肥胖癥的癥狀
2020-02-12 10:42
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身高172標準體重是多少
一個人的標準體重是以BMI，也就是體重指數(shù)來標識的。BMI是應用公斤數(shù)除以身高的平方，身高是以米來計算。比如身高172cm，就是1.72m。用60公斤除以1.72，再除以1.72，也就是用公斤體重除以身高的平方，得出的數(shù)就是BMI。只要這個值保持在20~25之間，均屬于正常體重。一般來說，60~65公斤是比較合適的。身高、體重只要不超過25或者不小于20，說明體質比較好。超過BMI25，說明體重偏胖，可以通過飲食控制，配合適當?shù)挠醒踹\動，減輕體重。95156次播放 2021-07-29
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減肥一天需要攝入多少千焦
減肥第一條就需要做到控制全天能量的攝入。這個能量的表示單位，有的是千卡，有的是千焦，其實他們表達的意思都是一樣的，只不過是單位不一樣。也就是說，這個千卡它的數(shù)值比較大一些，1千卡等于4.18千焦，這樣我們折算一下就可以了。想減肥，我們要根據(jù)自己的狀況，比如說你的體重基數(shù)大不大，你是胖還是稍微有點胖，還是想控制體重。如果說體重基數(shù)比較大，我們可以控制的能量攝入，相對來講就砍掉的稍微多一些，但是要計算出來以合理的能量攝入。比較簡單的一條，比如說成年男性和成年女性，男性每天攝2250千卡熱量，女性每天攝入1800千卡能量。如果說你每天還有大量的運動，你還在減肥，我建議你，找一個營養(yǎng)師給你設計一下，你每天應該吃哪些食物，你的能量怎么來計算。就是用身高減去105，比如說175cm的人，減105就是70，70kg就是你的標準體重。如果說你是一個男性，辦公室工作人員，沒有什么太多的運動，你是一個輕體力勞動者，每公斤體重每天需要30千卡的能量，那就是70kg乘以30千卡，它就是2100千卡的能量。2100千卡的能量的情況下，每天減少300到500千卡的能量，也就是半頓飯的能量，或者是一頓早餐的能量。這樣的話，你可以在一個月之內(nèi)輕松減掉一到一點五公斤。當然減掉一頓早餐的能量，不是說讓你減掉一頓早餐，而是早餐的油條、油餅，你把它換成全麥饅頭，或者是換成蒸的玉米棒子、蒸的山藥。油炸食物，比如你愛吃鍋包肉，你就把它改成肉片兒炒芹菜就行了。如果說愛吃魚，你就別吃糖醋魚、松鼠魚、菊花魚，你吃清蒸魚，能量就會大大的減少了。對于一個女性來說，我們最關鍵的是，你要注意不要吃甜食。因為甜食里面不僅有糖，很多甜食里面還含有大量的脂肪，比如說冰激凌，比如說奶油蛋糕，這樣的食物特別容易讓你長胖，而且特別容易讓你成癮。所以我們要管住嘴邁開腿，適當增加運動。語音時長 02:5982556次收聽 2021-07-09 -
吃全麥面包可以減肥嗎
吃全麥面包幾乎不可能減肥。因為全麥面包并不是能量低，只不過是含有全麥的特征，包含的膳食纖維、礦物質和蛋白質少。全麥面包要想做得很好吃，是有講究的，比如加入黃油或奶油或糖，否則非常難吃。在西式的面包里面，如法式面包，也有全麥的，可是為了讓面包非常松軟，口感特別好、特別香，里面必須要添加一些東西，如糖、奶油、黃油這些食物，一加進去后，能量就爆表了。選擇全麥面包時建議對比后面的營養(yǎng)成分表，要選擇能量最低的，添加糖最少的，脂肪最低的。94570次播放 2021-06-16
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吃面食容易長胖嗎
相對而言吃面食比吃米更容易長胖。米飯?zhí)妓衔锏暮?4%-25%，饅頭碳水化合物的含量超過48%，同樣100g的饅頭碳水化合物是米飯的兩倍，而且為了讓饅頭更好吃里面還會添加糖，所以吃面食比吃米更容易長胖。如果想減肥，可以吃米飯多一些，而且在米飯里面建議大家選擇第二頓的米飯多一些，也就是剩米飯。米飯在做好了以后溫度下降了，溫度下降以后會產(chǎn)生抗性淀粉，抗性淀粉在我們體內(nèi)不能夠完全被消化，產(chǎn)生的能量相對來講，稍微低于剛剛做好的米飯。87584次播放 2021-06-16
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抽脂減肥好不好
