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肩膀痛怎么緩解小妙招1、手指爬墻:面墻而立，雙手扶墻，手指順墻爬行而上，練習(xí)上舉。觀察哪一側(cè)肩膀疼痛嚴(yán)重，并記錄每日上舉達(dá)到的最大高度。每日兩回，每回30次以上。2、直臂外展:面壁直立，雙臂下垂，直臂向兩側(cè)外展，記錄每日抬高的最大角度。每日兩回，每次運(yùn)動(dòng)30次以上。3、彎腰甩臂:腰部向前彎60度，患臂前后擺動(dòng)，擺動(dòng)范圍越大越好。每日兩回，每次甩動(dòng)30次上。4、交叉拍肩:雙臂在胸前交叉甩動(dòng)，雙手拍對(duì)側(cè)肩頭，雙臂上下交替進(jìn)行。每日兩回，每次拍打30次以上。5、拍背打背:雙臂輪番前后甩動(dòng)，左臂向右前方運(yùn)動(dòng)，拍打右肩；右臂向左后方運(yùn)動(dòng)，拍打左背。每日兩回，左右交替進(jìn)行30次以上。6、旋臂運(yùn)動(dòng):一手叉腰，另一臂向左旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，先順時(shí)針旋轉(zhuǎn)30次，再逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)30次。然后，換對(duì)側(cè)做同樣運(yùn)動(dòng)，旋轉(zhuǎn)弧度越大越好。7、手持體操棒上舉、后伸:立位，雙手持體操棒做兩直臂同時(shí)上舉、后伸練習(xí)，健側(cè)帶動(dòng)患側(cè)，到感覺疼痛處停止，保持5秒，放下。下面介紹一套簡(jiǎn)單的肩頸保健操，動(dòng)作應(yīng)輕柔，呼吸自然，每個(gè)動(dòng)作可重復(fù)3至5次。①先作緩慢的深呼吸，頭向左轉(zhuǎn)眼看左肩，再向右轉(zhuǎn)眼看右肩；然后使下巴前后伸縮以松弛頸部。②兩肩向耳部聳起，挺直背脊，然后使兩肩盡可能地下垂。③兩肩分別作圓周活動(dòng)，先抬肩膀向前轉(zhuǎn)動(dòng)，肩膀再向后轉(zhuǎn)動(dòng)。④坐著將雙手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后使頭從左至右再?gòu)挠业阶筠D(zhuǎn)圈，深吸氣大聲呼氣，使頭頸部在緩慢的轉(zhuǎn)動(dòng)中感到舒暢。如出現(xiàn)琴啪聲不必?fù)?dān)心，那只是肌健或韌帶在伸展時(shí)擦過(guò)骨頭的聲音。⑤將頭偏向左肩，左手越過(guò)頭頂放在頭的右邊，另一只手放在右肩上；然后非常輕柔地試將頭向左拉；再將頭偏向右肩，做同樣的動(dòng)作。肩膀痛掛號(hào)掛什么科如果病人沒有外傷病史，肩膀無(wú)原因的疼痛，而且疼痛程度較重，在這種情況下病人應(yīng)該到醫(yī)院的疼痛科去看。如果是懷疑由肩袖損傷或者肩周炎、頸椎病等病癥引起的，病人應(yīng)該到醫(yī)院去掛骨科門診號(hào)，在骨科醫(yī)生的診斷下采取正確治療，出現(xiàn)肩膀疼痛后，病人不要自行在家自我處置，以免耽誤病情，錯(cuò)過(guò)治療的最佳時(shí)機(jī)，使病情進(jìn)一步加重。肩膀痛用什么藥好得快點(diǎn)肩膀疼可以口服一些消炎鎮(zhèn)痛類的藥物，能有效的緩解疼痛，消除炎癥；如果疼痛較為明顯，可以用強(qiáng)效鎮(zhèn)痛藥來(lái)鎮(zhèn)痛治療；還可以口服一些活血化瘀的藥物，對(duì)疼痛的緩解也有一定的作用。如果疼痛仍不能緩解，必要時(shí)可以進(jìn)行封閉治療，但是以上方法都不能治本，只能是緩解疼痛癥狀，我們需要到門診拍片，明確是否有骨折的存在，如果是不排除一些隱匿性骨折，必要時(shí)需要加做CT檢查。落枕脖子肩膀痛怎么處理落枕脖子肩膀痛可以通過(guò)按摩緩解：站在落枕者身后，用手指輕按頸部，找出最痛點(diǎn)，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對(duì)最痛點(diǎn)用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已經(jīng)足夠，如此反復(fù)按摩2~3遍，再以空心拳輕叩按摩過(guò)的部位，重復(fù)2～3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。

臨床上建議的康復(fù)方法有：第一、爬墻訓(xùn)練。面壁而立，雙臂緊貼墻面，然后手指帶動(dòng)手臂逐漸向上，行爬墻樣的動(dòng)作。第二、是畫圈法。上下左右方向劃圈，每次可以根據(jù)自身的情況，逐漸增加活動(dòng)量。還有練習(xí)太極拳、八段錦等方法來(lái)去幫助康復(fù)鍛煉。肩周炎的治療應(yīng)根據(jù)病人的病變程度和前期的治療，選擇合理的康復(fù)鍛煉。肩周炎治療急性期后，可以逐步進(jìn)行功能康復(fù)鍛煉的干預(yù)，主要改善肩部的血液循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝，減少肌肉的痙攣，減少組織的粘連，進(jìn)而消除肩關(guān)節(jié)疼痛，恢復(fù)肩關(guān)節(jié)的功能。

