凌晨三點(diǎn)醒來(lái)睡不著是咋回事
2021-07-09 16:07
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輕度焦慮癥怎么治療
首先應(yīng)該正視焦慮問(wèn)題，每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)焦慮的問(wèn)題。我們要正面的面對(duì)它，可以采用一些情緒的宣泄，放松自己的心情，比如找一些親朋好友來(lái)傾訴，或者是到一些合適的場(chǎng)合或者是痛哭，或者是大笑來(lái)發(fā)泄自己的內(nèi)心的苦悶、焦慮。其次可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是很好的一個(gè)抗焦慮的方法。另外，我們一定要給自己一個(gè)暗示，邊做深呼吸，給自己暗示我會(huì)好的，我這種疾病不是什么病，我過(guò)兩天就會(huì)好起來(lái)的。再有可以從事自己一些喜歡的事情，比如聽(tīng)音樂(lè)，比如看書(shū)來(lái)舒緩自己的情緒。如果通過(guò)上述的自我調(diào)整仍效果不佳，可以應(yīng)用些抗焦慮藥物來(lái)緩解，或者心理治療，減輕心理負(fù)擔(dān)。建議及時(shí)就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:2376025次收聽(tīng) 2021-05-20 -
怎樣改善考前心慌
適當(dāng)活動(dòng)身體可改善考前心慌，可到戶外跑步或在室內(nèi)做有氧型鍛煉。在考試前可多做幾次深呼吸，盡可能讓心跳和脈搏恢復(fù)正常。最重要的是樹(shù)立自信心，學(xué)會(huì)肯定自己的能力，不要總是質(zhì)疑或自卑。
61821次瀏覽 2020-05-12
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如何緩解考前焦慮
想要緩解考前焦慮，可自我調(diào)節(jié)，或借助于心理治療及藥物治療進(jìn)行調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)內(nèi)容主要是正面鼓勵(lì)自己直視焦慮，且科學(xué)對(duì)待焦慮，解決焦慮根源。而心理治療內(nèi)容包括認(rèn)知行為治療和精神分析治療，藥物治療主要是服用抗焦慮藥來(lái)緩解癥狀。
63923次瀏覽 2020-05-12
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考前焦慮是學(xué)習(xí)壓力嗎
考前焦慮可能是學(xué)習(xí)壓力過(guò)大所致，與壓力有一定關(guān)聯(lián)性，但也可能是軀體因素及心理因素誘發(fā)。若確定與壓力有關(guān)，就要采取放松身心等方法幫助緩解焦慮感，還要學(xué)會(huì)理性看待考試。
59948次瀏覽 2020-05-12
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考試前控制緊張的藥
考試前控制緊張的藥物主要是指抗焦慮藥，服用后可在半小時(shí)內(nèi)發(fā)揮出藥效。若同時(shí)出現(xiàn)失眠等癥狀，可酌情小劑量加服安定安眠藥物，但在一般情況下并不建議使用。
65887次瀏覽 2020-05-12
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怎么陪高考焦慮癥的人
如果考生有高考焦慮癥，作為考生家長(zhǎng)應(yīng)該積極注意自己的言行一致，陪護(hù)不僅要控制好自己的情緒，對(duì)考生不可過(guò)度打氣，給予太大壓力，如果考生失控，要注意保持鎮(zhèn)定。
64119次瀏覽 2020-05-12
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焦慮癥引起的原因