抽脂減肥在合理范圍內(nèi)是好的，可以改善人的外在體型，抽脂減肥目前已經(jīng)是一種非常常見的手術方式了，絕大多數(shù)有需求的患者還是愿意采納，尤其肥胖患者經(jīng)采取多次飲食控制方法以及鍛煉減肥都不能達到理想的效果時，抽脂減肥是一個最佳選擇，尤其適合中年女性的減肥。中年婦女脂肪是局部脂肪堆積，常見部位例如腰部、小腹部，年紀大的人通過局部的脂肪抽吸，可以明顯的把腹圍減下來。總的來說，吸脂術對減肥還是不錯。但是對于年輕人來說，還是建議采取鍛煉加節(jié)食的的方式，不主張采取藥物減肥，藥物都需要經(jīng)過肝臟代謝，副作用比較大，對肝臟損傷也比較大。通過節(jié)食、運動不行以后，再采取手術抽脂的方式，也能達到非常好的效果。語音時長 01:3165445次收聽 2020-01-14 -
什么是喝水減肥法
在一定程度上會喝水會減肥。但是應當注意喝水的時間、方式和量，多喝水有很多好處，例如可促進血液循環(huán)，降低血液濃稠度，提高新陳代謝，通過細胞內(nèi)外液體交換，還有排毒養(yǎng)顏的作用。多喝水可增加尿量，將體內(nèi)多余的水分排泄。但需要掌握一定的技巧，首先喝水的時間至關重要，早晨空腹喝一杯水可起加速胃腸道蠕動，促進消化，增加血容量的作用，有利于增加代謝廢物排出體外；飯前喝水可占據(jù)一部分胃內(nèi)空間，增加胃部的飽腹感，從而減少正餐的進食量。但是每天的喝水總量是有限制的，不能太大，大量飲水，會造成電解質紊亂、營養(yǎng)缺乏等疾患，并不可取。一般每天飲水量可在1500-2000ml之間，少量多喝，不建議一次大量的喝水。語音時長 01:4169238次收聽 2020-01-14 -
什么是兒童肥胖癥
兒童肥胖癥是一般是指當小兒的體重超過了正常同齡孩子體重的20%時或者超過按年齡計算的平均標準體重加上兩個標準差以上時，可判為肥胖；肥胖癥是指體內(nèi)脂肪積聚過多，是比較常見的營養(yǎng)性疾病之一。當小兒進食能量多于消耗能量時，多余能量會以脂肪細胞堆積在體內(nèi)，當超過正常生理需求量，脂肪達到一定標準時變成為肥胖癥。肥胖會有一定遺傳因素，如果長輩是肥胖患者，所生的小孩就容易得肥胖癥。現(xiàn)在的孩子，一般都是呆在家里玩各種智能設備，比如手機，平板電腦，集體活動的機會也很少，孩子的運動量特別不夠，這樣對孩子體能的消耗有限制作用肥胖又分為輕、中、重，一般情況當脂肪占比達到20-25%為超重；肥胖癥達到25-30％為輕度肥胖；當達到30-50％時為中度肥胖，當脂肪占比超過超過50％為重度肥胖。語音時長 01:4856082次收聽 2020-01-09 -
減重手術有哪些危害
減重手術主要是治療代謝紊亂綜合征和肥胖病，通過限制攝入和減少吸收來達到治療代謝紊亂綜合征的目的。同時也有一定的副作用，限制吸收和減少攝入時間較長可導致營養(yǎng)不良，如貧血、維生素、微量元素等缺乏，手術以后需進行定期隨訪和長期監(jiān)測。
55281次瀏覽 2019-12-04
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減肥可以長高嗎
一般的身體發(fā)育在22歲以后，無論是男女青年，在身高上不太會有發(fā)展了，但是會在體重上發(fā)展很快。青少年，比如小學生、中學生正在長個的時間，肥胖確實會影響正常的生長發(fā)育，會因為長胖而影響身高。對于20歲以后身材比較固定的成年人來說，在減肥期間，人瘦了會有長高了的視覺上的錯覺，實際上減肥并不能導致身高再生長。如果青少年長胖了或成人肥胖，必須要減肥，這不單單是長個的問題，而是對身體的各個方面都是很有好處的。57812次播放 2019-11-27
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一天走多少步能減肥
好多朋友都問一天走多少步可以減肥，這個問題不夠特別嚴謹，因為曾經(jīng)有過這樣的試驗：一天走了一萬步，但是走了一百天都沒有減肥成功。因為一萬步它有一個前提的，一個是要看速度，一個要看時間。一般是這樣推薦的：每周走3～5天，每天至少要保證20分鐘～30分鐘，在這個期間能走到5000～8000步。這個量應該是說能夠讓人微微的有些出汗，步數(shù)也稍微感覺到不是慢慢的在散步。所以說走步減肥，對于中老年朋友來說，可能是一個比較好的推薦。但是對于、年輕力壯的年輕人來說，以每天走6000到10000步作為減肥，它不是特別有效，只是每天保證最基本的6000步的步數(shù)，是對于身體來說特別有好處的一個活動量，如果要想減肥，需要在這個基礎上，一定要加大運動量。語音時長 01:1361797次收聽 2019-11-11 -
