減肥是很多人畢生追求的事業(yè)，畢竟玲瓏有致的身材人人都想擁有。不過生活中完美身材的人少之又少，很多人都有輕微的肥胖，雖然肉肉的看上去很可愛，但是穿衣打扮很受影響。尤其一些水腫型肥胖的人看起來很笨重，那么水腫型肥胖怎么減呢？
一、多喝水
有些水腫型肥胖的人認(rèn)為自己身材走樣是因為體內(nèi)水分太多導(dǎo)致的，所以平時很少喝水。其實真相恰恰相反，身體長期缺水才是引起水腫型肥胖的罪魁禍?zhǔn)住Ｒ驗闄C(jī)體細(xì)胞的生長和運(yùn)動是離不開水分的，如果水分不足這些細(xì)胞會吸收體內(nèi)的水分，繼而會變得肥胖起來。所以平時應(yīng)該多喝水，喝水不是一次大量的飲用，而是每天準(zhǔn)時在同樣的時間里喝水。
二、多吃消腫的食物
1、西瓜
人們在夏天吃西瓜能消暑，而且它味甜多汁，能幫身體補(bǔ)充水分，同時又可以加速體內(nèi)水分的排出，最終幫助人體消除水腫。大多數(shù)水腫型肥胖的人出現(xiàn)腎炎性水腫的可能性比較大，這個時候可以吃西瓜皮，它既能消除水腫又能補(bǔ)充維生素。
2、薏仁
平時可以用薏仁煮水喝，它吃起來和大米的味道差不多，所以也可以煮成粥喝。它是一種營養(yǎng)價值很高的食物，不僅能夠消熱排毒，同時還能改善水腫現(xiàn)象，對人體皮膚也有一定的修復(fù)功效。
3、山藥
對于水腫型肥胖的人來說多吃山藥比較好，因為山藥鉀含量較高，而且熱量又很低，即使常吃也不會增加體內(nèi)的脂肪。其次它還有祛水濕的功效，水腫較為嚴(yán)重時能夠改善患者癥狀。除此之外山藥含有的微量元素比較多，能夠提高人體免疫功能，減肥的同時還能健美身體。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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紅茶能不能減肥
茶葉品種比較多，不管是紅茶、綠茶、白茶，還有黑茶、黃茶，茶種類比較多。其實除了和茶樹的品種不一樣，還和發(fā)酵方式不一樣。紅茶是經(jīng)過發(fā)酵處理的，比如熟的普洱茶，紅茶里面非常有名的是祁紅和滇紅，滇紅就是云南產(chǎn)的紅茶，祁紅是安徽產(chǎn)的紅茶。還有半發(fā)酵的茶，比如鐵觀音這類的。紅茶相對而言，對于腸胃不太好的人來說，喝了紅茶以后會比較舒服一些，而不像綠茶里面茶多酚含量高，如果有胃炎、胃潰瘍的人喝了以后腸胃會非常難受。紅茶、黑茶這類的飲料喝了以后，對于減肥有沒有什么作用呢，雖然經(jīng)常多喝茶對于降脂好像有那么一點點的幫助，但是幫助也不是特別大，你不要想得太多，因為這樣的茶主要是解膩，也就是吃了紅燒肉以后，再喝一杯紅茶也不會覺得膩，但是吃到肚子里面的油，這些高脂肪的食物，畢竟還會產(chǎn)生能量。茶作為一種飲品能量是非常低的，和白開水沒有什么太大的差別。但是想利用它來減肥是不太容易的一件事，不管是喝紅茶，還是綠茶、花茶、其它的茶，不要喝濃茶，因為茶里面含有咖啡因，如果喝得太多會影響睡眠、興奮神經(jīng)造成失眠，對于我們就得不償失了。語音時長 01:5575668次收聽 2021-07-09 -
吃全麥面包可以減肥嗎
吃全麥面包幾乎不可能減肥。因為全麥面包并不是能量低，只不過是含有全麥的特征，包含的膳食纖維、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)少。全麥面包要想做得很好吃，是有講究的，比如加入黃油或奶油或糖，否則非常難吃。在西式的面包里面，如法式面包，也有全麥的，可是為了讓面包非常松軟，口感特別好、特別香，里面必須要添加一些東西，如糖、奶油、黃油這些食物，一加進(jìn)去后，能量就爆表了。選擇全麥面包時建議對比后面的營養(yǎng)成分表，要選擇能量最低的，添加糖最少的，脂肪最低的。94565次播放 2021-06-16
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吃面食容易長胖嗎
相對而言吃面食比吃米更容易長胖。米飯?zhí)妓衔锏暮?4%-25%，饅頭碳水化合物的含量超過48%，同樣100g的饅頭碳水化合物是米飯的兩倍，而且為了讓饅頭更好吃里面還會添加糖，所以吃面食比吃米更容易長胖。如果想減肥，可以吃米飯多一些，而且在米飯里面建議大家選擇第二頓的米飯多一些，也就是剩米飯。米飯在做好了以后溫度下降了，溫度下降以后會產(chǎn)生抗性淀粉，抗性淀粉在我們體內(nèi)不能夠完全被消化，產(chǎn)生的能量相對來講，稍微低于剛剛做好的米飯。87581次播放 2021-06-16