焦慮癥的病因目前并不是太明確，一般考慮與遺傳因素、神經(jīng)生化因素、人格因素、應(yīng)激因素以及軀體的疾病有關(guān)系。一、從遺傳因素來(lái)看，直系親屬里有焦慮病史，下一代患有焦慮的比例會(huì)比正常人高。二、從神經(jīng)生化角度講，焦慮的發(fā)生可能與大腦的神經(jīng)遞質(zhì)的缺乏或者是功能降低有關(guān)系。三、焦慮的病人發(fā)病前都會(huì)有緊張、恐懼、比較敏感或者是警覺(jué)性高的人格特點(diǎn)，這樣的人格也會(huì)容易發(fā)生焦慮。四、一些應(yīng)激的因素，患者經(jīng)常會(huì)遇見(jiàn)一些不良事件的刺激，或者是遇見(jiàn)工作、學(xué)習(xí)或者家庭壓力大的時(shí)候，也可能會(huì)誘發(fā)焦慮。五、軀體疾病來(lái)講，比如甲亢的病人有可能也會(huì)出現(xiàn)一些焦慮的癥狀。所以，診斷抑郁焦慮之前，一般都會(huì)排除掉軀體的疾病。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:1059554次收聽(tīng) 2019-10-11 -
焦慮癥表現(xiàn)
焦慮癥表現(xiàn)為臟腑虧虛、肝郁、瘀血等。中醫(yī)認(rèn)為焦慮癥表現(xiàn)首先有內(nèi)在的臟腑虧虛，這時(shí)外界的一些小的擾動(dòng)就會(huì)使人焦慮不安。正常情況下每個(gè)人都會(huì)有焦慮，如果焦慮程度超過(guò)了正常的范圍，甚至有時(shí)急性的發(fā)作出現(xiàn)一些驚恐的狀態(tài)，這時(shí)就會(huì)診斷焦慮癥。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為出現(xiàn)焦慮癥時(shí)除了本虛之外，還有很多情致的因素對(duì)內(nèi)在臟腑肝心脾肺腎都是有影響的。其中影響最大的是肝，通常說(shuō)肝主疏泄，肝郁的患者是在焦慮癥中非常明顯的，另外肝郁后容易脾虛、心神不寧，肝郁脾虛同時(shí)心神被擾的情況也非常多見(jiàn)。長(zhǎng)時(shí)間的焦慮還會(huì)出現(xiàn)瘀血癥狀，有瘀血的病人也很多，心膽氣虛的病人也很多。從中醫(yī)角度去考慮焦慮癥問(wèn)題時(shí)，主要是考慮它的本虛標(biāo)實(shí)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:5661833次收聽(tīng) 2018-12-27 -
焦慮是什么原因
焦慮發(fā)生多與遺傳因素、個(gè)人性格脾氣特點(diǎn)、不良生活事件以及長(zhǎng)期有挫折感等有關(guān)。一、遺傳因素，即有家族遺傳史人群可能容易焦慮；二、個(gè)人特點(diǎn)，指每個(gè)人的個(gè)性、脾氣、性格。部分人愛(ài)琢磨事情或愛(ài)鉆牛角尖，一有事放不下來(lái)，這部分人更容易焦慮；三、不良生活事件。患者可能受到生活和工作上某些打擊，某些軀體癥狀也會(huì)導(dǎo)致焦慮，讓患者有恐懼感。令人感到有壓力的生活事件及失落感，都可能誘發(fā)焦慮。四、每個(gè)人都有自己美好目標(biāo)或愿望，但現(xiàn)實(shí)社會(huì)生活中挫折或不滿往往成為焦慮誘因。部分人對(duì)未來(lái)憧憬是美好的，但工作以后發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)跟自己理想不符合，會(huì)有挫折感，時(shí)間長(zhǎng)了后容易出現(xiàn)焦慮。49886次播放 2018-12-14
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焦慮癥和血清素的關(guān)系
焦慮癥和血清素的關(guān)系是焦慮癥在治療時(shí)候會(huì)用藥物提高血清素，即使原來(lái)血清素正常，提高血清素再加上鎮(zhèn)靜的藥可以起一定緩解作用，但焦慮癥不是因?yàn)檠逅叵陆狄稹４蠹矣械臅r(shí)候會(huì)因?yàn)檠逅叵陆刀`以為自己得焦慮癥。用一個(gè)事例來(lái)說(shuō)明，假設(shè)一個(gè)人誤將蟲(chóng)子吃入腹中，可能會(huì)有這樣幾種結(jié)果，有的人不以為意；但是有些人有焦慮潛質(zhì)，對(duì)此十分糾結(jié)，可能因此而覺(jué)得腹痛、難受、甚至失眠、坐臥不安。去醫(yī)院就診，醫(yī)生可能會(huì)給抗焦慮的藥，正是提高血清素的藥物，因此會(huì)誤以為焦慮癥由血清素的減少而引發(fā)。這只是表面，焦慮癥有外因和內(nèi)因，外因是事件、壓力，而內(nèi)因是性格，有些人多思多慮、追求完美，其負(fù)性思維給自己內(nèi)在壓力，時(shí)常焦慮不安、害怕等。但不能反過(guò)來(lái)認(rèn)為焦慮癥是因?yàn)檠逅叵陆狄稹?/div>語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:2460835次收聽(tīng) 2018-09-29- 輕度焦慮癥怎么治療