水腫型肥胖怎么減
水腫型肥胖的人想要減肥可以多喝水，這類人身材水腫并不是體內(nèi)水分過多，反而是因為缺水導致的。其次還要吃一些能夠消除水腫的食物，比如炎熱的夏季可以多吃西瓜，去除水腫時又能消暑。除此以外薏米和山藥都是不錯的去水腫食物，它們還能增強身體抵抗力。
57260次瀏覽 2019-01-18
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21天減肥法能瘦多少斤
21天減肥法一般能瘦12斤到15斤。具體分析如下：
60411次瀏覽 2018-11-07
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脾虛肥胖怎樣減肥
肥胖會影響一個人的外貌，如果過度肥胖的話，還會影響我們的身體健康，所以為了能夠擁有苗條的身材，大家在飲食上需要注意。但是對于脾虛肥胖的人來說，減肥就比較艱難了，那么，脾虛肥胖究竟該怎樣減肥呢？
58249次瀏覽 2018-06-15
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怎么減肥
肥胖有一些遺傳性的或藥物導致的肥胖，像一些激素類的藥物，最常見的是熱量消耗不足導致的肥胖。減肥要管住嘴，邁開腿。管住嘴就是少吃高熱量的食物，邁開腿就是每天要有充足的運動。一方面控制熱量的攝入，一方面增加熱量的消耗，才能有助于控制體重。59140次播放 2018-04-10
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濕氣重的人怎么減肥
愛美之心人皆有之，所有人都想擁有一個完美的身材，但生活中卻有很多原因導致我們肥胖，濕氣重就是其中一種。濕氣重雖然不會直接導致肥胖，但是與肥胖難脫干系。濕氣重導致的胖子要減肥，首先應該排除濕氣，然后加強運動進行減肥，期間還可以配合拔罐療法。
49571次瀏覽 2018-03-31
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附睪炎適合吃什么水果 4類水果附睪炎男性可多吃
附睪炎患者適合適量食用蘋果、獼猴桃、香蕉、藍莓等水果，有助于緩解炎癥反應并促進康復。附睪炎通常由細菌感染、尿液反流等因素...0次瀏覽 2025-06-21
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血壓高可以吃糖嗎 血壓高飲食要注意這五點
血壓高患者可以適量吃糖，但需嚴格控制攝入量。高血壓飲食需注意低鹽、低脂、低糖、高鉀、高膳食纖維等原則，避免加重血管負擔。...0次瀏覽 2025-06-21
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維生素c和維生素e可以祛斑嗎
維生素C和維生素E可以輔助淡化色斑，但無法徹底祛斑。色斑的形成可能與紫外線照射、激素變化、皮膚老化等因素有關，維生素C和維生...0次瀏覽 2025-06-21
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左邊鼻孔經(jīng)常流鼻血怎么回事
左邊鼻孔經(jīng)常流鼻血可能與鼻腔干燥、機械性損傷、鼻炎、鼻中隔偏曲、血液系統(tǒng)疾病等因素有關。鼻腔黏膜血管豐富且脆弱，在特定誘...0次瀏覽 2025-06-21
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小兒癲癇病早期發(fā)現(xiàn)能治愈嗎 如何治療早期小兒癲癇病
小兒癲癇病早期發(fā)現(xiàn)并及時干預，多數(shù)情況下可以有效控制癥狀甚至達到臨床治愈。早期治療方式主要有抗癲癇藥物治療、生酮飲食調節(jié)...0次瀏覽 2025-06-21
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胰腺囊腫癌變率高嗎 胰腺囊腫癌變有哪些癥狀
胰腺囊腫癌變概率較低，但需警惕體積增大、腹痛、黃疸等癥狀。胰腺囊腫癌變可能表現(xiàn)為腹部包塊、體重下降、消化不良等，具體風險...0次瀏覽 2025-06-21
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拔智齒牙根斷在里面有影響嗎