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多喝水減肥嗎
多喝水對于身體的健康非常不利，會沖淡胃液、影響食欲。成人每天1500ml-1700ml的飲水，主要是白開水、淡茶水等。如果喝水過多，腎臟代謝會受到影響，甚至出現(xiàn)浮腫。如果為了減肥多喝水，蛋白質(zhì)攝入不夠，滲透壓會發(fā)生一些改變，所以出現(xiàn)浮腫是非常常見的。如果一次過多的飲水，甚至?xí)l(fā)生水中毒，所以不建議過多的飲水。以白開水、淡茶水為主，也可以喝淡的咖啡。除了自來水、凈化水、純凈水、礦泉水，還有一些弱堿性的水，都可以適當(dāng)?shù)暮龋且园组_水為主，不建議喝一些含糖飲料。80318次播放 2021-06-16
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減肥一天攝入多少千焦
減肥第一條就需要做到控制全天能量的攝入。成年男性和成年女性，男性每天攝2250千卡熱量，女性每天攝入1800千卡能量。男性辦公室工作人員，沒有太多運(yùn)動，每公斤體重每天需要30千卡的能量，那就是70kg乘以30千卡，就是2100千卡的能量。2100千卡的能量的情況下，每天減少300到500千卡的能量，也就是半頓飯的能量，或者是一頓早餐的能量。這樣的話，你可以在一個月之內(nèi)輕松減掉一到一點五公斤。女性最關(guān)鍵的是不要吃甜食，因為甜食里面不僅有糖，很多甜食里面還含有大量的脂肪。72921次播放 2021-06-16
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紫薯可以減肥嗎
紫薯的碳水化合物和含糖量并不低，如果正常吃飯的情況下還吃了紫薯根本不能減肥，除非是降低全天膳食的總熱量攝入，然后把主食里面的精米、白面再換成紫薯這樣的食物，這樣倒是對于減肥是有幫助的。如果是只吃紫薯，還要看全天的膳食攝入的總熱量，如果總熱量不降低的話，吃紫薯也是不管用的，因此不管用哪一種減肥的方法，我們都需要注意的是膳食營養(yǎng)均衡，不能因為某一種食物它里面含有獨特的營養(yǎng)，而全天多吃這種食物，或者是只吃這種食物。77152次播放 2021-06-16
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肥胖癥會復(fù)發(fā)嗎
肥胖癥復(fù)發(fā)主要與治療不規(guī)范、誘因未消除、飲食生活習(xí)慣不佳等誘因所致。
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肥胖掛什么科
肥胖可到醫(yī)院掛肥胖門診、內(nèi)分泌科、中醫(yī)保健科、心血管科、整形科就診，就診科室應(yīng)根據(jù)肥胖者實際情況而定。
58134次瀏覽 2020-07-10
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什么是腹部抽脂
腹部抽脂定義為將皮下深層的脂肪抽出體外，只留下緊貼皮膚的淺層脂肪層，厚度約1厘米。腰腹部的脂肪一般情況下一次可以吸出800到4000毫升，太少效果不明顯，過多則患者恢復(fù)困難。大量肥大的脂肪細(xì)胞被吸出則局部脂肪層變薄，腹壁的結(jié)構(gòu)是由皮膚、皮下脂肪、腹肌和腹膜構(gòu)成。是解決腰腹部脂肪堆積的效果明顯的方法，適用于體重相對正常，但腰腹部脂肪過多，腰腹部皮膚無松弛者。年輕女性體重接近正常或是中等肥胖的中年女性，皮膚彈性良好的患者也適合抽脂。鑒于這也是一項創(chuàng)傷性手術(shù)，以下幾種情況不建議做抽脂術(shù)：繼發(fā)的病態(tài)性肥胖，基礎(chǔ)疾病如主要臟器功能不良，未發(fā)育不成熟的青少年；凝血障礙患者和月經(jīng)期女性。語音時長 01:3350938次收聽 2020-01-14 -
肥胖癥的手術(shù)方式
肥胖癥的手術(shù)方式包括：Roux-en—Y胃旁路術(shù)、袖狀胃切除術(shù)、腹腔鏡可調(diào)節(jié)胃綁帶術(shù)、膽胰分流并十二指腸轉(zhuǎn)位術(shù)。一、Roux-en—Y胃旁路術(shù)：手術(shù)首先將胃部分為上下兩個部分，上部分為語音時長 01:4056376次收聽 2020-01-14 -
肥胖癥手術(shù)會留下后遺癥嗎
