要出生了，準媽媽在此期間要特別注意安全，不要做一些危險的動作，以免滑倒。還要注意自己的宮縮和胎動情況，提前為自己選擇好適合的分娩方式。孕晚期的飲食也要十分注意，以營養(yǎng)、健康為主。

懷孕到了36周已經(jīng)進入孕晚期，寶寶即將要出生了，相信媽媽們都會十分緊張。不過此時離預(yù)產(chǎn)期還有一個月左右的時間，準媽媽們還有許多地方需要注意，該做的準備也都要提前做好，避免生寶寶時手忙腳亂。那么，懷孕36周注意事項有哪些？
　　一、注意安全
　　36周的孕婦肚子已經(jīng)又大又結(jié)實了，此時一定要注意個人安全，在上下樓梯和洗澡時要小心，避免滑倒。做家務(wù)時動作要稍微緩慢一些，不要太過用力，更不能做一些爬高等有危險性的動作。
　　二、注意宮縮
　　懷孕最后幾個月，孕婦可出現(xiàn)間歇性的宮縮，這種宮縮被稱為假性宮縮。假性宮縮強烈時，孕婦可能會認為自己要生產(chǎn)了，其實，真正的宮縮比較規(guī)律，宮縮的頻率會越來越快，引起的疼痛感也會越來越強，如果出現(xiàn)這種情況，就要警惕是否馬上要生產(chǎn)了。
　　三、注意胎動
　　寶寶越來越大，子宮內(nèi)的活動范圍也變得越來越小，因此胎動次數(shù)會變少，不過每天也有10次以上的胎動。準媽媽要特別關(guān)注寶寶的胎動，如果發(fā)現(xiàn)異常情況，應(yīng)及時就診。
　　四、選擇適合的分娩方式
　　孕婦可以提前選擇好適合自己的分娩方式，目前有越來越多的分娩方式可供選擇，比如芳香分娩、水中分娩、無痛分娩等等，可根據(jù)自身情況選擇。
　　五、保證充足的營養(yǎng)
　　到了孕晚期，準媽媽可以多吃一些有補益作用的食物，幫助積蓄能量，為生寶寶做好準備。平時可以多吃一些淡水魚，幫助促進乳汁的分泌，為給寶寶哺乳做好準備。盡量少食多餐，注意營養(yǎng)的搭配，不能偏食。
　　六、攝入維生素C、維生素E
　　到了孕晚期，許多準媽媽由于體內(nèi)激素的變化有可能會出現(xiàn)黃褐斑，平時可以多吃一些富含維生素C、E的食物，幫助緩解黃褐斑。