可以采用中醫(yī)的耳針以及針灸治療，或者是心理治療。輕度焦慮癥是指焦慮癥的癥狀，可能有一些精神上的擔(dān)心、緊張、害怕以及憂心忡忡。患者會(huì)出現(xiàn)一些身體上不舒服的癥狀，比如心慌、心悸、口干、手顫以及腹瀉等等癥狀。對(duì)于輕度的焦慮癥患者的治療，可以采取一些非藥物的治療方法，比如中醫(yī)的耳針以及針灸，這些方法都能夠幫助到這些輕度的焦慮癥患者，來(lái)緩解焦慮的癥狀。或者也可以采取一些心理治療的辦法，來(lái)治療焦慮癥。心理治療師會(huì)給予患者一些建議，包括怎么樣調(diào)整認(rèn)知模式，怎么樣管理時(shí)間，怎么樣應(yīng)對(duì)這種應(yīng)激的壓力。當(dāng)焦慮癥患者，學(xué)習(xí)到這些知識(shí)，并且在生活當(dāng)中可以運(yùn)用這些知識(shí)，而且注意訓(xùn)練自己，那這些焦慮癥患者，也能夠從輕度的焦慮癥當(dāng)中，緩解過(guò)來(lái)，可以使得焦慮癥患者得到更加有效的治療。57414次播放 2018-09-20
- 帕羅西汀可以治療焦慮癥嗎
帕羅西汀可以治療焦慮癥。治療焦慮癥患者的藥物大概可以分為兩大類：一、抗焦慮藥物。二、具有抗焦慮作用的藥物。第一類的藥物，主要就是治療焦慮癥的藥物。第二類的藥物，是在治療其他疾病的同時(shí)，也具有一些抗焦慮的作用。但是，相對(duì)于第一類的藥物，第二類的藥物，其抗焦慮的作用，可能就會(huì)比較輕一些。第二類的藥物，對(duì)于中度焦慮癥患者，或者是偏重的焦慮癥患者來(lái)說(shuō)，治療效果會(huì)比較好。帕羅西汀就屬于第二類的藥物。其實(shí)，帕羅西汀屬于一類抗抑郁的藥物。但是，帕羅西汀這種藥物的治療范圍，非常廣泛。對(duì)于患有焦慮癥的患者，尤其是驚恐障礙廣泛性焦慮癥的患者，或者是對(duì)于患有社交焦慮的患者，都具有比較好的療效。61181次播放 2018-09-20
- 焦慮癥不吃藥能好嗎
可以通過(guò)針灸、耳針、走罐等非藥物治療將焦慮癥治好。由于針對(duì)焦慮癥的藥物治療，會(huì)有很多的毒副作用。因此，有很多患者都很關(guān)心焦慮癥能不能不通過(guò)藥物來(lái)進(jìn)行治療。一、對(duì)于焦慮癥患者的治療方式有很多。這些焦慮癥的治療方法，包括藥物治療，也包括非藥物治療。尤其是對(duì)于中醫(yī)的治療方式來(lái)講，在焦慮癥的非藥物治療方面有針灸、耳針、走罐等治療方法。這些治療方法都可以幫助到焦慮癥患者緩解焦慮的癥狀。所以，焦慮癥患者，如果在治療上，不吃藥，也可以選擇非藥物治療的方法，也可以將焦慮癥治好。二、對(duì)于一些輕度的焦慮癥患者，或者是還診斷不了焦慮癥，只有一些焦慮癥狀的人群。對(duì)于這種類型的人群，就可以通過(guò)自我調(diào)節(jié)的方式，來(lái)達(dá)到自愈的目的。這些患者需要醫(yī)生給一些心理上的指導(dǎo)和建議，也能夠自愈。56096次播放 2018-09-20
焦慮癥的睡眠障礙有什么癥狀
焦慮癥和睡眠障礙有相互關(guān)系，75％的焦慮癥患者都伴有睡眠障礙。同時(shí)睡眠障礙也是焦慮癥患者生活質(zhì)量的影響因素。很多時(shí)候焦慮癥患者情緒比較高漲，睡眠一直處于淺睡眠狀態(tài)，無(wú)法進(jìn)入深睡眠，因此在睡眠過(guò)程易驚醒。焦慮癥不解除，睡眠狀態(tài)也會(huì)反復(fù)受到影響。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:3247606次收聽(tīng) 2018-09-14- 焦慮癥有什么表現(xiàn)