拔智齒時牙根斷在里面一般不會有明顯影響，但需根據(jù)殘留牙根大小和位置判斷是否需要處理。智齒拔除過程中可能出現(xiàn)牙根斷裂，多數(shù)...0次瀏覽 2025-06-21
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渾身發(fā)冷不發(fā)燒是怎么回事
渾身發(fā)冷不發(fā)燒可能與受寒、低血糖、甲狀腺功能減退、貧血、自主神經(jīng)功能紊亂等因素有關，可通過保暖、補充能量、藥物治療等方式...0次瀏覽 2025-06-21
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小兒血小板減少性紫癜該怎么治
小兒血小板減少性紫癜可通過免疫調節(jié)治療、糖皮質激素治療、靜脈注射免疫球蛋白、血小板輸注、脾切除術等方式治療。小兒血小板減...0次瀏覽 2025-06-21
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小孩吃東西卡嗓子說嗓子疼怎么回事，怎么辦
小孩吃東西卡嗓子說嗓子疼可能是食物刺激、咽喉炎、扁桃體炎、會厭炎、食道異物等原因引起，可通過調整飲食、藥物治療、手術取出...0次瀏覽 2025-06-21
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吃得多卻不長胖的原因有哪些
吃得多卻不長胖可能與基礎代謝率高、肌肉含量高、消化吸收功能強等因素有關。基礎代謝率高的人即使在休息時也會消耗大量能量，肌肉含量高則進一步增加能量消耗，而消化吸收功能強則影響食物中能量的利用效率。128次瀏覽 2025-03-21
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甲狀腺癌怎么緩解 揭曉緩解甲狀腺癌的四個方法
甲狀腺癌可通過手術治療、放射性碘治療、靶向藥物治療、內(nèi)分泌治療等方式緩解。甲狀腺癌可能與遺傳因素、電離輻射暴露、碘攝入異...0次瀏覽 2025-06-21
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眼睛近視了怎樣才能恢復 改善近視的方法有哪些？
眼睛近視了怎樣才能恢復：想要恢復視力，首先要知道近視的類型，近視可分為假性近視和真性近視，如果是假性近視則可以通過合理的用眼習慣來恢復，如果是真性近視的話，是不可逆的，但是可以通過手術的形勢來矯正視力。676次瀏覽 2023-08-28
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洗澡出現(xiàn)眼睛紅癥狀的原因
洗澡時出現(xiàn)眼睛紅可能與水溫刺激、沐浴產(chǎn)品刺激、結膜充血、干眼癥或過敏性結膜炎等原因有關。該癥狀通常表現(xiàn)為眼部發(fā)紅、干澀或...0次瀏覽 2025-06-21
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孩子發(fā)燒兩天腿上出現(xiàn)紅疙瘩
孩子發(fā)燒兩天后腿上出現(xiàn)紅疙瘩可能與病毒感染、過敏反應、猩紅熱、手足口病、川崎病等因素有關。建議家長及時帶孩子就醫(yī)，明確病...0次瀏覽 2025-06-21
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孕晚期可以吃西瓜嗎,對胎兒有影響嗎
孕晚期一般可以適量吃西瓜，通常不會對胎兒造成直接影響。西瓜含有豐富的水分和維生素，有助于緩解孕期水腫和補充營養(yǎng)。西瓜富含...0次瀏覽 2025-06-21
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小孩會多次得感染流感病毒嗎
小孩可能會多次感染流感病毒。流感病毒具有多種亞型且容易變異，兒童免疫系統(tǒng)發(fā)育不完善，可能因接觸不同亞型或變異株導致重復感...0次瀏覽 2025-06-21
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幽門螺桿菌或許會引發(fā)哪些癌癥？哪些人或被幽門螺旋桿菌感染？
最近有個朋友體檢發(fā)現(xiàn)幽門螺桿菌陽性，緊張得連最愛的火鍋都不敢碰了。這種小細菌真有那么可怕嗎？它到底會不會致癌？今天咱們就...0次瀏覽 2025-06-21
