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輕度抑郁癥怎么調理

發(fā)布時間: 2019-06-27 61713次播放

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輕度抑郁癥在臨床上,不推薦采用藥物治療。患者可以通過自我調理,自我調理方法很多:比如如果工作壓力大,可能就需要調整工作節(jié)奏;
如果由于生活方式有問題,可能就需要增加運動、減肥;如果因為人際關系的問題,可以考慮結束一段關系或者開始一段新的關系等。
另外,輕度抑郁癥患者還可以看一些書籍,這些書籍并不是一定要去研究心理治療、心理咨詢的書,而是要看一些自己感興趣的書籍,可以看一些文學、歷史、哲學的書籍,因為文學、歷史、哲學都蘊含著很豐富的心理學思想,有助于輕度抑郁癥患者的病情緩解。
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