肩周炎早期可能出現(xiàn)明顯的疼痛癥狀，按壓疼痛會(huì)加重，受涼、過(guò)度勞損后癥狀也會(huì)加重，甚至影響局部的活動(dòng)。肩周炎在發(fā)病之后，應(yīng)該定期到醫(yī)院進(jìn)行檢查，選擇合適的方法進(jìn)行治療，能夠明顯改善臨床的癥狀。肩周炎需要根據(jù)檢查結(jié)果來(lái)分析病情的輕重，選擇合適的方法進(jìn)行治療。可以外用活血化瘀類藥物，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物治療，同時(shí)配合上肢按摩、針灸以及拔罐等理療，可以改善功能活動(dòng)、緩解癥狀。此外還可以進(jìn)行局部關(guān)節(jié)痛點(diǎn)的封閉，或者麻醉下肩關(guān)節(jié)粘連松解治療。

肩關(guān)節(jié)周圍炎,又稱肩周炎.常因外傷,受寒,勞損,或因某種疾病較長(zhǎng)期臥位,肩部不活動(dòng)等誘發(fā)。中醫(yī)學(xué)中,本病稱“漏肩風(fēng)”,“肩凝”等,屬痹癥范疇.多因體虛,風(fēng)寒濕邪乘虛而入,致經(jīng)脈痹阻;或跌仆損傷,瘀血留內(nèi),氣血不行,經(jīng)筋作用失常而道致本病

肩周炎是一種很嚴(yán)重的疾病，對(duì)自己的傷害特別的大，而且對(duì)于肩周炎的治療也是一個(gè)持久戰(zhàn)，很多肩周炎患者在治療上都很迷茫，肩周炎治療很多的時(shí)候是一個(gè)持久戰(zhàn)，所以大家一定要做好肩周炎的預(yù)防，下面我們就看一看肩周炎怎么預(yù)防呢。

肩周炎是以肩關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)受限為主要特征的慢性疾患，生活中不少肩周炎患者因深受其困擾而就醫(yī)，專家指出，目前臨床上肩周炎的治療方法有多種，患者不妨可采用運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)改善肩周炎的癥狀，那么，肩周炎適合多運(yùn)動(dòng)嗎?我們一起來(lái)看看下文的相關(guān)介紹吧。

肩周炎，全稱為肩關(guān)節(jié)周圍炎，發(fā)病年齡大多40歲以上，女性發(fā)病率略高于男性，且多見于體力勞動(dòng)者，由于50歲左右的人易患此病，所以本病又稱為五十肩，是以肩關(guān)節(jié)疼痛為主，先呈陣發(fā)性酸痛，繼之發(fā)生運(yùn)動(dòng)障礙的一種常見病、多發(fā)病，那么肩周炎如何治療與預(yù)防，下面一起來(lái)看看肩周炎的治療及預(yù)防方法吧。

沒有禁忌癥的患者可少量喝酒，不建議多飲酒。肩周炎患者可少量喝酒，但治療期間或急性發(fā)作時(shí)，尤其合并高尿酸血癥、痛風(fēng)的患者，盡量不要喝酒。肩周炎屬于慢性疾病，臨床上50歲上下的人發(fā)生相對(duì)要多。肩周炎是關(guān)節(jié)囊粘連性的炎癥表現(xiàn)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬、活動(dòng)受限，病情較重的可能睡覺也會(huì)受到影響。肩周炎主要是控制局部炎癥，避免關(guān)節(jié)粘連和活動(dòng)受限加重，可選用非甾體類消炎、鎮(zhèn)痛藥，包括熱敷和按摩，降低局部疼痛。在疼痛有效控制的情況下，可適當(dāng)進(jìn)行功能鍛煉，促進(jìn)關(guān)節(jié)功能恢復(fù)。

肩周炎這種疾病的主要表現(xiàn)癥狀就是肩部疼痛，疼痛的程度和病情的嚴(yán)重程度有關(guān)系，再者就是肩關(guān)節(jié)各個(gè)方向的活動(dòng)都會(huì)受到限制，而且患者的肩部特別怕冷，周圍的肌肉也會(huì)出現(xiàn)痙攣和萎縮的現(xiàn)象。

肩周炎可以針灸。針灸治療肩周炎主要分為針刺和艾灸，能夠松解肌肉、活血止痛，越早治療針灸效果越好。一般2到9個(gè)月是肩周炎的疼痛期早期，疼痛逐漸加重的。肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)受限不是很明顯，在這個(gè)時(shí)期針灸效果會(huì)比較好一些。4到12個(gè)月是肩周炎的一個(gè)粘連期，這時(shí)候疼痛不是很明顯，但是肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)受限會(huì)很明顯。在這個(gè)時(shí)期針灸效果就要差很多。肩周炎常用的穴位有像肩俞，肩髎，后溪，條口等穴位。如得不到有效的治療，有可能嚴(yán)重影響肩關(guān)節(jié)的功能活動(dòng)。