一般來(lái)說(shuō)，焦慮癥患者的主要表現(xiàn)為廣泛和持續(xù)的焦慮發(fā)作。如果患者出現(xiàn)驚恐不安的情況，在這個(gè)時(shí)候，患者就可以表現(xiàn)為自主神經(jīng)功能紊亂、肌肉緊張以及運(yùn)動(dòng)不安。另外，患者會(huì)突然覺(jué)得胸悶、心悸、喘不上來(lái)氣，在床上輾轉(zhuǎn)不安，甚至在嚴(yán)重的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)奔跑、驚恐、大喊大叫，這些表現(xiàn)就是屬于焦慮癥驚恐發(fā)作。一般情況下，焦慮癥的患者，總是會(huì)對(duì)身邊的人或事莫名的擔(dān)心，擔(dān)心身邊的人是否健康，擔(dān)心事情是否辦好以及東西是否放好等，會(huì)導(dǎo)致自己平靜不下來(lái)，整個(gè)人都會(huì)很焦慮。如果患者自主神經(jīng)功能紊亂，可以表現(xiàn)為出汗、心慌、氣短、肌肉緊張、手抖，甚至是震顫。焦慮的發(fā)作，一般是在5到20分鐘的時(shí)間，很少會(huì)超過(guò)一個(gè)小時(shí)，但是，它會(huì)反復(fù)發(fā)作。56435次播放 2018-09-06
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眼睛紅腫疼痛怎么辦 四個(gè)妙招幫你有效緩解這種現(xiàn)象
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女左腰刺痛怎么回事，怎么辦
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吃薄芝片的副作用嚴(yán)重不嚴(yán)重
患上紅斑狼瘡疾病往往會(huì)對(duì)患者身體造成較大的傷害，該疾病屬于一種全身性自身免疫疾病，對(duì)于患者來(lái)講除了選擇正確方法治療外，更要多了解一些相關(guān)的護(hù)理知識(shí)，要注意調(diào)整好自己的精神狀態(tài)，不要給自己太多壓力和負(fù)擔(dān)，要做好疾病的調(diào)理措施，那么吃薄芝片的副作用嚴(yán)重不嚴(yán)重?薄芝3421次瀏覽 2024-12-17
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當(dāng)代社會(huì)生存壓力巨大的現(xiàn)狀下，由此而引起的脫發(fā)癥狀，往往也是比較常見(jiàn)的，給很多患者帶來(lái)了比較大的精神困擾，有必要積極接受治療。此外，治療期間，患者需要積極補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，那么，脫發(fā)患者能吃百達(dá)英非那雄胺片嗎?下面讓我們了解一下!百達(dá)英非那雄胺片用于男性脫發(fā)。所以，未3382次瀏覽 2025-01-11
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疤痕的存在讓很多朋友們困擾不已，尤其是面部和頸部的疤痕裸露在外部，很容易影響到自己的個(gè)人形象，建議要注意做好修復(fù)工作，這樣才能夠讓自己擁有自信的心態(tài)，樂(lè)觀的面對(duì)生活。那么康瑞保每天要涂抹幾次藥膏?康瑞保用法用量:將康瑞保涂在瘢痕部位，每天3-4次，并輕揉直到藥3491次瀏覽 2025-01-07
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整夜睡不著是什么情況導(dǎo)致的
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為什么早上醒來(lái)經(jīng)常鼻子塞
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骨巨細(xì)胞瘤術(shù)后癢癢咋回事
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寶寶就剛出生拉了一回干粑粑咋回事
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- 輕度焦慮癥怎么治療