任何手術(shù)都有并發(fā)癥，因此手術(shù)并發(fā)癥一直是外科醫(yī)生和患者關(guān)注的問題。短期并發(fā)癥可導(dǎo)致某些人出血、吻合口泄漏、傷口感染或肺部感染。袖狀胃切除術(shù)和胃折疊術(shù)的遠(yuǎn)期并發(fā)癥相對較少。微創(chuàng)手術(shù)治療肥胖癥安全度高，風(fēng)險度或嚴(yán)重并發(fā)癥概率相當(dāng)于腹腔鏡闌尾切除術(shù)、腹腔鏡膽囊切除術(shù)。無論是袖狀胃切除術(shù)還是胃轉(zhuǎn)流術(shù)，都不涉及精細(xì)解剖，有經(jīng)驗的減重外科醫(yī)生可以實現(xiàn)無血手術(shù)；微創(chuàng)減重手術(shù)，恢復(fù)快，只需在醫(yī)院觀察2~3天，微創(chuàng)腹腔鏡手術(shù)治療病態(tài)肥胖是一項非常成熟的技術(shù)，肥胖癥患者無需擔(dān)心，手術(shù)成功率還是非常高的。肥胖癥術(shù)后要遵循醫(yī)囑，少吃多餐，減少胃的壓力，注意飲食結(jié)構(gòu)，才能避免術(shù)后并發(fā)癥的發(fā)生。語音時長 01:3954489次收聽 2020-01-14 -
導(dǎo)致肥胖癥的原因是什么
肥胖癥可以是內(nèi)部外部的相互作用的結(jié)果。例如，如果雙親都有肥胖的遺傳背景，那么就有一定的幾率會把遺傳背景遺傳給孩子。還有就是如果父母一方，尤其是母親若有妊娠糖尿病的話，那么孩子是巨大兒的幾率就特別的大，那么這樣就會造成胎兒從出生就開始肥胖，屬于先天因素。也有一些后天的因素，比如一些不健康的生活方式，口渴后過量的喝一些飲料，喝各種飲料，卻認(rèn)為這是和喝水一樣，其實這是一個錯誤的觀念。也有家長認(rèn)為，孩子餓了，喜歡吃一些炸薯條、炸雞腿、不健康的高熱量垃圾食品，這也會導(dǎo)致肥胖。在成長期間，不喜歡運(yùn)動，缺乏運(yùn)動的時候，過渡的脂肪也會蓄積在身體里面，也會導(dǎo)致后天的肥胖。語音時長 01:3663185次收聽 2020-01-14 -
晚上吃海帶會胖嗎
晚上吃海帶并不會引起發(fā)胖的情況產(chǎn)生，當(dāng)然也需要注意掌握正確的烹飪方法，一般吃海帶可以加速消耗人體內(nèi)的脂肪，也能夠起到清理血液和加速人體代謝的作用，對水腫的預(yù)防也有一些效果。
61003次瀏覽 2019-11-04
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快速減肥食譜
減肥我們可以通過合理的調(diào)理飲食，吃一些無糖的食品、用三天白粥食譜等進(jìn)行減肥，能有很好的效果。制定好食譜后一定要堅持，每天多喝白開水，可以適當(dāng)運(yùn)動促進(jìn)消化。
58146次瀏覽 2019-03-26
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減肥茶的副作用
相信每個人都知道，肥胖除了遺傳占一小部分的原因之外，大多數(shù)肥胖的人是由于體內(nèi)存在大量脂肪并且通常難以控制飲食并且很少運(yùn)動。然而，目前的減肥方式非常多，為了減肥，人們反復(fù)嘗試各種減肥方式，減肥差就是其中的一種，而長期飲用減肥茶會導(dǎo)致腹瀉，食欲不佳，營養(yǎng)不良等對身體健康不利。
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低密度脂蛋白偏高吃什么食物
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抑郁癥是目前發(fā)病率非常高的一種金幣，在不利的環(huán)境中長大是有可能會導(dǎo)致抑郁癥，抑郁癥會影響患者的正常生活和工作的，建議需要及時的用藥治療比較好。那么，讓我們了解一下患上抑郁癥了是否可以用樂友呢?樂友適應(yīng)癥:治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥3639次瀏覽 2025-01-15
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參雄溫陽膠囊有什么成分？
眾所周知，我們生病吃的每種藥物都含有很多成分，而藥物中的每一種成分有著不一樣的功效，這種藥物里面的成分可以起到相輔相成的作用。參雄溫陽膠囊是男性用藥，功能主治腎陽虛衰所致的遺精，陽痿，早泄疾病，這些是男性常見多發(fā)疾病，所以男性朋友有了這樣的疾病，特別的想了解參3738次瀏覽 2024-12-31
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