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癬菌疹好轉表現(xiàn)有哪些 如何讓癬菌疹好得更快
癬菌疹好轉表現(xiàn)為瘙癢減輕、紅斑消退、脫屑減少，可通過抗真菌治療、皮膚護理、飲食調整等方式加速恢復。癬菌疹是真菌感染引起的...0次瀏覽 2025-06-21
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大便哪些異常表現(xiàn)，暗示體內(nèi)有病？出現(xiàn)這些情況，及時腸癌篩查
最近發(fā)現(xiàn)馬桶里的"作品"有點不對勁？先別急著沖水！那些被你嫌棄的便便，其實是身體發(fā)出的健康信號燈。腸道作為人體最大的免疫器?...0次瀏覽 2025-06-21
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觀察晨起的第一泡尿，醫(yī)生提醒：4種尿液預示著你腎臟是否健康
早上被尿意喚醒時，很多人會閉著眼睛完成"排水工程"。但你知道嗎？這泡被99%的人直接沖走的液體，其實是身體連夜趕制的"健康報告單...0次瀏覽 2025-06-21
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六個月寶寶吐口水泡泡是怎么回事
六個月寶寶吐口水泡泡可能與口腔發(fā)育、出牙刺激、唾液腺分泌旺盛、呼吸道感染、胃食管反流等因素有關。可通過清潔口腔、使用牙膠...0次瀏覽 2025-06-21
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安絡化纖丸使用時要注意什么
乙型肝炎已經(jīng)威脅到許多人的生命，影響了他們的正常生活和工作。出現(xiàn)這種疾病要注意在醫(yī)生的指導下正確治療，當然也有很多朋友擔心相關藥物的使用注意事項。安絡化纖丸是一種很常見的藥物，那么，安絡化纖丸使用時要注意什么呢?安絡化纖丸的注意事項是口服。一次6g，一日2次或3820次瀏覽 2025-01-16
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片仔癀膠囊一次吃幾粒
慢性病毒性肝炎的治療應該問醫(yī)生，因為每個人的實際情況會有所不同，所以在治療中應該采用不同的方法。每個人都應該學會正確對待疾病，我也希望每個人都能處理好自己目前的問題，才能為疾病的治療和改善做出貢獻。片仔癀膠囊這種藥物很常見，那么，片仔癀膠囊一次吃幾粒呢?片仔癀3773次瀏覽 2025-02-19
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服用偉素期間可能產(chǎn)生的不良反應有哪些
很多人在生活中可能都會遇到健康上的問題，其實應該要注意選擇用正確的方法來進行應對，食用藥品的過程中可能會產(chǎn)生很多的不良反應，因此很多患者在用藥之前都會比較擔心，那么服用偉素期間可能產(chǎn)生的不良反應有哪些?偉素功能主治是有血栓形成危險的血管疾病，以下的不良反應極少3711次瀏覽 2024-12-20
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金戈服用劑量是多少？金戈的使用方法是什么？
什么是金戈呢?白云山金戈其實是治療男性勃起疾病的一種藥物，現(xiàn)在很多男性朋友都有勃起疾病，因為這種疾病發(fā)病率比較高，可發(fā)病于青少年，成年和老年人身上，所以現(xiàn)實生活中很多有勃起疾病的男性朋友都在使用白云山金戈，那金戈服用劑量是多少?金戈的使用方法是什么?有關具體金4255次瀏覽 2024-12-31
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百達英非那雄胺片用法用量多少的
男性發(fā)生了脫發(fā)癥狀，誘發(fā)原因之中比較常見的就是經(jīng)常熬夜，又或者是飲食不節(jié)制，容易導致患者的個人形象被破壞，有必要積極尋求治療，避免影響了患者的心理健康，那么，百達英非那雄胺片用法用量多少的?下面讓我們了解一下!百達英非那雄胺片用法用量是推薦劑量為每日1次，1次3705次瀏覽 2024-12-15
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